喵～大家周四好呀～

今天想和大家分享我最近兩個(gè)特別美好的體驗(yàn)。

我寫這篇文章的感受就好像是在海邊撿貝殼，突然發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)特別漂亮的貝殼，形狀奇異、流光溢彩，于是喊來(lái)小伙伴們“你們快來(lái)一起看看呀”。

1

“如有神助”

十一之前，在陽(yáng)朔見高艷津子老師的那一次《》中，津子老師講過一個(gè)她跳舞時(shí)忘我的狀態(tài)：“可以跳三天三夜不睡覺”，“人走了，神就進(jìn)來(lái)了”。為了稱謂方便，我們就暫且把這種狀態(tài)稱為“如有神助”吧。

我當(dāng)時(shí)聽到的時(shí)候覺得很不可思議。同時(shí)，我也以為那就是“心流”。

從小訓(xùn)練的緣故，我還是能夠比較快進(jìn)入心流狀態(tài)的。閱讀、寫作、跳舞的時(shí)候都會(huì)，就像是電影《心靈奇旅》里面的那個(gè)“忘我之境”一樣，沉浸在其中，心情平靜喜悅，全神貫注地享受著做這件事的過程。

我在上周練琴的時(shí)候，第一次進(jìn)入了一種以前從沒到過的狀態(tài)，是一種比心流更高級(jí)的感受。我來(lái)試著描述一下，不知道能不能講得清楚。

心流的感覺是很平靜、很專注的，人的狀態(tài)也是穩(wěn)定的，這種穩(wěn)定意味著沒有意外、可以發(fā)揮出自己正常的水平。有情緒時(shí)候的水平就是明明會(huì)，但是做錯(cuò)了；心流的時(shí)候比較少出錯(cuò)。同時(shí)，心流的時(shí)候，你是兩把刷子的水平，發(fā)揮就是兩把刷子的水平，并不會(huì)變成三把刷子。

我的這次體驗(yàn)的感覺很像，“我是我，我又不是我。我只是一個(gè)聽眾，演奏者另有其人，那人借用了我的手在彈奏。而且那個(gè)人的演奏水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于我。”

對(duì)，這里是和心流的不同，心流狀態(tài)是穩(wěn)定發(fā)揮的，但“如有神助”時(shí)水平會(huì)比正常的我要高，當(dāng)然也高于心流狀態(tài)的發(fā)揮水平。

我當(dāng)時(shí)還想，會(huì)不會(huì)是我太專注了，產(chǎn)生了自我美化的錯(cuò)覺。然后我就把自己彈的那一段錄下來(lái)了，回聽。哎呀媽呀，發(fā)現(xiàn)真的比我之前練習(xí)的水平要高很多。

要知道，就在前一天，我還在費(fèi)力地鉆研一些技術(shù)方面的難題。這里，每只手要彈出來(lái)兩個(gè)聲部，突出一個(gè)主音；那里，重音彈的太死板不靈動(dòng)；踏板跟左右手的旋律切口都不跟隨，踏板自有踏板的節(jié)奏，三個(gè)合起來(lái)還要協(xié)調(diào)；還有一串華彩要彈出來(lái)“一個(gè)祖母帶著兒子們，兒子帶著孫子們”的感覺（這是我鋼琴老師的原話）。有時(shí)候老師要求的技術(shù)問題我好不容易都注意到了，整體音樂性又不行了，把浪漫主義時(shí)期的樂曲彈出了古典風(fēng)格。總之，就是很難。

小時(shí)候?qū)W考級(jí)曲目從來(lái)沒這些難題，唉，果然演奏和考級(jí)的要求還是有壁的，誰(shuí)讓我非要給業(yè)余愛好選個(gè)hard模式。

我媽老在勸我，“不要對(duì)自己要求那么高嘛”，“太難了就不學(xué)了唄，你又不靠這個(gè)吃飯”。后來(lái)我都不想跟她分享我學(xué)琴的事兒了。

總之我就一直把自己鉆在技術(shù)里，認(rèn)真地練習(xí)、體會(huì)老師要求的每一個(gè)點(diǎn)。就是一個(gè)笨拙又努力的學(xué)生該有的樣子。練琴的時(shí)候我一直是很專注的，專注地處理這些難題。

那天意外進(jìn)入這個(gè)高于心流的“如有神助”境界時(shí)，起始點(diǎn)是，我心里一直想的是旋律，而不是手上的技術(shù)，也沒有關(guān)注技術(shù)。就是聽著聽著，突然感覺自己好像成了一名演奏家，我是一個(gè)聽眾，在聽那個(gè)演奏家彈。那個(gè)演奏家彈的好好，比之前笨拙又認(rèn)真的我彈得好太多了。我超興奮，打開錄音，再?gòu)棧郏?strong>感覺整個(gè)人都融入在了音樂當(dāng)中，每一個(gè)音符敲擊下去，都在心里綻開了一小片漣漪，好像身體的細(xì)胞都跟隨著一起旋律一起在共振。

