2024年春節檔可謂“廝殺”激烈，電影《熱辣滾燙》憑借導演賈玲一年減肥一百斤的話題贏得巨大的關注優勢。

賈玲成功減肥的消息激起了網友們減肥的意志，加之春節剛過，不少人都吃胖了，想要迅速變瘦。因此，網上快速減肥的方法鋪天蓋地。

想要通過減肥恢復健康本來沒有任何問題，但是，有一點需要注意，追求快速減肥不僅容易導致營養不良，還很容易導致皮膚松弛！

而且如果皮膚松弛非常嚴重，在很大程度上會對皮膚彈性造成不可逆的損傷。因此，在減肥中，如果發現皮膚松弛需要及早干預！

1、保持力量訓練

雖然賈玲減肥的速度很快，但是她沒有出現比較嚴重的皮膚松弛情況。有一個原因就是她邁開了腿。

運動訓練能減肥，同時也能讓皮膚變得緊致，更加充盈。因此，如果減肥后出現皮膚松弛的現象，就需要做一些力量訓練，如阻力訓練。每周至少保證1-3次，效果更好。

2、注意補充營養

節食減肥的人是最容易出現皮膚松弛現象的。

大家需要記住兩點，第一點是減肥是少吃，不是不吃。第二點是要吃對。

當皮膚出現松弛時，意味著要補充膠原蛋白，如豬蹄、豬皮、魚皮、鳳爪、蹄筋、蝦皮、銀耳等。

還要多補充維生素C和維生素A。維C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白。維A則是強大的抗氧化劑，可以保護皮膚內的膠原蛋白，降低皮膚松弛的嚴重性。

還有個很關鍵的就是多喝水，這個必須刻進減肥人的DNA中！多喝水，做好保濕，是讓皮膚健康水嫩又充滿彈性的奧秘之一。

3、采用醫美手段

通過減重導致的面部松弛，可通過三種方式進行改善。

1.除皺手術

俗稱“拉皮手術”，即對面部筋膜進行提升、復位與多余皮膚的去除。適合皮膚松弛嚴重的求美者。除皺手術除了可以應用于面部，還可以除去身體其他地方的贅皮。

2.光電治療

光電項目如熱瑪吉、超聲刀、超聲炮等，可以有效提升和緊致皮膚，特別適合皮膚出現輕微松弛的求美者。

3.注射治療

如注射肉毒素改善細小皺紋和提升下頜緣等；注射玻尿酸可以改善法令紋等；注射膠原蛋白可以美白嫩膚和撫平皺紋等。

4.保證睡眠時間

在23：00前休息，睡夠七到八個小時，一定不要熬夜，否則會影響你的皮膚健康或是再生能力。

最后，提醒大家，欲速則不達。減肥首先要放平心態，用正確的方式減肥才不容易反彈和出現皮膚松弛等現象。就算出現了皮膚松弛，好好管理還是能改善的，切勿心急焦慮哦！

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以上文章內容僅代表作者本人觀點，旨在為讀者進行科普，內容不能代替個人醫學診斷和治療，僅供參考，如有整形問題，請及時咨詢醫生。