我們不得不應對生而為人逃避不了的“心累”與“身累”。

無論是工作還是生活，都不簡單的。而通常“越操心”的人，更累。

必須要學會自我調整。我有兩種放松的場景——

一半在山中，一半在SPA里。

今年上半年“報復性”訪古旅行，一解過去三年“愁”。3次敦煌、2次山西，還有鄴城、麥積山、洛陽……

正月里的敦煌莫高窟，肅靜且莊嚴。與五湖四海踏雪而來的同學們學習五天，我有了一絲對自己二十年前沒有更努力踏入高等學府做一輩子學問而產生的遺憾。知識，除了改變命運，還能滋養內心。在浩瀚的千年莫高，所謂的累與煩惱顯得多么不值一提，驚醒，此生還有更多值得傾心而為之事。我把這種滋養稱之為“靈氣”。擁有這樣的靈氣，一切，游刃有余。

山西的古寺，是另一種之于仙境與鄉間的治愈。

“深山藏古寺，

寺中有高塔，

塔上有銅鈴，

風吹銅鈴響……”

心，當然是與銅鈴一起響。這個動態、有聲音的畫面寫進了心里。每每想到、或與人說起時，暗自摁下 “播放鍵”，它就出現了。

作為一個社會人，有自己的目標、追求，也需要承擔的責任、義務，當然不會沉溺于“仙境”。我是從來不怕回到現實的。面對雜亂無章與荒誕不經的種種，笑侃一句“儂看滑稽伐”，遂，繼續朝著自己的目標前行。

不如意，是人生常態。

掌握一種在無常中保持平衡的方法，像掌握一鍵“播放”仙境畫面那樣，內心愈加堅定，身與心自是不那么累了。

這種“方法”，我在上一篇文章中就已經寫到了——

極盡可能地對自己好，

且要高質量的“好”。

它所帶來的幸福感，將凝聚成夯實內心的一股力量。

那這種“好”，究竟是什么？

是買買買、買貴的，還是教人要“自私”把好的東西留給自己？

千萬別鉆牛角尖，很可憐的。大凡嘗試過與人雪中送炭，都曉得，最開心、收獲最多的始終是“送出者”。

露天旱廁色的大山里見到的寺與塔，這樣的“好”給了多少奢侈品也換不回來的內心力量。從大量的閱讀中學習新的知識，更深入了解中國古建筑、壁畫、石窟、彩塑，讓這些“好東西”填充內心，于是，“不好”的空間被擠占。這大概叫作修煉。

高質量的“好”，是要學習懂得“物”的價值，是終于明白了“我”值得、且需要擁有它。

高質量的SPA，是在無法遠離城市生活時，于喧囂中找到平衡的一種方式，是對自己高質量地好的集中體現。

在避世的空間，有了一段獨處的時間。

放大的五感，沉浸到場景、服務、產品的體驗過程，身與心，暫時，空了。

對SPA，我有一些要求。

場，至關緊要。

例如，在上海，素凱泰酒店地下一層The Retreat是個獨特的“場”。

去過好多次，九轉八彎，竟未曾弄清過它到底有多大。從最外玄色巖石門進去，仿佛進入結界。“洞穴”兩旁，一路精油燃燈，氤氳芳香，令人凝神。碩大的空間，只剩自己。

我才不要開著手機呢，必須“假裝”入了沒有信號的深山玄境。

高質量的“好”，要不斷“學習”。比如，沒有泡澡的SPA是不完美的水療。The Retreat最大的房間「CHAMPAKA」，有個超大的浴池，怕是沒誰能拒絕 “私湯”誘惑吧。溝通好，進入房間時就已經放滿了溫水。

最近去The Retreat，想要一個人使用這個最豪華的雙人理療房有竅門——選擇ELEMIS的SPA項目即可，這個房間正與英國第一的高端SPA品牌聯名合作，產品和手法都從倫敦而來。

這是SPA第二個緊要的因素——品。

當太熟悉了之后，就很難用一句簡單的話來概括ELEMIS。

個人角度，活力感是最重要的關鍵詞。它無論在包裝、系列、成分、科技、香味都處處透著活力，從它身上看出的是一種典型英國富家千金的樣子。不是非得要歷史悠久、皇室御用、old school才是英式。去倫敦看看，最熱鬧的下午茶、最時髦的餐廳、最潮的街區，大概就是ELEMIS的lifestyle，提供最高品質的產品與服務，給予每一個愛自己、懂得對自己好的人。她們，才是Mayfair的簇擁，才是The house of ELEMIS的常客。

ELEMIS的品，日常一直在用。如早已離不開“小黃罐” 卸妝膏，柔軟的膏體和濃郁的精油，找不到替代品。

還有玫瑰膠原霜，二十種不同品種的英國玫瑰配比、精萃，伴隨那種仿佛在冷冽的清晨才有的帶著朝露的充滿磅礴氣韻的玫瑰芳香，遂明白何謂“來之不易”。

說回素凱泰The Retreat中的SPA療程。

我最喜歡的，當然是身體護理，兩個療程正好全踩在點上——

Freestyle Deep Tissue Massage

60分鐘的深度身體肌肉組織放松按摩，是“連軸轉”的工作后必須要安排的項目。一方面，緩解緊繃、僵硬的身體，同時還能睡一個小小的好覺，醒來不僅神清氣爽。

照例，先跟理療師“聊天”，溝通最近的身、心壓力狀況，這是必不可少的一步。

配合地道且專業的手法，身體按摩用的是最高品質的ELEMIS山茶花籽油。因配方簡單、成分安全、保濕撫紋效果突出，這個油被許多孕媽推薦。

而在特別容易酸痛的關鍵位置，比如我經常會“犯病”的肩頸，會額外用ELEMIS warm-up massage balm，它會在按摩時會發熱，隨著理療師的一股勁兒，“雪中送炭”般的暖流直接匯聚到心頭，睡穴已點，還有什么是必須得繃著的呢，瞇一會兒吧……

另外一個，也是我特別喜歡的身體去角質項目——

Intensely Cleansing Salt Scrub Experience

30分鐘，把它加在Massage剛剛好。它用的是我最喜歡的ELEMIS塔希提梔子花系列產品。馥郁的、充滿異國情調的雞蛋花、梔子花的香甜氣息，是疏導負面郁結、活躍心情的好搭檔。

去角質用到的身體浴鹽，以純天然的海鹽，配合熱帶大溪地海島的古法制油工藝——“Monoi油”——將大溪地梔子花與雞蛋花沁入椰子油中精萃其護膚活性成分及天然芳香。這一配方既能舒緩修護皮膚干燥，還能讓渾身散發熱帶的迷人香氣。

極致的享受之后，讓自己變得更加耳清目明。所謂的“容光煥發”，并非物理意義上的“發光”，是強迫高速運轉的大腦冷卻下來，重新啟動，回歸一個正常的轉速。照一下鏡子，走出SPA Room時，嘴角是否上揚。那么，接下來要做的事，第一、第二、第三……條理與邏輯格外清晰。