關(guān)鍵是，我完全不敢相信可以一夜之間彈到這種程度啊！

最后我當(dāng)天的練琴時(shí)間結(jié)束了，還沒完全從這個(gè)狀態(tài)中退出來(lái)。手已經(jīng)彈累了，人還在那個(gè)旋律里。

第二天我再練琴的時(shí)候，又回到了那個(gè)“笨拙又努力的學(xué)生”狀態(tài)。依然是專注的、穩(wěn)定的。

第三天，我又試著把注意力放在旋律上，想象自己是聽眾。“演奏家”也并沒有來(lái)。我還是那個(gè)普普通通的我。

第四天，大概有10分鐘左右的時(shí)間，稍微復(fù)現(xiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)之前那種感覺。不過完全沒有做到第一天那樣的程度，又回到了普普通通正常水平。

我突然就想到了高艷津子老師之前說(shuō)的那段話。也想到丁老師之前說(shuō)“如有神助“的前提是無(wú)我。我還想到我在亮心的一個(gè)同學(xué)、一位在藝術(shù)方面造詣?lì)H深的姐姐說(shuō)，“藝術(shù)的最高境界是內(nèi)容與形式的高度統(tǒng)一。二流的藝術(shù)功力往往比一流的藝術(shù)還要好。”不知道為啥，我突然就想到了這些話。

不管怎樣，這是一個(gè)好的開端。雖然我現(xiàn)在用的并不靈光，但這種感覺很是令人興奮。也許是想提醒我，技術(shù)固然重要，但不要眼中只有技術(shù)，而忘記音樂原本是為了表達(dá)感情而存在的。

我試了幾次沒能復(fù)現(xiàn)之后，倒也不執(zhí)著一定要重新進(jìn)入這個(gè)狀態(tài)。老師說(shuō)了，“如有神助”的前提是放下“我”。一旦執(zhí)著，“我”又重了，又來(lái)不了了。而且我知道沉迷于感受本身，也是一種障礙（這句還屬于字面意思知道了沒有體悟）。

總之就，隨緣吧。分享給大家，且當(dāng)共同一樂。

2

“鏡子上粘了灰塵”

上次星辰班上課的時(shí)候，丁老師講到了一個(gè)比喻，說(shuō)我們每個(gè)人的心是一面鏡子。本來(lái)照一下，那個(gè)物體的像已經(jīng)過去了，我們卻把它持久地駐留在了心里。就好像鏡子上粘上了灰塵一樣，灰塵越來(lái)越厚，鏡子就漸漸照不出事物本來(lái)的樣子了。

我想到《心經(jīng)》里有一句話，叫“照見五蘊(yùn)皆空“，突然一下子醍醐灌頂。感受、想法、別人說(shuō)的一句話、身體的感覺，都是短暫地停留。就好像胸口貼了一個(gè)小鏡子，你在往前走，走到哪里移步換景，鏡子里面的畫面也在變，都是照一下就過去了。

可是，當(dāng)別人罵了我們一句不好聽的話，我們可能會(huì)為此生半天的氣；當(dāng)我們看到社會(huì)上一個(gè)不符合我們心意的現(xiàn)象，會(huì)被這件事攪擾一周不得安寧。就好像是老師說(shuō)的那樣，你已經(jīng)離開了那個(gè)地方，可是卻把照見的影像留在了鏡子里，就像鏡子粘上了灰塵。

以前遇到一些不愉快的事，在我心里還是會(huì)駐留挺長(zhǎng)時(shí)間的。最早的時(shí)候依事情的嚴(yán)重程度，有的會(huì)駐留幾天，有的甚至?xí)v留幾年；跟隨丁老師學(xué)習(xí)之后，學(xué)了轉(zhuǎn)念、開始讀《我允許》，慢慢可能就只有幾天到一天半天。

我明了了“鏡子粘了灰塵”這個(gè)原理之后，最近又有發(fā)生一些不愉快的事，我發(fā)現(xiàn)其中的好幾件事，都被自己放在了發(fā)生的那個(gè)當(dāng)下。

我沒有帶著它們繼續(xù)往前走。它們被我留在過去的時(shí)間里了，沒有跟隨我來(lái)到現(xiàn)在、未來(lái)。

被人無(wú)理地對(duì)待，或者遇見不符合我預(yù)期的事情，以我現(xiàn)在這個(gè)階段的功力，不開心肯定還是會(huì)有的，做不到“發(fā)生了假裝沒發(fā)生”，“沒有分別和評(píng)判”。但我真的，停留在那里的時(shí)間變短了，我好開心！！！

（寫完上一句話，耳邊仿佛飄過丁老師的聲音：不要得瑟）

分享給大家我自己“內(nèi)心世界”綻開的兩朵小小的花～希望大家都能快樂地度過這一天呀～

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