年齡，這個在人類生命中不斷增長的數據，常常被人們用來衡量生命的長短和經歷的豐富程度。然而，對于加拿大不列顛哥倫比亞省的埃德娜·喬達諾來說，年齡只是一個數字，她的生活哲學和實踐讓我們對年齡有了新的認識。

埃德娜是一位擁有五個孩子、二十一個孫輩和四個曾孫輩的祖母。她在醫院工作直到六十多歲退休，那時的她才開始第一次鍛煉身體。醫院是一個救死扶傷的地方，在這里工作的人們肩負著巨大的責任和壓力。他們時刻面對著生命的誕生和離去，體驗著生死的交替。那么，醫院工作對人健康和長壽的影響又是如何呢？

當然，在醫院工作對人健康的影響是顯而易見的。醫院工作人員，特別是醫護人員，他們經常處于高壓環境下，需要應對緊急情況和生死抉擇。這種高強度的工作壓力會對他們的心理和生理健康產生一定的負面影響。長時間的工作、緊張的情緒和疲憊的身體，都可能導致他們出現身心健康問題。

但是，醫院工作也有其積極的一面。醫院是一個充滿愛心和關懷的地方，工作人員在這里奉獻自己的時間和精力，為病患提供救治和關懷。這種善良和奉獻的行為，無疑對他們的心理健康產生了積極的影響。他們學會了同理心和耐心，這種正能量的傳遞也會對他們的生活產生積極的影響。

至于醫院工作對長壽的影響，研究顯示，從事醫療工作的人群往往具有更健康的生活方式。他們更加注重健康飲食、定期鍛煉和健康的生活習慣。此外，醫院工作人員由于工作性質，他們對健康問題和疾病預防有更深入的了解，能夠及時采取措施預防和治療疾病。這些因素都有助于他們擁有更長的壽命。顯然，她在醫院工作的經歷，培養了她的愛心、耐心和健康意識，并時時關注自己的身心健康，享受長壽的生活。

她堅持每天做運動，包括步行、伸展和瑜伽，以此保持心臟和骨骼的健康。她堅信健康的身體和活動的能力是她能做自己想做的事情的最佳禮物。步行、伸展和瑜伽，這些看似簡單的運動，對我們的身體卻有著不可忽視的好處。它們可以幫助我們保持健康、增強體質，甚至改善心態。其中，步行是一種低強度、低風險的有氧運動。它不僅能鍛煉心肺功能，增強血液循環，還能促進新陳代謝，幫助燃燒脂肪，降低體重。步行還能加強下肢肌肉，預防骨質疏松癥。此外，步行還能改善心情，減輕壓力，讓我們在忙碌的生活中找到一絲寧靜。

而伸展運動有助于提高關節的靈活性，增強肌肉的柔韌性。通過定期進行伸展運動，我們可以預防關節疼痛和僵硬，降低受傷的風險。同時，伸展運動還能促進血液循環，提高身體的運動能力。對于長時間坐在辦公室的人來說，伸展運動更是必不可少，它能幫助緩解肌肉緊張和疲勞。

同時，瑜伽是一種集拉伸、冥想和呼吸于一體的運動。瑜伽可以幫助我們放松身心，提高身體的平衡能力和核心力量。通過瑜伽練習，我們可以改善姿勢，減輕腰背疼痛。瑜伽還能促進血液循環，增強免疫力，幫助我們更好地抵抗疾病。此外，瑜伽中的冥想和呼吸練習還能改善心理健康，減輕焦慮和抑郁。

步行、伸展和瑜伽這三種運動各有其獨特的優點，它們共同作用于我們的身體，帶來全方位的健康益處。在接受采訪時，埃德娜說：“我從未想過自己已經91歲了，我感覺我現在和50歲時一樣。”這句話深深地觸動了我。對她來說，年齡只是一個數字，她并沒有被年齡所限制，而是選擇以積極的態度和生活方式去面對每一天。

埃德娜的生活方式告訴我們，年齡只是一個數字，真正重要的是我們如何看待自己和世界。她忙碌的生活和對運動的堅持讓她感覺良好，甚至比年輕時候還要有活力。她不愿意讓別人知道她的真實年齡，因為她只想獨立地進行鍛煉，不想受到任何幫助。這種獨立和自信的態度讓人敬佩。

對于長壽的秘訣，埃德娜的建議是：不要過度迷戀食物，經常爬樓梯，保持思維活躍。這些簡單而實用的建議，不僅有助于保持身體健康，也有助于保持心態年輕。而在現代社會，人們對于美食的誘惑難以抵擋，過度迷戀食物成為了一種普遍現象。但是，這樣做往往會讓我們陷入無休止的食欲之中，導致飲食過量。這種過度攝入食物的行為不僅會增加腸胃負擔，還可能導致肥胖、高血壓、糖尿病等疾病。而經常爬樓梯，則是一種簡單而有效的有氧運動，可以幫助我們消耗卡路里，保持身材，提高心肺功能。

經常爬樓梯還可以增強下肢肌肉，預防骨質疏松癥。此外，爬樓梯還有助于提高身體的靈活性和協調性，減少受傷的風險。相比于其他高強度的運動，爬樓梯對身體的沖擊較小，適合各個年齡段的人群。生活中，我們一定要合理安排飲食，攝入適量的營養，保持健康的生活方式。在日常生活中，我們還可以充分利用爬樓梯這種運動，無論是在家里、辦公室還是戶外，都可以找到適合爬樓梯的機會，且用爬樓梯的方式來鍛煉身體，享受健康的生活。

埃德娜的女兒戴莉絲說：“正是由于母親，我才相信年齡只是一個數字，我對未來的歲月不再感到恐懼?！?/strong>這句話表達了埃德娜對子女的深遠影響，也讓我們看到了年齡的力量。

在我們的生活中，年齡常常被賦予太多的意義，有時候它會讓我們感到恐懼和不安。然而，埃德娜的故事告訴我們，年齡只是一個數字，真正重要的是我們如何生活。無論年齡多大，只要我們保持積極的態度，堅持健康的生活方式，我們就能夠享受生活的每一刻，讓年齡只是一個數字，而不是限制我們的框架。

文/家奴