這樣的腹肌，如果我說一個月時間你也能練出來，你想不想試試？

夏天到了，好多人又在為肚子上一圈又一圈的贅肉發愁……

肥膘一上身，秒變“油膩大叔”，從此和“少年感”無緣！

有時還會被對象嫌棄

甚至好多人因為肚子上的贅肉陷入「自卑」之中……

看著別人露出纖纖細腰，甚至是結實的馬甲線，真的好羨慕！

其實，想要瘦掉肚子，練出馬甲線并不難，只要找對工具就行！

有健身習慣的朋友應該都知道「健腹輪」被稱作是“虐腹神器”，是業界公認非常有效的腹肌鍛煉器材。

每完成30個健腹輪動作，就相當于慢跑20分鐘、游泳25分鐘、投籃25分鐘、跳繩40分鐘！

減脂、增肌效果有目共睹，尤其是對腹肌的效果十分明顯！

但是有人要說，這種健腹輪我用過，做不了幾個就趴下了……

是的，傳統的腹肌輪有一個致命弱點：平衡度差。

對于初學者來說完全招架不住，搞不好就會摔成“狗吃屎”。

這對初學者很不友好，非常容易產生挫敗感，更難以堅持下去！

所以，今天特地給大家帶來一個新鮮玩意兒——它對新手非常友好、男女都能用、能夠輕松練出馬甲線的「肘撐健腹輪」

它在傳統健腹輪的基礎上做了很多優化，加寬了車輪設計，不僅穩，滾起來還不偏位。

穩定性好的同時自帶手肘支撐，自動回彈，減少手臂代償，更適合核心基礎弱想練腹的新手。

小編就是個純純新手，以前試過傳統的健腹輪，真的是一個都做不下來！

但這個肘撐健腹輪，很輕松就能完成30+個！

由于降低了使用門檻，新手也非常容易堅持下來！

只要堅持一段時間，你絕對會驚喜地發現，自己擁有一副極具力量美感的身材。

有了這個肘撐健腹輪，每天下班回家抽個30分鐘，就能輕輕松松把肌肉給鍛煉了。

只要姿勢正確，1個動作就能練出8塊立體腹肌，又能瘦手臂、瘦肩。

窩在家就能搞定六塊腹肌、馬甲線……一個月時間就能換來一副讓男人欣賞，女人嫉妒的性感肉體！

同時，它也能幫你省去不少花在健身房的錢！

這對于很多沒有時間訓練的人群，絕對是性價比很高的運動之一！

01

對“水桶腰肌”說no

穩定雙輪三角架 平板支撐肘部

這款肘撐健腹輪極大的降低了使用門檻，可以說是專門為新手量身定制的。

它把傳統的「單輪車」改成了「雙輪車」，這樣肘撐與雙輪就形成了穩定的三角結構。

強大的穩定性支撐，可以讓使用過程更加平穩，這對新手非常友好。

同時，車輪加寬到了 10cm，大大增加了健腹輪與地面的接觸面積，使用起來更加平衡、穩定，避免側翻造成肌肉損傷。

除此之外，車輪表面還加了一層仿車胎紋路的硅膠層，可以大大增加摩擦力，減少打滑，讓使用過程穩上加穩！

而且，它還自帶回彈功能。當健腹輪推出去的時候，內置鋼片彈簧就會產生助力回彈。

前滾時可以帶動蓄力，回滾時釋放助力，幫助新手快速適應，并且提高鍛煉效率，讓你快速鍛煉出均勻結實的腹?。?/strong>

一個動作做好，腹部、背部、手臂...全身肌肉就都被齊刷刷帶動了！

渾身都是健美的肌肉，看著都讓人流口水......

看看我們同事小哥用了2個月的成果，怎么樣是不是狠狠的心動了~

還有一位博主用健腹輪挑戰瘦肚子，6天左右就把大肚變成小肚，再練腹肌就出來了！

02

1個動作練全身？！

新手老手皆宜 推就完事兒了

而且相比啞鈴、杠鈴、跑步機，

它健身效果更全面，能讓全身的肌肉都動起來

這看似簡單的滾動，卻調動著腹部、背部、腿部、肩部、以及胳膊上的肌肉群。

尤其是腹部在推拉過程中，全都處于收緊發力狀態。

在你完成這一推一拉的動作時，已經調動了肩部、胳膊、背部、大腿上面的肌肉一起發力，一個動作塑造全身！

網上一查用健腹輪做40次，相當于跑步一小時所消耗的熱量?。?！

如果你正在為肚子上的贅肉發愁，這款肘撐健腹輪一定要試試！

凱速·肘撐健腹輪，不僅讓新手很容易上手，也非常適合居家鍛煉！

很多小細節處也是做了精細的設計！

平衡握把處做了泡沫處理，肘墊也加厚了，像新手、女孩子用也不怕硌傷受傷了。

它設置了5層隔音材質，消音效果很好，在家鍛煉不會打擾到家人和鄰居，也不會傷害地板！

上面還貼心地增加了一個支架，用來放手機…邊看劇、看視頻...邊運動，也太開心了吧～

03

姿勢正確事半功倍

挑戰一個月出成果

這款健腹輪雖然使用門檻低，但是動作還是要規范一下，要點主要有2個：

①臀部不要翹起；

②腰部不要慫塌。

↓↓以下為錯誤示范↓↓

↓↓以下為正確示范↓↓

如果想再標準點，就在推到盡頭的時候停留2-3s，多用腹部而不是手臂、腿部的力量。

這對于很多沒有時間訓練的人群，絕對是性價比很高的運動之一！

正確的姿勢不僅能避免肌肉損傷，還能讓你鍛煉到不同的肌群，讓鍛煉事半功倍！

我昨天就做了幾下，就感覺腹部要長出肌肉了，如果長期堅持一定可以！

不僅鍛煉肌肉，還能瘦身塑性，每天練上20分鐘，再厚再松的肚皮也能輕松平！這個夏天把健身博主的身材復制粘貼在自己身上～get！

肘撐健腹輪

輕松練出腹肌

男女通用，新手也能快速上手

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