一個精神分裂患者，經過一階段的咨詢，她說我現在更能夠理解自己，做事更有選擇性，更主要的是，我可以幫家里人干活了，可以和父母交流了，她說我覺得我更明白一些道理，更懂事兒了。她說自己精力比原來旺盛了，原來每天自己都打不起來，精神頭腦特別混亂。即使睡了一夜，醒來也會很累。每天笑的多了，高興的事情多了，說話多了。

一、從外在看內在，從別人看自己

她說我現在還是有煩躁，還是怕別人嘲笑我沒有上學，嘲笑我沒有朋友，怕別人看不起我，擔心別人在意自己。擔心爸爸會嗯打自己，還擔心別人跟著自己。為什么會煩躁呢？因為自己爸爸媽媽總是說這不對那不對，總是打壓她，否定她，總覺得她的想法比較幼稚。總是父母說的對，自己說的錯，她就很無力，很煩躁。情緒上來甚至摔東西，她說是真的很煩。

我說當煩躁的時候，一方面和爸爸媽媽講我可以做錯，我需要去經歷，我需要去探索，否則我永遠學不會正確的。另一方面，當自己煩躁的時候，可以回到自己屋子里面找一個枕頭，對著枕頭打出來，罵出來。每個人的想法都需要被看見，被聽到，如果一個人總是被否定，被指責，正常人都受不了，何況是一個發了病的人呢。

我們認為別人嘲笑我，因為我沒有上學，是不是過去我們對不上學的孩子，對輟學的孩子，是瞧不起的。現在我們不上學了，我們就瞧不起那個不上學的自己。我們從小被教育你必須得有朋友，沒有朋友就證明是你不好，否則為什么會沒有朋友呢？我們從小受這個思想的限制，即使一個不喜歡交朋友的人，也得需要去交朋友。然后我既瞧不起沒有朋友的別人，我也會瞧不起沒有朋友的自己。

二、你是什么樣的人，就會認為別人是什么樣

當我們認為別人看不起我的時候，是不是隱藏著我曾經看不起別人？因為我此刻輟學了，我們過去看不上不上進，不積極，那些輟學的學生，我們今天輟學了，我們就會瞧不起輟學的自己。當我們擔心別人在意自己的時候，是不是自己一直在意別人？我們很在意別人說的話，在意別人的眼神，在意別人的想法。我們害怕別人否定自己，我們渴望別人認同自己。甚至有時候我們既希望別人在意我們，希望被關注。又害怕別人在意我們，這樣會造成自己的緊張。

當你擔心爸爸會打你的時候，是不是你的內心想打爸爸？因為爸爸總是在你身邊嘮叨你，什么都管，不管你能不能做的，爸爸都不放心，啥事兒都上來摻和一下。所以我們擔心爸爸會打自己，實際上我們是擔心。自己怕自己沖動了，我會打爸爸。內心隱藏著一個我想打爸爸的想法，所以咨詢的時候，我讓她反復重復這句話，并且把憤怒釋放出來。因為她知道不管爸爸做的對錯，他是我爸爸，我都不能打他。我內心不應該有打爸爸的想法，所以壓抑就會扭好成另外一種想法兒，爸爸會打我。

她為什么會擔心別人跟蹤自己呢？因為她見到自己喜歡的帥哥，都是偷偷的跟蹤別人，害怕別人發現自己，覺得自己這樣跟蹤別人不好，但是又控制不住自己的想法。所以咨詢的時候我建議她把自己的想法說出來，也就是說我歡迎我有這種想法。當這樣做了幾次之后，她的這種想法就消失了。

三、如果你很排斥，他就是你必須學習的課題。如果你很欣賞，他就可以蛻變成愛。

她不允許表達自己的高傲，實際上她是瞧不起別人的，但是她覺得我瞧不起別人，我高傲，我是不對的。你不允許的部分就會進入潛意識，然后以扭曲的方式表達出來。別人說話，盡管她不反對，但是她的表情就是你講的什么玩意兒？太幼稚了，或者三觀太不正了。所以表情別人會看到，會看到她的不耐煩，她的不屑一顧。她的不可一世，她的高高在上。

她說高傲的另一面就是自卑，人為了隱藏自己的自卑，隱藏自卑帶來的羞恥感，就會拼命的讓自己高傲。我是最優秀的，我是最優越的，來掩蓋自己現實世界的挫折和痛苦。所以當我們看到自己的自卑，我們也就看到了自己的高傲。當你接受自己的自卑，我們的高傲才會慢慢消失。因為高傲是我的保護層，否則一個人太自卑了，一個人就沒法活了，一點力量也沒有了。

我們在生活中會看到很多盲目驕傲的人，這樣會給他帶來很多很大的自信，來掩蓋他處處失敗給自己帶來的痛苦。所以盲目驕傲的人會給自己帶來力量，這樣的人會隱藏很大的黑洞。我們不要戳破他，否則他就沒有力量了。因為錯都是別人的，自己就不用反思，自己就不會陷入到抑郁。所以你接受你的正面，你也會接受你的負面。反過來，你接受了你的負面，你自然也會看到你的正面。

有很多咨詢者都是這樣，當他看到自己的短板的時候，他也同時看到了自己的天賦。他們會說我第一次看到我的優點，因為你的優點和你的缺點是一起的，沒有什么是孤立存在的。就像一個女孩兒說敏感是不好的，我反過來問她敏感有什么好處？她想了想會來事兒，能觀察到誰需要幫助？更能理解別人的痛苦，更有慈悲心，能看到事物更深的層面。當她看到這幾點之后，她對敏感就不那么討厭和批評了。

三清老師是國家二級心理咨詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關注我。