喵～大家周四好呀～

上周喵和大家分享了“什么是智慧”，因?yàn)槎宋绶偶俚木壒剩芏嗤瑢W(xué)錯(cuò)過(guò)了上一期推文。內(nèi)容超級(jí)重要，一定要看：。

今天來(lái)和大家聊聊我最近很欣賞的一種人生狀態(tài)，叫“著力極差”。

“著力極差”是蘇軾臨終前留給世人的最后一句話，大致意思是太用力就不對(duì)了，過(guò)于用力就落了下乘。

丁老師在星辰班跟我們講過(guò)一個(gè)故事，他20多年前學(xué)打高爾夫球的時(shí)候，那時(shí)的教練說(shuō)他太用力了，是在“打”，沒(méi)有體會(huì)到“golf swing”。又不是很用力，也不是不用力，收放自如又很松弛的狀態(tài)。

后來(lái)“swing”就成了我們班的一個(gè)梗。提醒一個(gè)人“放輕松”的時(shí)候，我們就會(huì)說(shuō)，“swing～～（輕柔，拖長(zhǎng)尾音地）”。

本來(lái)上上周聽課的時(shí)候，我對(duì)這個(gè)“swing”沒(méi)有什么特別大的感覺。但回家之后，我發(fā)現(xiàn)很有意思一件事，不知道是不是類似于“孕婦效應(yīng)”的緣故，注意力在哪里，就覺得生活中什么的出現(xiàn)頻率特別高。

咱讀者中有沒(méi)有學(xué)過(guò)跳舞的小伙伴？要是有的話應(yīng)該會(huì)跟我很有共鳴。跳舞做動(dòng)作的時(shí)候，如果太用力了，跳出來(lái)就很僵硬不自然；完全不用力，看起來(lái)就會(huì)松松垮垮得像一灘泥。最難的就是做到那種“有張力，同時(shí)別人又看起來(lái)舒展、松弛的感覺”。最近兩周去上芭蕾課的時(shí)候，芭蕾老師總是跟我強(qiáng)調(diào)，“要找到海盜船一樣悠起來(lái)的感覺。”咦，我一聽，“悠起來(lái)的感覺”不就是“swing”嘛。

之前跟大家說(shuō)過(guò)，我上個(gè)月?lián)Q了個(gè)新的鋼琴老師。這個(gè)老師要求很嚴(yán)，每個(gè)細(xì)節(jié)都摳的非常認(rèn)真，我有很多小時(shí)候練琴養(yǎng)成的不正確的習(xí)慣都在她這里得到了一一糾正。我最近在彈的曲目有一段很長(zhǎng)篇幅的“又強(qiáng)又快且感情豐沛”的急板，在此之前我遇見的大多數(shù)都是“強(qiáng)且慢”或者“弱且快”的，這種又強(qiáng)又快篇幅還老長(zhǎng)的，彈一會(huì)兒手臂就沒(méi)力氣了。老師就讓我練習(xí)在“又強(qiáng)又快”中放松的感覺。

這個(gè)“又強(qiáng)又快中放松”的感覺，又是“swing”。

我的工作性質(zhì)是那種“好久都沒(méi)人找，客戶一旦來(lái)找，就需要即時(shí)響應(yīng)、即時(shí)反饋”的類型。基本上每次提需求，都會(huì)要得很著急。前幾年我都是慌慌忙忙去響應(yīng)，雖然每次都能按時(shí)交付，但是整個(gè)人都急吼吼的，處于一個(gè)神經(jīng)緊繃做事慌亂的狀態(tài)。我最近也開始練習(xí)“被人催，但是我不慌張，同時(shí)穩(wěn)住對(duì)方，也能按期交付”這樣一種心境。在工作中“swing”。

