大家好，我是弘丹，一個工科生，跨界寫作8年，出版了5本書。我也是一個堅持早起寫作的自由職業(yè)者。

今天早上在視頻號直播了一個半小時，下播就來修改今天要發(fā)布的文章。

周末兩天，我都會在視頻號直播，歡迎大家預(yù)約直播，一起來直播間聊聊我讀過的好書，以及聊聊AI寫作，歡迎大家預(yù)約直播。

最近有很多小伙伴問我，如何出版一本書，我錄制了一條關(guān)于我是如何一個月寫出一本書，以及我的寫書三大心法。

2024年已經(jīng)過去109天，距離2025年倒計時256天。

今天的這篇文章，跟大家分享，如何堅持做5件事，用一年的時間徹底改變自己，實現(xiàn)2024年的目標(biāo)和夢想。

昨天的文章《》，我跟大家分享了100小時定律。

今天的文章，跟大家分享，如何用一年的時間，徹底改變自己，實現(xiàn)自己的夢想。

這5件事，每天堅持做，一個月后，你一定會驚訝于自己的改變。

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第一，寫下你的夢想

個人成長領(lǐng)域的先驅(qū)，保羅麥爾曾說：“你所清楚遇見的，熱切渴望的，真誠追求的，全心全意去爭取的，都會自然而然的實現(xiàn)。”

想要激發(fā)自己的內(nèi)在熱情，就要不斷去書寫自己的夢想。

夢想是我們想要實現(xiàn)的未來的圖景，夢想會激發(fā)我們的內(nèi)驅(qū)力，夢想會給我們奮斗的方向。

當(dāng)你有了夢想，整個人都會發(fā)光。

怎樣去激發(fā)自己的夢想呢？

我們可以用夢想清單的方式，寫下自己人生各個領(lǐng)域的夢想。比如，事業(yè)的夢想，家庭的夢想，財富的夢想等等。

拿出一張白紙，找到一個安靜的環(huán)境，關(guān)閉手機等，寫下你心中特別渴望，特別想要實現(xiàn)的事情。

比如，去北京旅行，視頻號實現(xiàn)10萬粉絲等等。

我們要不斷去書寫自己的夢想，夢想還是要有的，萬一實現(xiàn)了呢？

你有什么樣的夢想？趕緊寫下來吧。

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第二，把夢想轉(zhuǎn)化為目標(biāo)

夢想往往是天馬行空，想到什么都可以寫下來。因為這些是讓你怦然心動的事情。

但很多人寫下的夢想，往往沒有實現(xiàn)。

因為他們還只是停留在夢想的階段。

我們不能只是寫下夢想，還要把夢想轉(zhuǎn)化為目標(biāo)。

當(dāng)夢想轉(zhuǎn)化為目標(biāo)，才有可能去實現(xiàn)夢想。

從夢想清單中，選擇自己特別想要實現(xiàn)的一個夢想，然后設(shè)定相應(yīng)的目標(biāo)。

夢想如何轉(zhuǎn)化為目標(biāo)呢？目標(biāo)是有截止日期的，是明確的，可衡量的，也就是要設(shè)定SMART目標(biāo)。

比如，你的夢想是：我想要環(huán)游世界。

轉(zhuǎn)化成目標(biāo)：在40歲之前，去全世界100多個國家或地區(qū)旅行。這個目標(biāo)就是可衡量的，有具體截止日期的。

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第三，把目標(biāo)轉(zhuǎn)化為行動清單

寫下具體的目標(biāo)后，我們就要結(jié)合目標(biāo)，規(guī)劃實現(xiàn)目標(biāo)的路徑以及行動清單。

比如，想要實現(xiàn)小紅書的10萬粉絲博主，就要去設(shè)定實現(xiàn)目標(biāo)的行動清單。

選擇哪個賽道，每周更新幾篇筆記，用多長時間做到10萬粉絲？

要做詳細的規(guī)劃，并把目標(biāo)拆解，落實到每個月，每周的行動中去。

比如，每周更新3篇小紅書筆記，每月漲粉5000等。

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第四，用微習(xí)慣達成大目標(biāo)

很多人設(shè)定目標(biāo)后，就雞血滿滿，但往往行動了一兩天，就堅持不下去，就想要放棄。

我們在達成目標(biāo)時，要把目標(biāo)拆解為微習(xí)慣。一開始改變，是有改變引力的，也就是我們很容易回到舊有的模式上。

如果你突然做很大的改變，是會比較痛苦。比如，每天跑5公里，每天寫2000字的文章。這兩個目標(biāo)難度太大，很容易把自己勸退了。

我們要無痛逆襲，就要從微習(xí)慣開始，從做很簡單的事情開始，小到你不可能失敗的方式。

比如，寫作，不要一上來就寫2000字的文字，你可以從寫200字的日記開始。

比如，運動，不要一上來就跑5公里，你可以是從20個開合跳開始。

養(yǎng)成微習(xí)慣，你就可以實現(xiàn)無痛改變。

千萬不要小看這些微小的行動，一年365天，堅持做到，你的人生會發(fā)生巨大的改變。

就像一個公式（1+0.01）的365次方等于37.78，而（1-0.01）的365次方，等于0.0255，這是1500倍的差距。

這就是微習(xí)慣的力量，每天進步一點點，一年就會有巨大的進步。

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第五，每日復(fù)盤，不斷迭代

復(fù)盤是成為高手的必備能力，曾國藩的人生逆襲，就是從復(fù)盤和寫日記開始的。

我們不能只是悶頭行動，更要通過復(fù)盤來反思，回顧和不斷迭代。

復(fù)盤就是每日的反思，看到實際行動和目標(biāo)之間的差距。

跟大家分享，我經(jīng)常做的復(fù)盤的四個步驟。

第一步，目標(biāo)回顧，當(dāng)初的行動意圖或目標(biāo)是什么。

第二步結(jié)果對比，實際發(fā)生了什么，跟目標(biāo)有哪些差距。

第三步，從中學(xué)到了什么，有什么啟發(fā)。

第四步，可以采取哪些行動，接下來要做什么。

我每天都會寫當(dāng)日的復(fù)盤，不僅僅自己寫復(fù)盤，還帶著我的團隊和學(xué)員們一起寫復(fù)盤。

通過寫復(fù)盤的方式，讓自己日日精進，不斷朝著目標(biāo)去行動。

2024年給自己一次機會，用一年的時間，徹底改變自己。

沒有人可以阻擋你變得更好，除了你自己。

有了AI人工智能的工具，我現(xiàn)在是用AI寫作的方式來進行每日的復(fù)盤，非常高效，5分鐘就搞定每日復(fù)盤。

AI工具還會給到我優(yōu)化的建議，我也會讓AI提前安排我第二天的日程。如果你對AI寫作感興趣，歡迎5月份來參加【AI寫作特訓(xùn)營】。

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這是今年上半年最后一起AI寫作特訓(xùn)營，下一期開課可能要等3個月之后。

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