二季度的護理篇，打算分身體護理和面部護理兩篇分別闡述。

原因是一到夏天，像我這種特別招蚊蟲的體質，容易留下大大小小的色素沉著。另一方面運動量變大，分泌會更旺盛。

前陣子連著騎車，天天爆汗，手臂兩側和后背長了不少的脂肪粒和粉刺。

我的播客搭檔，正好是個護膚狂魔。

上周到上海，與她窩在沙發上挨著錄播客，碰到她肌膚的一刻，觸感驚為天人。我從來沒有摸過如此嫩滑的肌膚，甚至顯得自己的皮膚略為粗糙。

想起她第一次做客家中，洗完澡時找我要身體乳，對我說的話。

“我對能撫摸到的地方特別在意。”

準備這一篇推送的選品時，我不僅依靠自身經驗，也讓她供出了平日里保養的秘籍。

她和我分享了洗澡三件套：沐浴露，磨砂膏和洗澡刷。有一件是我以前沒有用過的，我決定先講它。

她對muji這個洗澡刷的評價非常高，用的形容是“神仙般的好用”。

我這位朋友平時對人事物的要求極高，邏輯極強，她絕不可能只用過一款，就下此結論。當她給出這般評價時，我立馬下了單。

雖然電商圖片看起來質感一般，但實際收到質感還行，握感也不錯，使用起來挺順手的。我一般稍微打濕后擠一泵，起泡非常容易，輕刷即可。

Sean和我的皮膚都比較堅強，用的是白色經典款。皮膚嬌嫩的可以試試軟版。

女朋友的用法是每周一次，我的運動量大，暴汗多代謝快，一周兩次。在muji天貓旗艦店可以買到。

大家完全可以根據自己的情況來選擇適合的使用頻率，只要皮膚耐受問題都不大，我們要學習成為自己最忠實的觀察者。

她還說她從來不用普通沐浴露，只會選擇含果酸，水楊酸，各種酸的沐浴露。

這一點我也同意，冬季干燥易敏，重滋潤保濕，用含油高甚至沐浴油最佳。夏季分泌旺盛，則重剝脫煥膚，宜選擇含酸沐浴露。生活細節上的微調其實并不麻煩，保持覺察即可。

一個月前馬林狗子空瓶之后，我換成了且初的果酸沐浴露，和大家分享一下使用感。

且初

果酸凈透沐浴露PRO 240g ￥79.00

屆時我的皮膚，因為連續多日暴汗，沒有定期去角質，出現了一些脂肪粒。

更別提蚊蟲叮咬留下的色素沉著。

這是用了4天的對比，膚質明顯平滑了許多，后背上的痘痘，也愈發干癟消退。勤用果酸，后續做好保濕，皮膚代謝變快，惱人的色素，基本一周內就能褪個七七八八。

果酸，能有效剝落廢舊角質，讓皮膚重新煥發光彩。

這款沐浴露含5.5%果酸和2%水楊酸，雙酸協作，效果加倍。我大多數時候直接用手起泡，定期一周兩次加強的時候，會用到洗澡刷。

品牌在配方中使用雙高濃度的含量，天天用果酸會不會刺激？

內含3%海藻糖，保濕舒緩，解決粗燥皮膚和痘肌問題，用后也不緊繃。但每個人的皮膚耐受不同，如果感到不適，可適當降低使用頻率。

味道非常夏天，特調清橘香氛的氣味，大嚼一口果汁軟糖的感覺，洗完澡全身心脫離夏日粘膩。

活動價￥79，這么大一瓶，大家可以買回去試試，什么膚質都適用。

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即可領取粉絲專屬優惠券10元，券后到手價￥79，下單兩支可領取20元專屬優惠券，券后到手件￥149。下單即贈果酸沐浴露pro 50ml同時會員加贈沐浴球。