這可太有意思了。假如老天爺是個(gè)布置作業(yè)的老師，看來(lái)他最近是想讓我完成“swing”這個(gè)作業(yè)了。

想到了兩件過(guò)往的事，都是跟“著力極差”有關(guān)的。

第一件事是我的兩段考研經(jīng)歷。

關(guān)注我比較早的讀者可能還記得，在我2021年讀北大MBA的更早之前，早在2016年（準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)是2015年底），其實(shí)我是參加過(guò)一次考研的。那時(shí)候報(bào)考的是我的本科學(xué)校和專業(yè)。當(dāng)時(shí)非常堅(jiān)定地“兩耳不聞窗外事”“一心考研”，也沒(méi)有參加秋招。所有娛樂(lè)活動(dòng)、放松行為全部取消，以前每周末還在南京市內(nèi)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，考研之前也都沒(méi)了。

我的孤注一擲帶來(lái)了兩個(gè)影響，一個(gè)是，復(fù)習(xí)到最后一個(gè)月時(shí)產(chǎn)生了很強(qiáng)的厭學(xué)和抵觸情緒，啥都不想看了，甚至有點(diǎn)想要“破罐破摔”，那種反感的體驗(yàn)至今仍記憶猶新；還有一個(gè)就是到真正上了考場(chǎng)，因?yàn)閴毫μ螅荚嚑顟B(tài)也不是很好，許多會(huì)做的題都出錯(cuò)了。到了來(lái)年春天，出分了，意料之內(nèi)的沒(méi)考上。

反倒是到了2020年，申請(qǐng)光華MBA的時(shí)候，自己正處于事業(yè)上升期。最后筆試階段嚴(yán)格意義上“認(rèn)真復(fù)習(xí)”的時(shí)間只有一個(gè)多月，還是從工作的縫隙里擠出來(lái)的，可以用來(lái)復(fù)習(xí)的時(shí)間比大四那年少太多了。但因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期我已經(jīng)有足夠的財(cái)力、精神力量支撐自己完成大部分夢(mèng)想，讀北大是“錦上添花”的事。“錦上添花”和“孤注一擲”的壓力完全不是一個(gè)量級(jí)的。

努力肯定是有的，但是程度跟2016年那次完全不具有可比性。

（說(shuō)到這里，本周末光華21級(jí)MBA畢業(yè)典禮，我們延畢同學(xué)也要去參加。我就當(dāng)去做“群演”了，讓真正畢業(yè)的同學(xué)看起來(lái)更有儀式感）

第二件事是我事業(yè)發(fā)展的歷程。

自媒體“從0到1”做起來(lái)這個(gè)過(guò)程，其實(shí)并沒(méi)有特別用力。緣起于興趣，還有旺盛到無(wú)處釋放的表達(dá)欲。當(dāng)時(shí)還沒(méi)結(jié)婚，劉同學(xué)跟我異地戀，單位沒(méi)幾個(gè)同事有共同語(yǔ)言，大家關(guān)注的是家庭、孩子；我喜歡看書，話又特別多，找不到人陪我聊天，只能在網(wǎng)上寫文章。

甚至后來(lái)創(chuàng)業(yè)，做廣告和公關(guān)方面的公司，我最初的想法也只是“合作一個(gè)小項(xiàng)目”“幫朋友一個(gè)忙”，不知不覺也做到了有一點(diǎn)小小的成果。

包括現(xiàn)在每周寫公眾號(hào)，我的心態(tài)也是“反正有寫周記的習(xí)慣，恰好這些內(nèi)容對(duì)別人有用，那就公開嘍”。中間也不是沒(méi)有試過(guò)全職做自媒體，2018年試了很短的兩三個(gè)月，就發(fā)現(xiàn)寫作這個(gè)愛好，因?yàn)槌闪斯ぷ鳎兂闪恕白钣憛挼氖隆保旆艞壢殹?strong>我還是更適合業(yè)余寫著玩玩。

經(jīng)過(guò)這么幾件事，我是認(rèn)清自己了。有的人是“孤注一擲”“背水一戰(zhàn)”能有好的結(jié)果，我不是，太用力會(huì)把事情搞得一塌糊涂。你看，我做的比較好的這些事情，都是在放松、有安全感的時(shí)候，好像它自己“流淌”出來(lái)的一樣。

