這次假期出行帶了幾樣關鍵東西，大大提升了旅途感受。

一是Hush Puppies的春款德訓鞋，穿了五天。

特別喜歡低頭欣賞紅色鞋標，復古味兒濃。最重要是實在是好走！橡膠豆豆底，軟軟彈彈的腳感十足，還輕。平均每天12000步，走路甚至會有幸福感。

二是江原道卸妝濕巾，跟它的卸妝水成分一樣，加了樺樹汁，潤感足，跟涂過高機能水一樣。

做成這種濕巾更便攜了。深感出門帶東西，到底還是越輕便小巧越好。

三是Kuppu的頭皮凝露。有天晚上實在累的沒力氣洗頭發了，本打算早起洗頭發，結果發現頭發這不挺好的嗎，依然蓬松清爽且不癢。

本油頭大為震驚。

Kuppu

抹茶甘藍頭皮凈衡凝露

最早知道Kuppu是因為它的庫庫伊薄荷洗發水。

瓶身清爽，倒出來是無污染海水般的湛藍液體，聞起來也是海島般的澄凈清甜。而且洗感真好，頭發的手感就像發絲游離在水里那樣，有種水草般的柔軟，因此留下好深刻的印象。

感覺這牌子風格就是那種很純凈的熱帶海島與海水。專研頭皮健康，走精品路線，成分好，洗感好。種類不多，但個個好用。

每次用都會想起《海洋奇緣》這部動畫片

前段時間又重溫了一遍，依然很感動，好看的朋友們！

抹茶甘藍頭皮凝露是專門養護頭皮健康的。

經?？吹酱蠹艺f有些洗發水用完長痘。尤其油頭皮，很容易頭癢、有頭屑和掉頭發。當然最大的問題就是塌，顱頂很容易垮掉。

其實更多是因為頭皮不夠健康，油脂滋生細菌，細菌導致一系列問題。所以原本頭皮清潔要比面部更細致才對，頭皮感到不舒服，或者容易頭癢長痘掉頭發，最好做定期頭皮清潔。

Kuppu這只凝露不僅是洗發水之前的頭皮預洗，我覺得它更多在于把頭皮環境調整的更健康，是深度清潔+舒緩+控油。

Kuppu成分一向很好很純凈，氨基酸+甜菜堿的表活，很溫和但清潔力又很好，用起來就像低泡洗發水。多拿指腹按摩一會，能洗掉那些頑固老廢的油脂角質。

平時有用發蠟這些造型品的話，也能順道去除它們的殘留，有點頭皮卸妝的意思。

在調理頭皮上很全面。像抹茶和羽衣甘藍這些超級食物，抗氧化的同時凈化頭皮。再加上紅沒藥醇和姜黃根能舒緩敏感，減少頭癢和痘痘，同時有延緩出油和改善毛囊的成分。

就像它說的，更關心頭皮健康。

剛洗完的感受就是清爽！沉積的油脂都給洗掉，像剛下過一場雨那么清新，頭皮仿佛大口呼吸。

頭皮調理之后，很明顯感受就是不容易癢了，而且能加強控油。原本大油頭隔天不洗就會有油光，有它加持之后，蓬松清爽，甚至都沒什么出油痕跡。

這次假期出門用它，累的時候不用洗頭了，省了很大力氣。

油頭可以每周兩次，中性頭皮每周一次就行。長期用下來，會幫助改善頭皮環境，還原更為健康的頭皮。

Kuppu這把按摩梳很好用

硅膠材質軟硬適中，敦敦的充滿彈性

泡沫更豐富，能達到每一寸頭皮，有深度清潔作用

尤其做過美甲會更實用，能達到每一寸頭皮

香氣喜歡！跟它的瓶子一樣干凈。

淡淡的草本植物清甜綠香，像走在林間，采摘山野小植物。洗頭發時聞到，感覺有對身心進行一次排毒。

之前Kuppu隨箱寄過一張熱帶海島照片，一直保留著

椰子樹、白沙灘、清澈到透明的藍色大海

的確能從它的產品里感受到熱情快樂和松弛

謝謝，我很需要

Keep

無繩跳繩

先給你講個勵志小故事。

是我的一個朋友，產后體重一路走高，并且很多年都沒有恢復。這半年就純靠跳繩，減掉30斤。她是天然的尖下巴，露出原本輪廓后非常俏麗颯爽，但在工作中又極其強悍?？催^她給客戶打電話，輕盈的身體不僅毫不瘦弱，反而十分干練又有力，而且瘦了之后嗓門更大了。

