一提起衰老，相信生活中絕大多數人都會表現得十分抗拒，尤其是近些年來，隨著經濟物質水平的提高，誰都不愿意過早地進入衰老狀態，尤其是對于一些女性朋友來講，可能“抗衰老”是她們從20多歲開始就會長期從事的一項“事業”。

但是，近幾年來我們會發現，除了女性朋友外，很多男性往往也不愿意承認自己的衰老，“中老年男性不服老”，幾乎成為了一種普遍的社會現象。

那么，對于男性朋友來說，應該如何保持年輕、延緩衰老呢？通常情況下，堅持這3個好習慣，或能幫你抵抗衰老，保持體能！

1.不喝酒

雖然喝酒是我國流傳上千年的一種習慣和文化，但是對于男性來說，大量地攝入酒精，或是加速機體衰老的重要因素。所以，我們會發現，經常參與應酬或是長期大量喝酒的男性，一般到了中老年階段后，都要比同齡人更加顯老。

而喝酒之所以會使男性老得更快，主要是因為，酒精不僅屬于一種強刺激性物質，而且酒精在進入人體后，還會對男性的血管、肝臟以及其他多個器官和組織都造成不同程度的損傷，而隨著這種傷害的累積，當到了一定程度后，不僅會給男性埋下眾多的健康隱患，而且還會導致男性的器官和皮膚等衰老速度加劇，使男性老得更快。

所以說，男性若是想要保持年輕態，那么，在日常生活中，建議最好少喝或是不喝酒。

2.愛喝水

相較于女性來說，男性對水的需求和喜愛可能并沒有那么強烈。大多數男性在平時都只會在感覺到口渴時，才會攝入大量的水分，有些男性，即便在感到口渴時，也會用其他的飲品來代替，很少喝水。

而水作為人的生命之源，只有充足的補充水分，才有助于維持人體各個器官和組織的正常運行，促進身體的代謝循環。而常喝水對于保持皮膚的緊致水潤，以及呵護身體的健康等，都具有很好的作用。

所以，對于男性來說，平日里養成多喝水的好習慣，或還能延緩身體的衰老，讓男性更顯年輕態。

3.堅持運動

堅持運動不僅有助于維持人體的健康，而且對于男性來說，平日里養成運動的好習慣，或對于延緩身體的衰老也具有很好的幫助。

運動不僅能夠讓男性擁有一個更加勻稱的身材，而且堅持運動，對于加速身體的血液循環和新陳代謝等都具有很好的幫助，能夠讓男性的機體更加有活力，看起來更顯年輕態。

【本圖文由“熊貓醫學”新媒體獨家原創出品。作者葉小葵，未經授權，請勿轉載、復制】