心?？赡苁墙┠陙怼懊^”最盛的急性病癥之一。無論血管健康本就堪憂的中老年人群，還是熬夜工作、壓力較大的青壯年朋友，都有較大的急性心梗病發(fā)風(fēng)險。

而且，心梗病癥往往有著發(fā)作時間快、治愈難度高、后遺癥風(fēng)險大等特點，對于患者生活質(zhì)量的影響來說，也是不容小視的。

那么，在日常生活中，大家應(yīng)該如何預(yù)防心梗呢？從5個方面下手，或能保護(hù)血管，使心臟強健。

1.穩(wěn)定情緒狀態(tài)

常言道：“病由心生”，而心理健康狀況和精神狀態(tài)對體質(zhì)的影響，或許比大家想象中要大得多。據(jù)相關(guān)臨床研究顯示，在心臟功能相近的情況下，心情抑郁、情緒波動較大的人群，其出現(xiàn)突發(fā)性心臟病的風(fēng)險要比心態(tài)平和的朋友高出50%以上。

而且，經(jīng)常處于憤怒、煩悶等消極狀態(tài)下的人們，其自身的代謝與免疫能力也會相對較差，會難以抵御外界細(xì)菌與病毒的侵襲，身體受損之后所帶來的并發(fā)癥或許也會更多。

2.保持身體溫暖

從醫(yī)學(xué)角度來看，心肌梗塞的突發(fā)與環(huán)境溫度之間也存在一定關(guān)聯(lián)。當(dāng)氣溫較低時，人體血管會有所收窄，血壓強度也會有所提高，如此一來，突發(fā)病癥的可能性自然也就更高。

因此，平時不管是居家生活還是外出活動，對于血管健康不佳的朋友來說，都需要做好相應(yīng)的保暖措施，特別是對關(guān)節(jié)、胸腹、后背心等位置更是要格外注意，以免誘發(fā)意外狀況。

3.每日多喝清水

飲水是最為實惠的養(yǎng)生手段之一，而每日保持充分的水分?jǐn)z取，既能夠幫助血管快速清理內(nèi)部的殘渣，也有助于提高身體的基礎(chǔ)代謝速率，促進(jìn)心肺功能的穩(wěn)定。

據(jù)我國膳食指南建議，健康成年人的每日飲水量應(yīng)當(dāng)在1500ml以上，若覺得白水滋味不足，也可以適當(dāng)加入一些綠茶、枸杞等養(yǎng)生上品，大家不妨試試。

4.及時控制體重

超重與肥胖是多種疾病的直接誘因，這其中也包括了心肌梗塞。從臨床統(tǒng)計來看，身高體重指數(shù)超過28（即肥胖）的人群，其突發(fā)心血管病癥的風(fēng)險要明顯高于其他人。因此，及時減肥不僅能夠改善個人的形象，也能夠調(diào)理整體的健康狀態(tài)，降低急性病的患病幾率。

5.適當(dāng)服用藥物

心肌心血管受損的朋友，在日常生活中，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)用藥，以此來防止疾病的突發(fā)。從疾病誘因來看，低密度脂蛋白濃度過高是誘發(fā)心肌梗塞的重要原因，因此，平時積極限制對此類物質(zhì)的攝取、降低其在血液中的濃度就顯得尤為重要了。

目前，醫(yī)學(xué)界常用的降脂類藥物主要為他汀類和阿司匹林藥物，大家在服用時一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑、科學(xué)服用，切莫自行更改藥物劑量與種類。

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