一、反復洗手，反復檢查他們到底在表達什么？做錯了真的就會萬劫不復嗎？

我有一個咨詢者，每次出門都需要檢查煤氣，水龍頭十多次，而且還必須拍照，鎖門也是需要十來次，變成了一個儀式。他說我雖然不反感我這么做，但是每次出門這么費時間，愛人和孩子就很煩，實際上一個偏執強迫癥，他活在一個標準里面，他活在一個教條里面，他活在一個規律里面，有一部分一定是我能掌控的，我才覺得有安全感。

他們從小到大被給的價值觀就是你不讀好書你就會是下層人，如果你選錯專業，如果你選錯公司，如果你選錯婚姻，你這輩子就毀了，因為人生不可以重來，你絕對不要選錯。所以我們也會看到一個現象，有一部分人選擇不工作，有一部分選擇不結婚。因為我要找一個好的工作，我要找一個絕對好的婚姻。

他的思維是那絕對不能發生，一旦發生了，就完蛋了就是世界末日了。很多人很挑剔，覺得這個不行、那個不對，我喜歡上大公司，可是自己又害怕自己做不到做不好，這就把自己卡死了。就像學習我想優秀，可是盡管我努力，我還是達不到，然后又覺得自己達不到是不對的。一旦卡死自己，焦慮就起來了，然后就拼命檢查和清潔。

二、人生真的沒有選擇嗎？真的只有一條路嗎？

你總會看到死路一條，無解，沒有選擇，一個強迫癥患者，我說如果我們不會做一道題怎么辦？她說我一定要做會的，我說現實是很多情況，即使你努力，你也不會，那怎么辦？能不能給出多幾種方法？比如我們可以先做會的題，回過頭來再做，或者我們選擇問會的同學和老師，如果實在不會，我們就放在那里。

然后我說你每天洗手，你每次都會覺得這是必須得洗的，如果用這個方法，給自己多個選擇，你怎么辦？她想了想說我每節課都需要洗手，現在我可以變成三節課之后洗一次手。還有我可以選擇縮短洗手時間，我可以選擇少用洗手液，我們看到我有選擇，我們就不會逼死自己，很多偏執強迫癥的患者的父母，他們很少給孩子選擇的權利。

比如我原來做一個偏執精神分裂患者，她說我不想出屋，我討厭所有的人。我說你會討厭一個很有風度很有修養溫文爾雅的男生嗎？她說那我不會，她實際上是討厭那些說話比較粗暴的人，沒有邊界感的人。實際上越偏執的人越防御，不管她多強硬，多堅持自己的想法，實際上她的內心是脆弱的。所以不要粗暴的去批判，而是要讓她看到解決問題有多種方法。

三、人能不能接受自己犯錯？只允許聰明，而不允許愚蠢，是不是一種限制？

怕犯錯，怕被責備，怕被人嘲笑，偏執強迫的思維是絕對不能發生問題，一旦發生了就死定了，就世界末日了。多數偏執強迫癥都有一個絕對正確的父母，父母從來不會承認自己有錯，錯的永遠是孩子，孩子看到犯錯如此的可怕，他們也在父母那里學到了，我只能永遠的對。錯是一個非常羞恥的事情，我絕不能允許自己犯錯。

我們不是為了指責什么，而是要學會看下真相。比如我學習累了，我應該玩會兒游戲。可是頭腦中就會有聲音說你不要去玩游戲，玩物喪志。然后你說我需要休息，我需要玩一會兒。頭腦中的聲音會說你休息可以去做別的，所以自己即使玩游戲，玩兒的也不高興。

比如我批判我自己了，自己就會很難受。然后頭腦的聲音又說我應該接納我自己，不應該批判我自己，然后自己又批判自己，我為什么要批判我自己？很多強迫思維會出現強迫和反強迫。所以，讓人很糾結，很痛苦，讓自己覺得怎么做都不對。所以很多患者會說，我都要瘋掉了，太痛苦了。

咨詢的時候我會對咨詢者說，你只能聰明，不能愚蠢嗎？你只能有智慧，不能當一個笨蛋嗎？如果你能夠允許自己愚蠢允許自己是一個笨蛋，會發生什么呢？我們都看聰明智慧有好處，可是我們想沒想到我們為了裝聰明和智慧，我們付出了什么代價？我們看到笨蛋和愚蠢不好，可是他能給我帶來什么好處呢？是不是我們就不會那么窮思竭慮去把頭都想痛了，我們是不是不會那么焦慮？我們是不是能夠放松？

所以我鼓勵很多偏執強迫癥患者，去主動犯錯，不管從心理還是行為，比有意識的去摔個杯子，做一個自己平時想做不敢做的事情。有一個女孩幾年一直喝同一種飲料，我們可不可以換一個飲料喝，每天都走這條道路，我們能不能有意識的換另一條道路走？每次遇到這個事情就生氣，下次能不能遇到同樣的事情，我們樂一樂，一個人能夠看到多種選擇，一個人就會慢慢走出來。

三清老師是國家二級心理咨詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關注我。