喵～大家周四好呀～

最近一個星期不太舒服，低燒、喉嚨痛、咳嗽、頭昏昏沉沉地過了好幾天，和身邊二陽的朋友們癥狀一模一樣，就是不知道為啥抗原一直都是一道杠；中間還去了兩個城市出差。感覺時間過得好快，等反應過來的時候驚覺又周四了。

身邊一位幫人調理身體的老師告訴我，“疾病是人類的好朋友。它有兩個作用，一是提醒你有地方的零件該維修了，就像汽車開到一定里程要保養一樣；二是提醒你該休息了，再繼續用下去零件就要損壞了。”我深以為然。有的人的身體在多年使用的過程中變得越來越遲鈍，有小的不舒服自己覺察不到，等發現往往就是大病了。

以前我身體不舒服的時候經常會生起煩躁的心，覺得又耽誤工作、耽誤學習了，每次生病都會心情很糟糕、脾氣也很差；接受了這個認知之后，好像自然就能把“身體的覺受”和“心情的好壞”分離了。所以過去一周，是挺不舒服的，但大部分時候情緒都還不錯。

我自從開啟了“三個意識”的模式之后（上周的推文寫的），能量消耗更快了。以前一天還能待機2小時，換成大功率輸出之后，一旦啟用三個覺察視角，基本上三四十分鐘就能把一整天的電量耗盡。然后因為最近新學會了這個技能之后又很得瑟，到處都想用，無形之中把自己置于了一種“雖然看起來沒花多長時間但其實已經過勞了”的狀態。這一波生病算是收了個提醒，不要得意忘形、到處作死。

過去一個星期有兩個覺察。一是生病帶來的體悟：“要先照顧好自己，再照顧他人”；二是關于“勇敢”。

前幾年的時候，我還沒有保護自己的能力，又對別人的情緒很敏感。比方說我對面坐了個人愁眉苦臉的，都不用他開口跟我傾訴，我就在這人旁邊坐一會兒，只是坐著而已，很快他身上的負能量就會被我吸收到，我也開始跟著心情不好；更別說做博主之后經常會有人在微信上給我傾吐自己生活的不如意，各種人的各種負能量都向我傾倒。

負能量收的多了之后，我自己心情就也變得很差。雖然我很清楚，“這都是別人生活中的事情，并不是我生活中的事情啦，我的生活好好的，沒有這么多的煩心事。”但，就還是會受挺大影響的。甚至19年還停更了小半年（老粉們或許還有印象）。

后來我開始修心之后，慢慢有了“自我能量保護罩”，別人再跟我講啥，我是能夠收到信息、可以跟對方共情的，但幾乎已經不會影響到我自己的心情了。因為我是穩定的，我可以給到別人的幫助也就更多。這種幫助，更像是一種“我的杯子裝滿了，水溢出來，流淌到你身上”的感受，就是我并不會因為寬慰或者給到他人支持，讓自己感覺到負擔。以前是“我自己都只有半杯水，還要再給你倒一點，于是我沒水了”。

過去一周因為生病，我又開始出現以前那種力不從心的感受了。別人跟我講他不開心的事，我下意識會心煩。我覺察到“煩”是一種自我保護，我的身體因為在恢復健康的過程中需要消耗大量能量，那杯水已經不滿了，這時候就不想再給別人分了。

因此我在這周沒有做任何“給予別人能量”的事，諸如寬慰、聽別人傾訴、解決別人的麻煩和難題，感覺就好了很多。

很多伙伴經常會把“善良”“沒有邊界”“軟弱”“內耗”“被拿捏”混在一起，誤認為做一個善良的人就會被欺負，其實不是因為你善良被欺負，是因為你“沒有邊界感”才被欺負；誤認為善良就是要“消耗自己幫助別人”，其實也不是，因為如果你自己擁有的很少，把自己耗干了也給不了別人什么。泥菩薩過河自身難保，你都是泥菩薩，想度誰呢？

因為在這個情境中有體悟，就分享一下，我眼中的善良就是前面說的那種，“我擁有的太多了、太豐盛了，溢出了，流到了你身上。”當我自己的杯子不滿的時候，注意力一定是在怎么把這個杯子注入更多水、讓它更滿；而不是怎么再把自己倒空更多。

但我做的其實還不夠，我朋友說“大家都是220V交流電，你就是2顆5號干電池”，以后我要更少消耗自己的身體、少思慮、多漲功，爭取把水杯換大盆，這樣才能容納更多、承載更多、給出去更多。

本周的第二個體悟是關于“勇敢”。如實地面對自己的內心，如實地告訴他人自己內心所想，是需要很大勇氣的。

我發覺我比以前更能夠如實地表達自己，有勇氣講以前不敢講的話了。

比如說，近期有個朋友問要不要去參加一個國外的游學項目。但是今年不是因為公司變化嗎，這幾個月現金流都不是很穩定，我得省著點花錢。并且我也不大樂意為生活消費去動存款，存款是用來應急和辦大事的。如果是以前的話，我會找個理由，比如說“工作太忙走不開”之類的說不去，因為我覺得跟別人講自己在經濟上暫時不寬裕是一件很丟人的事；但是這次我發覺自己可以如實地說“公司最近正在特殊時期，我正在消費降級，所以我就不去了。”

比如，時常會有小伙伴毛遂自薦來我這里找工作。以前如果我暫時不需要的話，會講“等有機會了再說”。現在我會講“看得出你是一個很積極主動的人，一般積極主動的人都會發展的很好。我現有團隊已經足夠滿足當前的需要，暫時不考慮招人呢。”如果對方繼續講“那你以后繼續要招人了一定要考慮我”，以前我會說“好的，一定”，現在我會講“如果未來需要的話，我大概率會在以前學員中招募，或者是發公號、朋友圈，你記得到時候留意。你很好，有能力、有意愿，是一個非常優秀的人，只是我要提前講清楚，因為萬一到時候不是你，擔心你會失落。”

還比如，每次我發朋友圈去某個城市，都會有讀者很熱情地邀請我吃飯。不是客氣一下打哈哈，是時間地點餐廳都會發來認真討論計劃的那種。以前我不想去的話會講“哈哈哈下次一定，這次時間來不及”，現在我會如實說“非常感謝你的熱情和真誠，你一定是個很好的人。不過我得坦誠一件事，就是對你來說，你已經看了我好幾年的文章，覺得我很熟悉；但是對我來說，我們甚至幾乎都沒有在微信上聊過幾次天。現在的我還沒有做好和一個陌生人見面的準備，還希望你理解。你很好，只是我比較社恐，謝謝你的熱情，也感謝你一直以來的支持。等我準備好了，我們再考慮，你看這樣可以嗎？”

我覺得這種“勇敢”，大概是上周寫到的“三個意識”的一種簡單變體。就是我收到了對方的需要和他的意圖，他只是想表達熱情、關心、積極主動，我表達我看到了他的熱情、關心、積極主動，就可以了。被看見了，對方也理解，就不會傷到人家。

以前我擔心拒絕會傷害到他人，因此會為此做一些我難以履行的承諾（比如說“下次一定”，其實沒有下次）。以前覺得這是交際話術、隨便說說、善意的謊言而已，沒什么大不了的了，但我現在很謹慎自己的言行，還是不想種下更多“沒有說實話”的壞種子了。

感覺還沒完全恢復，寫完這篇推文我繼續去睡覺啦～

我們下周四14:00見～

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