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【譯：馬術微學院/程靚，來自jecballou.com】

在與馬日程訓練的工作中，我們總是在探詢如何能夠改善馬匹的身體狀況。

在日常騎乘中，我們常遇到的選擇題就是——哪種騎姿來快步——posting vs. sitting（起坐快步、壓浪小跑）。

不同的馬術項目可能傾某一種騎姿，但不論其偏好如何，我們都需要考慮我們對馬匹身體結構影響。

但，我們常常會看到許多馬匹的背部疼痛或躲避，其中許多是因為在沒有充分準備和適當技術支持的情況下過多的壓浪，對馬匹的背部造成不必要的壓力和疲勞，。但實際上用更多時間去做起坐快步，馬匹的步態可以得到實際的改善，肌肉可以得到發展，能量可以得到恢復。

是的西部也需要起坐快步

美國和荷蘭的研究人員最近通過使用運動分析攝像頭和電子鞍墊壓力墊來研究騎手體重對馬背部壓力的影響，從而證實了這一點。雖然騎手但凡騎在馬背上就對馬背產生壓力，但在進行起坐快步時，這種力量顯著低于壓浪快步。并且，在采取輕起坐，或者兩點騎坐時，對馬背收到的壓力更小。

此外，同一組研究者發現，當進行壓浪快步時，馬的背部會更加拉長（椎骨相互遠離）。在進行起坐快步時，馬的背部會更加彎曲。這些發現證實了許多訓練師長期以來的觀點——對于年輕馬的背部而言，起坐要好得多，以便讓它能夠圓背和彎曲（使椎骨更靠近）。

并且我們可以從這項研究中得出的是，即使對于一匹肌肉發達、成熟的馬，進行起坐快步的期間，也會讓它以彎曲的背部工作，減少負擔。

當然壓浪快步確實是非常有效和必須的運動，但不要忘記在壓浪之前和之間穿插進行一些起坐快步。通過這種方式，你將使馬的步態更加活躍，避免它的背部形成過度拉長的模式，或因持續的力量沖擊而產生硬化/緊繃的肌肉。無論你是英式還是西部，無論在做力量還是耐力！通用法則。

有趣的是，初步研究還表明，在橫向練習中，使用在起坐快步時，馬的側彎幅度比坐姿時更大。盡管需要進一步的確切的研究，但有許多騎手表示：在進行側向練習時，使用起坐騎姿，偶爾會得到意料之外的改善。

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程靚 責任編輯

春。