所以我覺得“著力極差”這個(gè)人生狀態(tài)，真是太好了，太適合我了。非常欣賞，相當(dāng)贊同。

我理解的“著力極差”并不是說(shuō)不努力、躺平的意思。而是如前面所說(shuō)，是“又不是很用力，也不是不用力”的狀態(tài)。是只專注在眼下做這件事的行為本身，同時(shí)放下對(duì)結(jié)果的執(zhí)著。

比如我在2016年考研的時(shí)候，到后期，注意力已經(jīng)不在“做題”本身了。滿腦子都是“考研是我唯一的出路”“我必須要考上，我沒(méi)有退路”“考不上我就完了”。而且那段時(shí)間所有放松和娛樂(lè)都沒(méi)了，整個(gè)人都點(diǎn)喘不過(guò)來(lái)氣的感覺，后來(lái)果然沒(méi)考上。

比如我在18-19年的時(shí)候遇到了一段創(chuàng)作瓶頸期，就感覺過(guò)去攢了20多年的話都已經(jīng)說(shuō)完了，失去了以前那么高的分享欲望。那時(shí)候我的注意力已經(jīng)不在“生活的熱情”了，分享應(yīng)當(dāng)是自然流露的，把寫作當(dāng)成了任務(wù)，自然就枯竭了。

像我現(xiàn)在寫作感覺就很好，很舒服。每周固定抽幾個(gè)小時(shí)時(shí)間跟大家聊聊天一樣，很放松、自在。當(dāng)我專注在體驗(yàn)和個(gè)人內(nèi)心感受本身的時(shí)候，是有說(shuō)不完的話的，每周都因?yàn)槠拗埔糁鴮憽?/p>

比如我在創(chuàng)業(yè)的過(guò)程中，除了主營(yíng)業(yè)務(wù)，還有一些“沒(méi)有結(jié)果的折騰”。大多是因?yàn)榭吹缴磉吪笥言谧鍪裁促嶅X，我也想試一下，注意力在“我要跟上他”，而不在“我正在做的事”，都沒(méi)折騰出來(lái)什么結(jié)果。

比如我創(chuàng)業(yè)以來(lái)最重要的一次“成功的”創(chuàng)新和變革，在今年2月，當(dāng)時(shí)也在公眾號(hào)跟大家分享過(guò)。因?yàn)槟菚r(shí)丁老師說(shuō)“重要的是提升學(xué)習(xí)能力和資源整合能力”，我的注意力全都在“這是個(gè)鍛煉能力的機(jī)會(huì)，那我要做好這件事”，回歸到做事情本身，問(wèn)題就解決了。之前的注意力在“這個(gè)業(yè)務(wù)我搞不定，客戶就要給別人做了咋辦”，就沒(méi)進(jìn)展。

講到這里，再延伸一些。

前幾天發(fā)朋友圈，最近發(fā)現(xiàn)“堅(jiān)持”這件事對(duì)我來(lái)說(shuō)容易了好多。以前經(jīng)常會(huì)斷掉，但是現(xiàn)在好像很容易就能同時(shí)幾個(gè)功課“一天不落”。評(píng)論里好多小伙伴問(wèn)怎么做到的。

我覺得這個(gè)用“著力極差”和“swing”的理論也可以解釋。

我曾經(jīng)在三個(gè)健身房開過(guò)私教卡，后來(lái)直到搬家離開那個(gè)地方次數(shù)都沒(méi)用完。因?yàn)槊咳ヒ淮味继哿耍w驗(yàn)太差了，就再也不想去了。等過(guò)段時(shí)間，比如發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)胖了，或者身邊人都說(shuō)要去啊，頭腦一熱報(bào)了，重復(fù)，再來(lái)，體驗(yàn)不好再放棄。

