河南
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一、心理學角度看夢
從心理學的角度來看，夢是有意識看無意識的一扇窗子。
心理學家弗洛伊德和榮格是夢解析的探索者。弗洛伊德認為，夢是潛意識欲望的滿足，人在清醒的狀態中可以有效地壓抑潛意識，使那些違背道德習俗的欲望不能為所欲為。
但當人進入睡眠狀態或放松狀態時，有些欲望就會避開潛意識的檢查作用，偷偷地浮出意識層面，以各種各樣的形象表現自己，這就是夢的形成。夢是人的欲望的替代物，它是釋放壓抑的主要途徑，以一種幻想的形式，體驗到這種夢寐以求的本能的滿足。
隱藏在潛意識中的欲望之火由于現實的原因遭受壓抑不能滿足，而潛意識中的沖動與壓抑不斷斗爭，形成一對矛盾，進而形成一種動力。這種動力使欲望尋找另外一種途徑或滿足，這就是夢。
也有心理學家認為，人類做夢是大腦在虛擬環境中對如何處置危險情況的預演。
二、一個中學教師找不到教室的夢
我曾經輔導和咨詢的一個中度焦慮和抑郁的中學教師分享她的夢境：
上課了，卻怎么也找不到教室…
穿過走廊，通過樓道，爬上樓梯，七拐八彎在犄角旮旯里找到教室的后門，便聽到了熟悉的讀書聲……
她是某高中的一個班的班主任，除了平時的在課堂上的數學教學，還要組織好班級的各項管理以及和家長及時溝通，平時要參加一些評比和各類檢查，加上學校有嚴厲的教師管理制度，如打卡晚五分鐘就要罰款，這些要求導致自己身心很累。
如果沒有特殊事情發生，師生共處的關系比較融洽，但每學期都有些學生出各類問題問題，哪怕是小問題，家長一并把這個責任推到學校上，推到老師的身上，一不如意就投訴。
這些都導致他平時工作壓力過高時，做夢時就把不能準時到教室的擔憂放大，甚至會為了一件普通的事情而驚醒。
三、大學生回憶自己夢的集錦
夢里寫作業
在上大學后的一段時間里經常會夢到自己會出現在高考的考場上，好像每一次都是在語文考試的考場上，然后在考場上睡著了，最后被考試結束的鈴聲給嚇醒。
做夢夢到被僵尸追殺，躲到床下，在它找到我的一瞬間被嚇醒了
高中時壓力比較大，有一次做夢夢到我變成了一棵樹，大概是長在一大片雨林有好多鄰居，各種各樣以前見過的或者沒見過的植物，在那片只有綠色生命的土地上，熙熙攘攘的，但是又不顯得雜亂，讓人感覺最原始的森林應該就是這樣我醒來以后想，當樹真好啊，什么的不要想，只要一個勁的往上長就好了，不管是多么困難的環境，只要向下扎它的根，向上長它的葉。
夢到和我爸去看Jay的演唱會，而且還是將車停在演唱會的旁邊坐在車里看，好像人比較少，我下車想出來轉轉，結果碰見了女朋友，我摸摸她的臉，結果室友說我拍他的臉干啥.
最離譜的夢就是小時候總能夢見自己被一堆大石頭追著跑。
夢見了室友變異了，要吃我和其他室友。
上大學后夢到復讀了。
夢見自己跟人去沙漠旅行，最后在沙漠里迷路，一個人在荒漠里艱難求生。
我站在幾萬米高的一個建筑頂上面，供我站立的地方很窄很長，仿佛一不小心就會掉下去，我望著下面的山川河流，心里十分恐懼，不敢動一絲一毫，突然我莫名抽搐了一下，在快要掉下去的時候，突然被嚇醒了，虛驚一場……
在夢中，我和同學在路上走著，突然意識到有兩架飛機??突然停止了，可能是出故障了。但它沒有掉下來，空中有個懸浮的架，兩個飛機掛在那里！！飛機掛機了？就離譜。里面的乘客被其他的飛機接走了。我在下面激動的喊，我要發個朋友圈.....
