重慶
“脆脆鯊”
“脆皮大學生”指部分年輕大學生雖然年紀輕輕，但身體容易出現毛病，脆弱到一碰就壞的地步，發生了“脆皮現象”。
與前段時間風靡網絡的“大學生特種兵”正好相反，如果說大學生特種兵展現了當代青年的強健體魄，那么“脆皮大學生”則是對稀里糊涂就生病受傷的大學生的調侃。
以及……
“脆皮”現象的出現與大學生生活節奏加快、健康觀念缺失等因素有關，作息不規律、缺少鍛煉、飲食不合理、精神壓力大，再加上熬夜、意外受傷等情況導致不少大學生們身體素質每況愈下。
“脆皮大學生”是網絡上的自嘲，但熱詞的背后無疑為當代大學生體質健康問題敲響了警鐘。
那怎樣才能拒做“脆皮大學生”，向“脆脆鯊”Say No呢？
一、健康飲食
注重營養搭配、膳食平衡，不暴飲暴食，不過度節食。一日三餐、少吃零食、按時吃飯。
二、規律作息
科學制定作息時間表，早睡早起不熬夜，睡前不玩電子產品，屏幕藍光會抑制褪黑素的生成，越刷越精神，讓人熬夜上頭。
三、適當運動
適當的鍛煉可以提高自身免疫力，其中有氧運動可以顯著提高心肺功能，多曬太陽也可以幫助身體更好地吸收維生素哦~
四、情緒管理
做情緒的主人，保持樂觀心態，進行戶外運動，接觸大自然，便能重新能量滿滿。學習、生活的煩惱除了向家人、朋友傾訴，還可以求助我們的心理咨詢中心哦~
希望大家都能擁有健康的身體、良好的心態，拒做“脆皮大學生”，享受大學健康生活~
重慶經貿職業學院
文字丨黃元虹
圖片丨網 絡
編輯丨譚 楝
審核丨陳柳諭
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