順帶一提，他們的發油，最近也出了適合細軟發質的新味道，配方升級，也給大家爭取來了福利，需要的也可以直接下單。

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ARKO

牛油果身體乳噴霧150ml ￥69.00

使用果酸沐浴露好是好，但用后得做好保濕工作，才會有1+1>2的效果。

剝脫了角質，皮膚會變干，自古兩難全。但解決方法也非常簡單，每次洗完澡后上身體乳，堅持兩周左右，膚色會愈發均勻，膚感愈發絲滑。

之前寫身體乳的時候，就有讀者說懶，其實我也懶。所以我挖掘了一款噴霧式身體乳，幾秒就能噴遍全身，而且牛油果奶昔質地，非常好推開，幾分鐘就能徹底涂抹均勻。

我每天習慣洗完澡擦干身體后，全身噴涂一遍身體乳，干透再穿衣服，一氣呵成。這么一來香水都不用噴了，入睡前皮膚是又香又軟的。

我很喜歡她們對自己的形容，身體乳的“氣氛組”，留香效果確實比大多數身體乳都強，甚至比香氛品牌出的都強（比如我之前愛用的giptyque）。

噴頭采用旋轉式，避免了傳統按壓式頭因保存不當，而導致水分精華流失出現的結塊現象。

ARKO來自土耳其，至今已有近70年歷史，自帶地中海浪漫基因，在全球多地區擁有知名度。

出生在干燥炎熱的地中海，也使得這款身體乳里添加了牛油果/椰子等植物精油，同時還有凡士林/甘油和乳酸等保濕成分，長效保濕。

現在的氣溫，睡覺必開空調了，一覺睡醒也不會感覺皮膚丟失水分。

兩個味道椰子和牛油果都可以選擇，喜歡奶香點的就建議椰子，喜歡輕柔草地氣息的就選擇牛油果。

日常價格￥99，活動到手價僅￥69，已經空瓶過一支了，現正式推薦給大家。

點擊圖可直接跳轉小程序下單，美好的肌膚狀態讓你的每一天都輕盈開始。

最后的兩件是戶外的選品，對我來說，夏天出門需要額外完成兩件重要事情：防曬和防蚊。

防曬還是想推薦bondi sands，已經用了大半年，之前使用的也快要空瓶，趁活動準備多囤幾支。

上一次推的時候，還沒有正式入夏，最近幾個月日照變強，沒有明顯變黑，使用專業級的運動防曬，讓人非常省心！

bondi sands

防曬霜150ml ￥99.00

夏天是我最愛的季節，有多涼爽就會穿多涼爽。紫外線的危害就不必展開說了，市場教育了這么多年，大家都知道會加速衰老，甚至引起皮膚病變。

大夏天基本上是不會忘記搽防曬的，用蘋果自帶的app可以查到每一天的uv index

夏天基本上都在5以上，是建議必須把防曬涂好的紫外線強度。

一出門，就難免和夏天的太陽打上照面，即使開車也無法避免，我的主駕駛永遠備著一雙防曬手套。

夏天在家我也會涂上一層，正好cover 4小時。如果在家沒有運動，整體活動量很小，我還會用卸妝油卸掉防曬；

戶外活動時無論春夏秋冬，比如爬山沖浪潛水等，能曬到的地方必須都涂，并嚴格每4小時涂一次。

bondi sands的防曬雖然很大支，但是我的洗漱包剛好可以放下。她陪伴了我近半年來的每一次出行，大碗，膚感極佳，專業級戶外防曬，這些關鍵詞是我選擇她的理由。

底下附上我第一次推bondi sands時，對品牌詳細的介紹，想要了解更多品牌背景的朋友們往下拉。

已經看過懶得拉，想要直接買的朋友，直接點擊跳轉即可下單，點擊圖進入小程序下單，即享讀者優惠，原價￥149，下單到手價￥99。

bondi sands是澳洲沙灘及專業運動防曬與美黑品牌，也是澳網公開賽官方指定合作品牌。

誕生于全年日照天數長達300天，紫外線指數極高的澳大利亞，地緣因素也使得bondi sands對防曬效果有更高追求。

她們針對戶外運動防水防汗的需求，研發一系列防曬霜，這也是除無敵的膚感以外，挑選她們的主要原因之一。

reef friendly，珊瑚無害，環境友好，熱愛海上運動的我們應該都有共識了；

不含過敏成分尼泊金酯，同時添加了庫拉索蘆薈汁等保濕成分。庫拉索蘆薈同時有很強的修復能力，我用很多防曬都會過敏，用bondi sands不會。

使用前記得搖晃一下，不然會長時間的靜置或者是溫度的變化會有沉淀物凝結。

大家應該不乏涂上防曬，愈發拔干的體驗。這款擠出來的質地不水潤，但上臉很潤，潤得來不油。成膜之后的膚感不厚重，上妝無痕；

包裝上印的broad spectrue，廣譜防曬可有效阻擋uva&uvb，防曬傷和曬黑。

pa值是日系防曬的標準，所以包裝上沒有。

而且她便宜大碗，這么大支，即使在夏日的暴曬中，也能讓整個身體都擁有滿滿的安全感。

3M

長效驅蚊膏 約￥150.00

3M的這款防蚊膏，是剛去過非洲的小伙伴給我推薦的。我單方面認為能作為非洲防蚊的，應該是最高級別。

這款里面有高含量的deet，平時使用需謹慎。

為什么蚊子會「咬」我們。

是因為雌性蚊子需要吸食血液來生存和繁育。而人類產生的二氧化碳以及乳酸等表面揮發物可以幫助蚊子感知到，所以我們經常成為蚊子眼中的餐食。

蚊蟲對人體表面的揮發物非常敏感， 甚至從30米開外都能直接沖向「食物」。

而deet的驅避劑，一旦涂抹在皮膚上，也會揮發并在皮膚周圍形成汽狀屏障，干擾蚊蟲對人體表面揮發物的感應。從而使人避開蚊蟲的叮咬。

而且抵抗汗水、水淋、摩擦的性能也比其它驅避劑強。

但其本身具有一定的毒性，一般我只會點涂在裸露在外的關節處抹勻，有效時間長達12個小時。

自從我這么做之后，再也沒有被蚊子咬過。而一旦我忘記，身上就會莫名其妙的多幾個包。

它的質地是很實的膏體，需要一點時間來抹勻，但因為用量小也還好。每次使用千萬不要過量，可以參考我，點涂到關節上以打圈的形式抹勻。

每個夏天都是露膚的季節，它也幫助我們一次又一次地看到，在生活中我們如何可以更愛自己。

皮膚保衛戰又開始了，希望這個夏日，我能擁有健康黝黑絲滑的小麥色皮膚??

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