我覺得“堅(jiān)持”這個(gè)過(guò)程中，有一樣?xùn)|西特別重要，就是體驗(yàn)感。

如果你在持續(xù)做一件事的過(guò)程中，沒(méi)有覺得很麻煩、不舒服，沒(méi)有強(qiáng)迫的感覺，反而是一點(diǎn)點(diǎn)嘗到甜頭，而且這個(gè)甜頭日積月累，就很容易把這件事堅(jiān)持下去了。

日久不健身，一次累到虛脫，這個(gè)就是“太用力”，這就不夠“swing”。

我現(xiàn)在同時(shí)進(jìn)行的“一天不能落”的功課總共有6個(gè)，挑其中幾個(gè)來(lái)跟大家分享一下我是怎么開始的吧。

丁老師有一句話叫“不貪多，貪‘不要斷’”。意思是，重要的不是一次性做很多，而是每天都堅(jiān)持做不間斷。

比如我身體不是很好，身邊很多朋友推薦練金剛功。上次星辰班上完課之后，我終于下定決心要練了，練到今天還沒(méi)斷。我是怎么做到的呢？因?yàn)槲殷w力不行，金剛功總共八部，一次性打完會(huì)巨累，這就是“體驗(yàn)不好”。我就一天只打一部，3-5分鐘。三分鐘好堅(jiān)持吧？體力好一點(diǎn)了，再一天打兩部。

剛好身上微微熱，不累，就停下了。一兩周就覺得神清氣爽，不麻煩、沒(méi)有不舒服，又嘗到了甜頭，就很容易堅(jiān)持下去了。

比如其中有一個(gè)讀書任務(wù)是精讀不同版本的《了凡四訓(xùn)》評(píng)注本，一段時(shí)期我們會(huì)集中看一本。想讀幾頁(yè)讀幾頁(yè)，大部隊(duì)推薦的進(jìn)度是每天10頁(yè)。有時(shí)候我出差沒(méi)時(shí)間看，就會(huì)去“請(qǐng)假”，或者只看一小段，就摘抄那一小段。一小段也有啟發(fā)呀，堅(jiān)持看一小段又不麻煩。

我們亮心有個(gè)作業(yè)是寫周記。丁老師說(shuō)，如果這周沒(méi)時(shí)間寫周記，或者沒(méi)啥事也寫的，那么寫“周記略”都可以。但是不能不寫。

大家別笑話“請(qǐng)假”和“周記略”，這也很重要，表示你把這件事放在心上了。

比如我們還有一個(gè)每天要誦讀的功課。我平常每天讀3遍，出差的時(shí)候特別累讀1遍，某天狀態(tài)超級(jí)好就讀5遍。只有1遍那天也要讀，重要的是不間斷。

我眼中的“著力極差”，是一種兼具收放自如、不執(zhí)著于結(jié)果的人生狀態(tài)。同時(shí)，對(duì)于長(zhǎng)期要做的事情，不要一開始就設(shè)定hard模式，以至于體驗(yàn)太差而放棄，反而是“細(xì)水長(zhǎng)流”一樣，功力在一點(diǎn)點(diǎn)見長(zhǎng)。

現(xiàn)在越來(lái)越多體驗(yàn)到“每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)”的好處。速成來(lái)的東西，別人很容易就能拿走。就像考前突擊一把，考完就忘了；就像商業(yè)上一個(gè)創(chuàng)意點(diǎn)子，別人很容易模仿。但是慢慢時(shí)間積累的東西，這個(gè)叫“功夫”，叫“護(hù)城河”，不是別人能輕易拿得走的。就好像完成一個(gè)動(dòng)作形成了肌肉記憶，不假思索就會(huì)一步到位；就好像企業(yè)創(chuàng)始人的心智，團(tuán)隊(duì)的能力，這些才是真正難以被替代的。

可能哪天我在跳舞和彈琴的時(shí)候做到對(duì)身體肌肉控制“收放自如”了，真正做到“swing”了，內(nèi)心的狀態(tài)也會(huì)一起到位吧～

我不急，慢慢來(lái)，你們也別急。

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