幾個月前和女朋友大吵一架，一頓瘋狂輸出，細數她的10宗罪，她卻一句話將我堵死：

“你不也一樣嗎？”

我停了下來，想了想，對呀，我不也一樣嗎。

那一刻可以說是百感交集。

憤怒值從高點墜至冰點，愧疚感瞬間填滿胸腔，兩股極端的能量交匯于一點，我以為情緒要爆炸了！?。∥冶救艘耍。。?/p>

結果倒是平靜緩和了下來。

朋友的一句反問，將我當下的自我覺察，推向了另一個高度——原來在自以為受到極大傷害時，自我防御機制會使自我覺察失效。

這對我來說很沖擊。

因為我愈發感覺到，自己在30+之后的自我覺察能力突破了一階。常在拋出一套觀點前，先行掃描自己，以免自己犯同樣的錯誤。

害，人吶，永遠都有機會重新認識自己吶。

我回了一句轉場的話，企圖讓凝固的空氣重新流動起來?？伤蟾胚€沒從相互攻擊的激烈氛圍中抽離出來，對我態度上的轉變無能應答，以為我在嘲諷她。

再補充了一句，她才反應過來，我已經開始反思了。

這一次的爭吵，除了使我對「覺察」一事，又添一層敬畏之心，也讓我意識到一件事情——時刻保持對自身的覺察，是巨大的內心力量，也是與自己長久和平相處的解法。

意識到自己失察，在短時間內恢復覺察。平靜下來，承認錯誤，停止攻擊，進而反思。這個回路讓我深具安全感，雖然不完美，但我在朝著理想中的自己前進。

在錄第二期播客之前，我讀了「The Presentation of Self In Everyday Life」，書的核心觀點是，我們的社會是由表演構成的（感謝播客對我的鞭策）。

我不是也在播客里說了嘛，自從帶著這個結論觀察自己，我愕然發現，自己在日常生活中的表演成分，比想象中的多太多了。

雖然也曾寫下“生活最可愛的地方在于真實，而不是完美”，卻也發現，表里不一才是我的日常，自己遠沒有自以為的真實。

但說來也很奇怪，這個結論讓我有了一絲relief，也對本我自我超我之間的微妙平衡有了新的感知。原來平日里被自己驚到，對自己發出“我怎么這樣”的疑問，是相當正常的。

因為存在社會這個舞臺，外在的自己與內在的自己，永遠存在著臺前與幕后的距離。

而保持覺察，則在當中提供了安全感。

將自己置于第三人視角，反觀自己的這場游戲，我玩得超級開心。她沒有使我陷入進一步的意識模糊，無法認清自己，反倒使我愈發清醒。

日常表演中蘊含大量關于自身的細節，每日內觀的過程，就是在與自己，及周遭環境建立鏈接。這種從未有過的高度覺察，讓我一遍又一遍地刷新對自我的認知。

比如自意識形成之時，我便知道自己是個急性子。但也當作是獨特的天性，接受很長一段時間了。近日卻有了新的體會。

因為我在處理工作的時候倒還好，十二宮里的土象氣質會中和火象氣質（此處迷信，僅供娛樂）。我總能不厭其煩地雕琢細節，直到合作伙伴發出類似“你真的是獅子座嗎”這樣的疑問。

但在面對生活瑣事時，簡直絕了，我連泡咖啡的短短幾分鐘都心神不寧。

上周我決定安定下來，好好問問自己為什么。

在我又一次對泡咖啡感到焦躁的時候，我放下了手中未完成的咖啡，徑直走到我的小房間，一路大口呼吸，將注意力拉回到當下。冥想了幾分鐘，頭腦清空之后，蹦出了一個答案。

我發現自己在處理生活瑣事時，意識是不在當下的，所以眼前的事情，對我來說才是打擾。我總在想著事情以外的事情，才總是沒有耐心完成眼前的事情。

然而一個急性子，卻在工作上呈現完全不一樣的狀態，是因為高度專注使我平靜。

如果在任何一件生活瑣事上，都能進入切菜時的那種心流狀態——切菜時意識不在當下，可是會失去手指的。那我是不是，就完全有可能開始享受生活瑣事本身了——比如說我就很享受專注切菜的時刻。

帶著這個結論我再次觀察。

在水煮好的一刻，就進入泡咖啡的戒備。觀察水流，細嗅香氣，突然有一刻，我明白為什么過去總打翻東西，燙傷自己，因為我的注意力永遠不在當下。

31歲，我才終于學會了泡咖啡。

這是近期的一個治愈時刻。

我現在將找尋關于自己的答案當作日常，因為我已經明白，當外在的自己，與內在的自己發生偏離的時候，人會忍不住質問自己，懷疑自己，人的精神經不住這樣的搖晃。

這種“偏離病”在自媒體行業就太普遍了。

表演，是自媒體人的日常。表演的同時，還得接受大型審視與批判。

如果將人們的目光比作海浪，人的自我認知就是那座堤。她是保護我們的框架，人為建造，定期修修補補。我經常充當博主朋友們的修補工匠，但我的方法可不是安慰。我傾向于替她們向自身發問，就像我平日里問自己的那樣。

因為自我覺察，才是修堤的方法。

我前兩年不是寫過，我的表達欲在一段時間內降至冰點，因為感覺自己說什么都不對嗎。

后來我覺察到，是我無法接受誤解和沖突。中國式教育讓我厭惡錯，然而追求普世的正確答案又真的可行嗎？

那段時間我讀了很多書，大部分是讀書時期最困擾我的科目。我越讀越發現，人類的歷史，就是一部關于局限的敘事。

人類不同的意識形態，自古以來就一直存在沖突；學術界每年都有大量觀點被推翻；同一種政治制度乙之砒霜甲之蜜糖。

我們就全然接受自己作為人所有的局限性吧，也接受總在追求認同的生存本能。但如果壓根就不存在所謂的“對”，我們也不該在追求“對”的路上如此周折了。

無法在偏見中達成共識，就活出精彩的自我吧。

這個精彩的自我，在一遍又一遍的自我認識中，總會誕生的。

以上的思考，可能已經在各大平臺的碎片文字中透露過了，現在才整理出來，希望大家不要嫌棄。

我也將之前的一篇關于認識自己的推送，放在了往期回顧里，感興趣的各位可以點擊鏈接閱讀。是去年寫的心理咨詢推廣，但真情實感永不過時。再讀一遍還是覺得很喜歡。

這個月停止營業，提前休假就想出發前陪陪Sean，結果我大哥跑美國出差去了。

于是現在每日的生活，看看書，上上課，遛遛狗，也挺好。人只要一閑，奇思妙想也多，希望這個月能在這里與大家激烈碰撞一番！

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