如果將人體比作一個森林，那么微量元素就相當于森林中的動植物，可以說，微量元素對于人體來說是必不可少的，而且每一種的數量需要保持在平衡狀態，這樣才能保證人體健康。

在眾多微量元素當中，鉀元素很容易被人們所忽視，但事實上，鉀元素在人體中發揮著不容小覷的作用。它不但可以維持人體全身的酸堿平衡，還參與了細胞中的蛋白質與糖分的代謝。另外，鉀元素對于維護心臟與神經的正常運轉也具有至關重要的意義。

從臨床上來看，如果身體中缺乏鉀元素，那么人體往往會發出4個信號，大家在日常生活中一定要注意觀察，千萬別忽視了。

1.全身肌無力

人體的肌肉神經傳導離不開鉀元素，一般來說，如果身體體嚴重缺乏鉀元素，那么肌肉的興奮性就會受到較大的影響，在這種情況下，肌肉的正常收縮與舒張都會隨之受影響。長此以往，還容易使人出現渾身肌無力或身體異常疲憊的癥狀。

對于情況比較嚴重的朋友來說，可能還會出現嗜睡的現象。

2.血壓不穩定

對于人體來說，鉀與鈉是一對相互平衡的元素，當一方減少時，另一方可能會隨之增多。因此，如果人體中缺乏鉀元素，那么鈉離子含量就會隨之上升。在這種情況下，很容易導致細胞外的水分被鈉離子吸收，久而久之，還可能導致細胞破裂，從而引發水腫。

其實，血液中也是這樣，如果鈉離子含量上升了，那么血管壁所承受的壓力就會比之前更高，此時，就容易引發高血壓。

3.心律紊亂

鉀元素還能起到調節體內水分平衡與心跳規律的作用，因此，人體若是嚴重缺鉀，就可能引發低鉀血癥，而這就會使患者的心臟功能受到一定的影響。

一般來說，身體缺鉀的人往往容易出現心跳加快或心跳過緩的異常現象，如果情況比較嚴重，甚至會出現呼吸不暢、室撲以及室顫等癥狀。

4.腸胃不適

當體內的鉀元素含量降低時，腸胃的正常蠕動就會受到阻礙，長期如此，還可能導致人體出現腸胃蠕動暫停的現象。在這種情況下，就會導致正常的消化與吸收能力隨之下降，從而出現積食的癥狀。

總體來看，鉀元素缺乏會給人體帶來不小的損傷。大家在日常生活中，如果發現自己存在上述4種癥狀，那么請務必引起重視，因為這很有可能是身體在提醒你該補充鉀元素了。

對于體內缺鉀的朋友來說，可以在醫生的指導與建議下，采用合理的措施進行改善。另外，也可以在日常飲食上加以調整，多食用一些富含鉀元素的食物，例如紅薯、菠菜、蘋果、香蕉等。

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