我們過去總是說“中年發福”，似乎發胖就是變老最明顯的一個特征，但其實哪怕是發福之后依舊保持美麗優雅的女人仍不在少數。

74歲的王馥荔和同樣年過70的林青霞，年輕時都是紅極一時的大美人，哪怕上臉年紀發福之后依舊魅力不減。▼▼

可見，真正對氣質造成毀滅性打擊的還得是這4種特征，要想比同齡人顯年輕，這4大難度我們來逐一攻克~

﹝特征①﹞：發腮，五官下垂顯老態

隨著年齡的增長，皮膚松弛、皺紋等問題都會逐漸顯現。而對于許多中年女性來說，“發腮”也是一個難以避免的問題。這個現象主要是由于面部肌肉和脂肪的變化所引起的。看曾經的玉蘭油女神到中年后，下頜骨變寬、變方，臉型也發生了變化。

發腮后會將面部的重心壓低，造成很明顯的下垂感，再精致深邃的五官也會顯得成熟、老態。還會破壞一定的面部流暢感，顯得笨拙。

﹝特征②﹞：露頭皮發量，小卷顯老加倍

隨著年齡增長，女性體內的激素水平會逐漸降低，發量也會隨之變少，所以頭發稀少也是一個身體衰老的重要信號，而容易暴露頭皮的發型更是很容易讓人顯得老態。

發量少的人往往很容易暴露和放大臉部的缺點，比如太陽穴凹陷、顴骨突出、臉大等。但是燙大媽卷并不能增色多少或顯得發量多很多，反而很容易給人一種油膩的感覺，硬生生拉高的年齡感。

﹝特征③﹞：臉色暗沉蠟黃，滄桑又老態

氣血不足是大多數女性面臨的問題，它會導致面色暗沉發黃，缺乏紅潤和光澤。而隨著年齡增長，肌膚自然衰老，暗黃的氣色會讓人看上去比實際年齡更老，好的氣色不論在什么年齡都是顯年輕的關鍵。

對于平時不愛化妝的女人來說，素顏的氣色更是直接決定了年齡感，紅潤和光澤的面部狀態會讓整個人都顯得生機勃勃，遠比“發福”這個特征重要多了！

﹝特征④﹞：不良的體態，未老先衰

含胸駝背是一個常見的體態問題，它不僅影響一個人的外觀，還會對健康造成一定的影響。含胸駝背會讓人顯得沒有自信，氣質萎縮，缺乏精氣神。同時，它還可能伴隨著脖子前傾、脊柱側彎等不良體態，使得整個人的儀態顯得不端正。

相比之下，擁有天鵝頸和直角肩的人則顯得更加優雅自信。這種優雅自信的儀態不僅讓人看起來更加漂亮，還會給人留下年輕態有朝氣的印象。

﹤方法一﹥：選對發型，修飾“腮部”、“發量”

⑴ 偏分、八字劉海，弱化腮部發際線

發型對于修飾臉型和提升氣質具有重要的作用。相比于化妝，發型修飾更加日常且簡單易操作。對于發腮的人來說，能露出額頭的劉海才是正確的修飾臉型、發際線的方法，厚重的齊劉海只會放大臉部的缺點。

八字劉海和三七分劉海都是不錯的選擇，劉海的長度應位于蘋果肌以下、下顎角以上，這樣可以有效地遮蓋腮部，弱化腮部的存在感。

除了劉海之外，卷發也是修飾臉型的利器。相對于直發，大卷發更加洋氣，能夠很好地糾正臉型。大卷發可以遮住太陽穴到下顎角的線條，用蓬松的卷發修飾臉型，展現出女人的風情和魅力。

對于四五十歲以上的女性來說，大卷發也是增加女人味的利器，同時還可以打造高顱頂，讓整個發型更加有層次感。

方法二：外畫內調，改善氣色

?? 運動是最好的“醫美”

運動對于中老年人的改變遠比你想象的更多，從一些阿姨、奶奶們曬出了狀態變化對比圖就不難發現，堅持規律的運動，整個人從身體狀態和體態都變得更加年輕了。

人體處于運動狀態時，全身的血液循環會加速，可以加強心臟的功能且增加心肌力。適當的力量訓練還可以減少因為年齡增長而流失的肌肉，也可以避免中年后發福。

沒有運動經驗的人可以先從輕緩的散步開始，讓自己先養成動起來的習慣，然后再摸索自己的運動喜好：乒乓球、羽毛球這類運動需要用腦力，能夠活動大腦從而更有效地延緩衰老；慢跑、瑜伽則是很好的有氧運動，能夠讓人精力充沛，更年輕。

?? 適當的淡妝，改善膚色

很多上了年紀的女性對于化妝比較陌生，人到中年開始學化妝手忙腳亂，有些怕麻煩的索性就直接放棄，其實化妝還是非常有必要學的技能，能最有效的提升氣色，瞬間顯得年輕一大截。

而化妝也沒有想象的那么復雜，日常的淡妝只需要畫好：底妝+眉毛（原生眉好，只修不畫也行）+口紅。

底妝最為關鍵，能夠均勻膚色，提亮原本暗沉發黃的糟糕氣色，讓皮膚顯得透亮又健康，所以底妝要以輕薄為主，適當的保留一些瑕疵完全瑕不掩瑜，反而更顯自然。

眉毛按照原有的眉形，注意眉頭淺、眉尾深就能輕松畫出自然眉形。如果原本的眉毛就比較濃密，那完全可以只修一下眉形，畫眉這步都省掉了。

最后就是選擇一個奶茶色、豆沙色這類比較日常溫柔的口紅，秋冬選偏滋潤一點的，唇泥或絲絨類唇部原本就比較干燥的人要避開。

方法三：調整坐姿站姿，借助穿搭彌補體態不足

調整體態是成本最低、效果最明顯的減齡方法之一。好的體態不僅能夠提升氣質，還能讓你在日常生活中更加自信和美麗。要養成良好體態，我們可以從日常生活中的一些細節入手。

日常注意坐姿和站姿的正確性，避免長時間低頭或彎腰駝背等不良姿勢。當然這是一個潛移默化的過程，在注意調整坐姿站姿的同時，也可以借助穿搭彌補體態不足。

＞＞思路㈠、長線條廓形更修飾體態

對于普通身材的人來說，衣服的版型就是修飾體態的關鍵。模糊的肩線、荷葉邊、蝴蝶結等繁瑣膨脹感的服裝很容易產生聳肩駝背、沒脖子的小氣感，不光不能提升氣質還會加重體態問題。

相反，選擇利落的長直線廓形服裝，所鐘愛的襯衫和正肩外套，都可以更好地展現身材。適度的寬松感、簡約的設計都是對體態最好的修飾。

＞＞思路㈡、調整頭肩&頭身比，更有氣質

有一些體態問題是因為身材比例而造成的，像是脖子短、頭大，就很容易看起來整個人縮頭縮腦，而修飾頭肩比就可以很好的解決這個問題。

高腰線搭配V領上衣，選擇略帶墊肩、正肩或淺色上衣來增加肩寬，都可以修飾頸部長度，改善頭肩比。

我一直認為，“老”不應該是一種結論，而應該是一種狀態，和年齡無關。只要保持良好的心態、體態和健康的生活方式，哪怕七八十歲依舊能夠擁有年輕態。

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