在我們平時的生活中，很多人可能會發現自己的大腦轉的越來越慢，而且記憶力也大不如前。如果出現了這種情況，那么大家一定要引起重視，因為這很有可能是大腦衰退的前兆。

我們要知道，大腦是人體用于思考以及記憶的重要器官，同時，大腦的正常運轉對于保證身體健康也具有至關重要的意義。但在日常生活中，很多人卻在不經意間做了很多傷害大腦的事情，這就會導致我們的大腦轉的越來越慢。為了保證大腦健康，我們平日里一定要積極改正這些不良習慣，尤其是以下4個習慣，因為它們可以被稱為“大腦殺手”。

1.不愛說話

其實，在人體的大腦當中，有一個專屬的語言區，它主要用于負責我們的日常對話。因此，經常說話往往能夠起到鍛煉大腦的作用。在平時的生活中，如果不愛說話，就會導致大腦的語言區逐漸出現衰退跡象，長期如此，還會使人的語言表達能力出現退化，同時，這對大腦健康也是不利的。

2.睡覺蒙頭

對于一部分缺乏安全感的朋友來說，可能會選擇在睡覺時蒙住頭部，但我們要知道，長期保持這種睡姿，往往會對大腦造成一定的傷害。這是因為在蒙頭睡覺的情況下，被窩中的二氧化碳濃度會逐漸升高，此時人體攝入的氧氣量就會減少，如果情況比較嚴重，還會出現大腦缺氧的情況，這也會對大腦造成一定的刺激與傷害。

3.睡眠不足

在一般情況下，夜晚是身體進行自我修復的最佳時間，同時也是大腦進行休整的黃金時期。但在現實生活中，很多人卻逐漸養成了長期熬夜的不良習慣，這就會導致人體出現睡眠不足的情況，久而久之，還會加快腦細胞的老化。對于經常熬夜的朋友來說，很容易出現反應速度變慢、記憶力變差等現象。

4.攜病用腦

當我們生病的時候，醫生一般都會囑咐我們注意休息，此時，我們應該謹遵醫囑。相反，如果在生病的時候繼續工作與學習，不僅會導致效率降低，還會給大腦帶來一定的壓力。在這種情況下，同樣會對大腦造成一定的損害。

對于出現了記憶力下降或反應速度變慢的朋友來說，可以考慮在日常生活中補補腦。一般來說，我們可以多食用一些深海魚肉、核桃以及南瓜籽等食物，這不但能夠使我們的記憶力更加集中，還能夠起到補腦的作用。

另外，大腦還比較“青睞”蔬菜，我們在日常飲食中，不妨適量食用一些西蘭花、菠菜、胡蘿卜以及番茄，這些蔬菜中含有豐富的抗氧化劑，這種物質可以在一定程度上起到對抗自由基、保護記憶力的作用。

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