我當時就在想，狀態真好啊。

而且運動這事極其鍛煉心志。她至今還在跳，每周三四次，每次一小時，就連外出旅游都帶跳繩。如此自律，我信她能干成任何事。

朋友們，一起跳繩吧。

很喜歡Keep出的無繩。

無繩的致命缺點就是效果不如有繩。重量比不上，對身體的調度也不如有繩來得猛烈，同樣的鍛煉時間消耗要少一些。

但優點同樣突出，那就是節省空間?。?！周身留出一臂距離就行，幾乎在家里任何地方能用，能轉身就能跳，我都是在洗手間一邊看劇一邊跳。

而且有繩容易絆到，甩在小腿上還怪疼的。

所以我是堅決擁護無繩。

其實現在做無繩的很多，Keep是方便在可以聯動它的App，自動對跳繩時間和次數做記錄（方便夜深人靜時，掏出手機來欣賞一下數據……）

明顯五月份有點懈怠了……

胡適之啊胡適之，你可不能再這樣了?。?！

之前制定的健身計劃你都忘記了嗎？

買的是SR1pro這個型號，適合新手。重量適宜，而且每跳100下手柄會振動，做個提醒。

Keep其實有三款可選，但第一眼就看中它。很亮，跟手柄上掛了兩串橘子似的。

我的決心不如朋友那樣堅定，但就這么放羊式的跳，依然控制住了體重不斷上升的勢頭。

覺得運動就像大學時去圖書館自習，去之前百般不情愿，要做很強烈的心理建設。但真的學習完趕著月色往回走時，又有一種空前的踏實滿足。

因為知識跟跳完時的汗水一樣，是一種獎勵。

伊帕爾汗

薰衣草抱枕

現在每晚都抱著這只小枕頭睡覺。

枕頭里面塞著薰衣草顆粒，香氣好似繪本里那種粉紫色云團，柔軟的不行。入睡困難的時候聞到，很能安撫人。

小枕頭是伊帕爾汗的。

新疆伊犁的小伙伴應該更熟悉吧，跟解憂公主都是當地有名的薰衣草牌子，有好大一片種植莊園。薰衣草夏天開花，你要去那里旅游的話，可記得參觀一下啊，應該很壯觀吧！

其實要買薰衣草，伊犁是很好很好的產區了。跟普羅旺斯一樣，都是最適合種植薰衣草的緯度。而伊犁日照更久，土壤也適宜，論天然品質可能還會更好些。

薰衣草有很多品種，功效略有區別。伊帕爾汗說他們種的是真正薰衣草，是最能助眠安神的那種。所以就把它放在枕頭邊，夜里隨時抱來用。

剛拆開的時候，薰衣草香氣一下子釋放，整個房間都充盈著淡香。之后幾天味道就變輕了，但貼在鼻子上仍然清楚聞得到。

我有用睡眠噴霧的習慣，但夜里醒過來時，睡眠噴霧的氣味往往都散掉了。唯獨小枕頭，隨時抓來都有靜謐的香氣。

后來還買了解憂公主的小枕頭給媽媽，她也總是睡眠不佳。

兩個相比呢，覺得伊帕爾汗薰衣草顆粒的氣味更柔和，有月亮般柔軟的馨香甜意，布料也軟軟的。解憂公主有時會帶點藥香。

而且伊帕爾汗的枕套圖案和顏色更合心意，瞧！

Aromatherapy Associates

Bamford

聞獻 & 英草社

正好來說幾個睡眠噴霧。

睡前半小時噴在枕邊，香氣會讓心神逐漸安定下來，到入睡的時候就不那么興奮或者焦躁，更好眠一些。

其實用單一的薰衣草精油、檀香精油也行，能讓人放松鎮定就好。而專門的睡眠噴霧呢，氣味會更有層次，香氣畫面場景更廣闊些。而且多種精油調配，功效更多，當然也更考驗配方師手法了。

