孩子玩手機上癮怎么辦？

這個問題我們一定要在孩子接觸手機前就考慮清楚。

等孩子對手機上癮再去干預，那就比登天還難了。

其實不止孩子玩手機需要立規矩，我們家長同樣需要。

就拿我自己來說，雖然我的手機主要用來工作和學習，手機上一個游戲都沒有裝，但有的時候還是會不知不覺刷很長時間的短視頻。

是我不夠自律嗎？

我不這么想。因為我知道人的自控力是一種有限的資源。

當我精力充沛、目標明確的時候，我是不會沉迷手機的。

但當我累了一天，甚至工作到很晚時，我的自控力已經是負值了，這個時候一旦打開手機，后面發生的事就不是我能控制的了。

我自認為是一個自控力比較強的人，連我這樣的成年人都尚且會被手機控制，更何況是大腦遠遠沒有發育成熟的孩子呢？

所以說如果孩子沉迷手機，那不是他的錯。

錯在我們家長沒有提前設計一套能幫孩子控制自己，防止沉迷手機的“系統”。

01 不要太早讓孩子接觸手機

孩子的自控力是很弱的。

而且手機并不是幫助孩子發展的必要設備。我真心地建議家長們，越晚讓孩子接觸手機越好。

從大腦發育的角度來看，一盆水，一盆沙，一堆積木，幾只彩筆，幾個娃娃，都比手機好千百倍。

這些簡單的材料和工具能幫助孩子開發大腦，而手機只會阻礙孩子的大腦發育，破壞孩子的專注力、自控力和想象力。

所以我實在想不出有什么理由，非得讓孩子在很小的時候就接觸手機。

孩子越早接觸手機，就越容易依賴手機，今后越容易對手機上癮。

小樣今年已經上小學三年級了，我仍然很少讓他接觸手機。

我允許他看電視，聽故事，甚至在平板上玩一些益智游戲，但我不會給他手機。

02 不要讓手機變成你的替代品

為什么同時玩手機，有的孩子容易沉迷，有的孩子卻不容易沉迷呢？

因為對不同的孩子來說，手機的意義是不同的。

如果孩子只是因為無聊玩玩手機，那只要有其他有意思的事物，孩子就能放下手機，被吸引過去。

但如果手機是用來給孩子提供安全感和歸屬感，變成孩子的保姆、伙伴，甚至是父母的替代品，那這個孩子就很難戒掉手機了。

這些孩子的父母一定要反思，為什么在孩子最需要的時候，自己沒有給他陪伴，怎樣才能彌補孩子內心的這份缺失。

否則，父母是很難把孩子從手機那里拉回來的。

03 玩手機一定要控制時間

自從我發現，只要我工作到很晚，睡覺前我就會刷很長時間的手機后，我給自己設了一個規定：

只要拿起手機，就得開始計時。

小樣有一個立方體的計時器，用起來非常方便。只要把數字20朝上放，就會立刻開始20分鐘的倒計時。

我現在養成了一個習慣，每次玩手機都要先用它開始計時。

這樣20分鐘一到，計時器就會滴滴滴地提醒我，把我拉回現實世界。這樣我就不會沉迷手機了。

孩子看動畫片、看平板、玩手機，還有寫作業的時候，強烈建議你也這么做。

提前約定好時間，然后立刻開始計時。

只有一遍又一遍地聽到計時器的提醒聲，孩子才會知道20分鐘有多長，才會漸漸培養起時間意識。

不要寄希望于孩子的自控力，連我們大人都做不到，又怎么去要求年幼的他們呢？

相信我，在自控力這件事上，機器永遠比人可靠。

04 大人一定要做好監管

我之所以不給孩子接觸手機，還有一個重要原因，那就是手機上的內容太多太亂了。

孩子真的很容易接觸到他這個年齡不該接觸的信息。

所以我們家長也要給自己定一個規矩，如果你實在要讓孩子玩手機，那你就在旁邊陪著他。

這樣你就能知道他看了哪些內容，有沒有受到不良影響。

你還可以和他討論手機上的內容，既拉近了你們的距離，又可以對孩子施加好的影響。

雖然現在很多軟件都有青少年模式，但孩子太聰明了，輕輕松松就能破解，所以還是大人親自監督更可靠。

如果你沒有時間陪孩子使用手機，那就給他其他的替代物，比如電視、玩具、故事機、學習機等。

只要孩子還沒有對手機上癮，其他的這些替代品同樣能夠滿足孩子。

但假如你一開始就把手機丟給孩子，讓他隨便玩。那不用多久，孩子就會對其他東西都失去興趣，那時候就難辦了。

我是小樣媽，早期教育指導師，兒童閱讀指導師，家庭教育指導師。
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