每個人在成長的過程中都會催生出各種各樣的情感需求。比如安全感、渴望他人的陪伴、對他人的依賴、被認同、被鼓勵以及被愛等等。

如果一個人的情感需求在童年時期沒有得到滿足或是被忽視，那么長大以后，就會以另一種形式加倍地補償自己，并不停地去尋找自己曾經缺失的那一部分。

這也是心理學的中的“補償心理防御機制”。

有心理學研究表明，當一個人未能與父母建立起比較強烈的依戀關系,其內心的安全感空缺是無法隨著年齡的增長而自動消除的。

其實一個缺愛的人，缺乏的并不是所謂的愛情，而是童年時期來自父母的關愛。或者被情感忽視，或者被否定太多，從而導致自己嚴重缺乏安全感。

極度缺愛的人，一生都在做這兩件事：

第一件事：過度補償自己在童年的缺失

一個人越是缺愛，那么別人的愛對他來說越是會有一種致命的吸引力。

對于缺愛的人來說，很難識別什么是愛。哪怕是別人的一點點關心，自己就會莫名的感動，誤認為那就是愛。

正是因為太過渴望被愛，也因此很害怕失去愛。只要感覺到自己“被愛”，就會想要用力地抓緊它，并無限放大對方的優點，期望自己一直能感受到被愛的溫暖。

然而，越是太過用力，就越是容易失去。

這往往會導致自己在感情中患得患失，不斷重復上演感情悲劇，從而進一步加深自己的缺失感。

第二件事：不停地向別人索取情感需要

缺愛的人是表現出在情感上極度渴望，卻又總是無法獲得滿足。

這樣的人極其容易對別人產生依賴，通過向別人不停地索取，來滿足自己對情感的需要。一旦別人不能滿足自己的情感需要了就會轉身離開，接著去尋找下一個目標。以至于自己很難獲得長久而穩定的親密關系。

對一個缺愛的人而言，如果自己不能成長，即使對方給予的再多，自己也永遠不會感到滿足。這對對方來說，只是一種快速的能量消耗，一旦耗盡就會帶著情感的疲憊而遠離。

實際上，缺愛的人從來都不具備愛自己以及愛別人的能力。

上野千鶴子說：“女性如果精神貧瘠，執著于被愛，過于渴望被認可，那無論她享有各種能力和資源，都很難救她于困境。”

當一個人把期望寄托在別人身上時，她只能選擇討好與等待；當她把期望寄托在自己身上時，自己才是最有力量的。

一個人內在的核心力量，只能是自己。而自己內在的匱乏和空缺，也只能由自己來修補和填滿。

人要學會愛自己，才會擁有愛別人的能力。學會愛自己，從看見自己缺失的那一部分開始。

當自己深入地去感受、去體驗自己內心的無人區，正視自己的恐懼、焦慮和羞恥等各種情緒，深入地與自我連接。自己終將會遇見一個完整的自己。

The end

我是懿非宇，一個歸隱田園的自由寫作者。北漂十年的文案策劃人。專注自我成長，陪你遇見更好的自己。