一個女學生因為精神分裂，在家休學了一年。上學之后還是害怕老師，害怕考試，特別在乎成績，如果學不會，考不好就會用刀在自己的手臂上割口子。同時上課期間總是害怕自己的媽媽意外死亡，怕自己死亡，為此影響學習。

一、對自己懲罰自己心里才心安

每次考試考不好都會對自己傷害，后來跟我咨詢慢慢把傷害降到最低。由最開始用刀傷害自己，變成用拳頭打自己頭，或者扇自己的嘴巴。她說每次做錯必須打自己，這樣心里才能舒服。這里面就有一個完美存在，我必須做對，我不能做錯。這種強迫性，就會把自己逼崩潰。

傷害自己的另一個解讀就是我想傷害別人，咨詢時她想起和自己媽媽沖突的一件事情。她說有一次我特別憤怒，我就直接給我媽打了兩個嘴巴，給我媽打懵了。然后我也懵了，我怎么能打我媽媽呢？盡管我媽媽會管我，也都是為了我好，況且我媽媽也沒有我有力氣，長得又比較瘦小。身體還不怎么好，從此之后，不管和媽媽怎么吵架，她都是在背后傷害自己，也就是說在背后自殘。

心理咨詢總是說看到就療愈，就是說你看到了就有改變的可能。看到了自己的強迫性，也就是說我只能對不能錯。看到了和自己媽媽的沖突，也就是說我想打媽媽，又覺得打媽媽不對，我只能打自己。經過幾個月的咨詢，她再遇到這種情況就會象征性的打自己幾下，直到慢慢消失。

二、害怕考試背后隱藏的秘密

首先她有一個錯覺，就是每一次考試都認為能改變自己的命運。也就我不管什么考試，自己都會非常認真的對待，或者說自己非常在乎考試能考好。這里面除了有一個強迫性之外，還有一個自己分不清哪一個考試是重要的，哪一個考試是不重要的？當我們把這個分清之后，大部分考試就不會那么緊張恐懼了。

咨詢中重要的一個點就是一考試自己就不敢看周圍，怕被老師警告，怕認為自己偷窺作弊。我和她說你是想偷窺，想作弊，又害怕自己想偷窺，想作弊的想法，我想偷窺作弊，但我又不允許我偷窺作弊。自己害怕自己的想法被老師知道，或者自己想偷窺作弊怕被老師抓到。我們越是隱藏這種想法，我們越是怕老師知道這種想法，這種想法就會粘著自己不離開。

所以我說你可以把自己的想法表達出來，歡迎我有偷窺作弊的想法，偷窺和作弊會給我帶來很多好處。這樣重復念了很多次，等以后再考試的時候，她把這些想法正反的都念出來，她對考試的恐懼慢慢就消失了。她說盡管考試也會緊張，但是我覺得那是我能承受的范圍之內，而不像原來自己變得頭腦一片空白，內心慌亂無比。

三、歡迎恐懼的想法，這是自己的想法而不是外來的

在一個下大雨的天氣里，爸爸開車帶著她補課，回來的路上發生了車禍，爸爸直接重傷死亡，她受了皮外傷和驚嚇。從此即使媽媽開車，她也特別的擔心。所以即使在上課，她也會擔心媽媽會出意外。越不讓自己想，自己越想，怎么也擺脫不了這個想法。學習都學不進去了，為此很苦惱。

爸爸為了自己補課，出車禍死亡這個事情，她一直不愿意提起，一直回避。實際上想回避這個事實，就是爸爸為了自己而死了。因為平時爸爸對她管教是非常嚴的，她對爸爸一直是怨恨的。她更愿意相信爸爸不愛我，這樣就能屏蔽了爸爸死亡的痛苦。如果看到真相，承認這個事實，自己內心是承受不了的。她的潛意識會有這樣的想法，寧可讓自己代替爸爸死亡這個事實。否則自己虧欠爸爸，自己心里是不安的。

怕媽媽死亡是因為自己依賴媽媽，只有一個媽媽了，如果媽媽不在，自己不知怎么活？怕自己死亡，實際上是自己有想死亡的想法，這個想法把自己嚇到了。盡管害怕我還是鼓勵她念出來我想死我不想活了，我想殺死我自己，這個想法很可怕，她洞察到這是她自己的想法，當她歡迎這些想法，而不是認為是外來的想法必須得去除，她的死亡恐懼慢慢就消失了。

三清老師是國家二級心理咨詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關注我。