最最常用就是Aromatherapy Associates。

作為高端的專業精油品牌，不管是配方調制，還是最終香氣，都有一種十分微妙的超優越質感。

味道很有層次和變化。起初像青翠茂盛的林間地，濕潤泥土和草根味。逐漸變成開闊的曠野，有咸濕的風和裸露巖石的味道。

對我來說最為明顯的改善就是能進入深睡眠，半夜不容易醒，不容易做夢。有得到高質量睡眠，因此醒來狀態飽滿。

下面這只Bamford，風格是純凈自然和有機植物，這支噴霧的草本味和精油味也很濃郁。

論氣味接受度，會比前面的雅容瑪更柔和。前者是原始曠野，Bamford則更像是沐浴著陽光的芳草種植園。有花有葉，馬郁蘭更有一種甜滋滋的綠意。

一個是《呼嘯山莊》，一個是《傲慢與偏見》里的田園綠野地，這樣的區別。

聞獻的接受度就更高了，更像是介于精油與香水之間。

沒有那種雜亂而無序的野草香，花果香的比重會更大一些，所以可以想見是更好聞更愉悅的。

氣味圓圓的，鈍鈍的，很符合一個睡眠噴霧應有的包容感。

其實一開始是被它的名字吸引，「一床荒野」，以為會很粗糲，沒想到是柔美的氣味。而且個頭最小也最輕，旅途帶著會更方便。

最后是英草社的27號噴霧。

嚴格來說它不是一個助眠噴霧，而是安定心緒與凝神的，所以多用于沉浸式的工作閱讀等場景。

豐美的花香！就像坐在涼爽夜晚的花園里聞香花，晚香玉為主，也能依稀辨認清爽的天竺葵和苦橙葉。我喜歡它是因為保留了晚香玉的豐腴白皙，但又毫無脂粉感。當作花香香水都很好了，不怪那么多人說它好聞。

但氣味偏濃，適合更大空間。而且當做睡眠噴霧的話，花香有點過分香濃了，還是白天用吧。

之前有篇文章小伙伴在評論里問，安你是怎么解決入睡困難問題的。

我其實也沒有徹底解決，但有改善很多，就是去接近失眠的根源。感覺女孩子們很容易遭受道德負擔。事情沒有做圓滿，或者想到別人會有不好評價，就會陷入自責焦慮。

所以我跟她說，臉皮厚一點，減少情緒內耗。跟大家共勉。

Balmuda

我叫它照夜燈

balmuda的東西一向以設計著稱，就是一切都正正好，挑不出什么毛病了，眼睛看到它們會很舒服，手指觸感也好。

這盞燈最是如此。

其實露營燈挺多的，Balmuda并不是一個性價比之選。它更適合那些完美主義者，眼睛很毒，對質感和細節十分挑剔。

是充電式的。如果一直是低亮光，充滿一次能用幾十個小時?？梢粤嘀邅碜呷?，或者干脆帶到戶外去用。

燈光強弱可以靠旋鈕來自由調節，黯淡而溫柔的暖光，逐漸過渡到明亮白熾光。最亮的時候，可以在夜里照著它的光看書。

是跟壁爐一樣的東西。

沒有太多實質意義，但有它作伴的時候就是會莫名其妙更安心，更覺得溫暖。

好幾個顏色可以選

還是覺得白色最干凈，黑色最有氛圍

叮叮叮叮，前一篇plog玩的送穗子游戲有著落了。付款記錄在這里，時間是13:55:47，最接近的小伙伴是13:55:48。大家都說青苔色好看，那我就寄出這條啦。

另外兩位小伙伴是在同一分鐘里回復的，也有禮物！準備了好漂亮的穗子墜飾，會聯系大家來拿地址

江原道活動結束，在陸續聯系大家贈出紅包了。

收到很多反饋，說沒想到粉底液這么貼膚，213顏色很貼橄欖皮，還有口紅真的像潤唇膏一樣。當然啦，經典老牌，我都用空三瓶了。如果用著不好，我也不會寫給你看。

大家呢，這個五一假期做什么了？

你可以在這里找到我：

公眾號：安說

視頻號：安說ing（公眾號主頁面上就可以看到啦）