一次體測過程中，在測立定跳遠時，自己一跳直接跳3米多。
有一次夢見自己被親人誤解然后很委屈醒來淚流滿面。
有一次夢見自己穿越到了戰爭的年代，成為了一名革命戰士。
有一次夢見自己和朋友一起到達了一個孤島去冒險。
在一片金黃的小麥田上，我拿著一張白紙，風將白紙吹飛，我也隨著白紙起飛，后來風小了，白紙和我落了下來，回頭看到有老虎和豹子在后面追我，我奮力奔跑，最后又起飛躲開追殺。
夢見過遲到一直醒不來
做了三次喪尸侵略地球的夢。開端是我打開了一個屏幕關不上了然后喪尸就來了，然后我跑，跑到公交車上，過了一會車上有人尸變了，跑下車后，就有尸追我，我就跑，跑著跑著又遇到一個喪尸，最后我躲到了一個柜子里，醒了。第二次還是很害怕，第三次習慣了，已經知道會發生什么了，提前下車跑了。
前兩天聽鬼故事聽多了，然后夜晚的時候做了一個靈異的夢境。我記得夢中我朋友拿了一個招魂鈴那種東西給我們玩，然后我就一直搖，然后就有一個不明物體出現了，然后就一直追著我們跑，感覺很快樂。
深度夢境：初中，在黑夜中我在家里玩電腦，那天下雨、停電、雷鳴交加，我不得不去睡覺，可是快睡著的時候，有一只貓跳到了我屋子的窗戶沿上，我能清楚的看見它綠色的眼睛，伴隨著它饑腸轆轆的叫聲，我害怕極了下一秒，另一只貓突然出現在我眼前，我瞬間驚醒。淺度夢境：驚醒后我發現我在教室課桌上睡著了，哈喇子還流了一桌子，我覺得周圍的一切都是那么的真實，可是夢中的驚嚇仍在持續，我一直沉浸其中，課堂上我驚醒的聲音引起了老師注意，他讓我站了起來，之后就不記得了，緊接著就醒了。
我夢到我回到高中校園，繼續上課，然后不知道怎么回事學校突然發生搖晃，樓在坍塌。我們班在五樓來不及下去，我最好的朋友一下護在我身上，然后就不記得了
夢到世界暴發喪尸病毒，我身邊只有一個機器人助手，我們合力打造一個救生倉，開始在各地找幸存的人們。
變大的軟體動物：小時候，我夢見我在海邊玩，溫暖的陽光灑在沙灘上，我在海邊上拾貝殼，十分愜意。突然我看到一個奇怪的貝殼，雖然它長得很美麗，但里面居然有一個癩蛤蟆，于是我便找了一個小木棍，想把它扒拉出來，然后離譜的事就發生了，在我把它扒拉出來的時候，里面突然爬出來一個軟體動物，它迅速地變大并向我沖了過來，我傾盡全力逃跑，結果還是被它抓住，它向我張開了血盆大口，夢就到此結束了。
在高三下學期，不知道是由于學習壓力太大還是學的太累，經常有心臟疼的現象。在一次睡覺的時候，做了個夢。生物課上，老師在講關于心臟的知識，我就把自己的心臟掏了出來，而我卻沒當場去世，老師騎車帶著我去醫院。在車上我感覺心臟很疼很疼，我想把心臟安回去卻安不回去。于是我被“疼”醒了。醒了過后，我發現心臟是真實的在疼，一吸氣心臟就疼的不得了。不過這一切在高考之后就沒有了，現在回想起來，也許是那時候學習生活太緊張，人太疲勞的原因吧。
最離譜的夢是恐怖的。夢到的是在街上跑，后面有幽靈一般的東西在追我，怎么都甩不掉，后來不知道怎么就手扒在橋邊上，突然身體下沉，就驚醒了。
一個沒有主角的魔幻主義的夢。開始和結尾都已經忘記了，只記得當時的感受非常強烈，月黑風高的夜晚，打斗的場景，無盡的魔幻……
我夢到過我在森林里穿梭 然后見到了一個枯樹洞然后鉆了進去但是被卡住了樹洞里黑暗狹小我沒辦法自救也沒人來救我 我很無助然后夢醒了
在一片田地里，明明是很熟悉的地方卻怎么也找不到出口，而且天上的顏色也很不自然，樹的顏色不是翠綠色而是暗綠色，我在田地里亂跑，四周無邊無際，氛圍很恐怖，卻沒有什么恐怖的東西出來。
有一天夢到自己變成了奧特曼打怪獸，怪獸破壞城市，我一發光線怪獸就消失了，我成了世人口中的英雄。
做一個夢中夢中夢
在回家的路上，媽媽騎車帶著我我看到了有人在結婚，一個紅色的轎子，好多人抬著，我們從旁邊經過，離轎子越來越遠
頭一次夢見，我想出去玩，我弟弟非鬧騰跟著我去，然后帶著他去了，結果他消失了各種找他，還給爸媽打電話，真的是舉全家之力到處找，最后發現他在鄰居家院子里和那里的小朋友玩只記得很生氣，反正這個真的記憶猶深
在一個賽博朋克風格的城市的夜晚，我被一個邪惡組織追趕，在城市里各種跑酷，飆車，中途還碰到了現實中的朋友，然后就和朋友一起合作，戰勝了邪惡組織。快樂結局，然后夢醒。
和朋友一起來到一個村莊上，剛開始畫風很正常，天氣很好，后面不知怎么回事村上的一個人變成了妖怪，開始獵殺別人，這時整個村莊變得昏暗起來，好多人都被妖怪同化了。我趕快帶著朋友一直跑呀想盡早逃離這個村莊，后面提心吊膽的離開了這個村莊。
夢里我變成了男孩子，像武俠小說里的那種，會很多功夫，不知道因什么原因得罪了很多人，一直被追殺。
雷雨交加的夜晚，我和一大堆人在一個大超市門口避雨，路上的水已經有一尺高了，大家都望著門外，想著雨何時能停。突然，一個身影從路那頭蹦過來了，不慌不忙，但是他蹦近了后，所有人都出了冷汗，緊張，害怕，恐懼，是一個僵尸，但是他并未進到超市，而是順著路蹦走了。
來到一片麥田前，我擁有了一種超能力，能夠將世界上的任何物體轉移到指定位置，這幾個星期是莊稼正要茁壯成長的時期，而它競爭者雜草阻止莊稼的產量，每個星期放學，我都要和家人一塊除草，因為是夏天，防止天氣熱，我姑每次都要我五點多就起來下地除草，那個點對我來說就是噩夢，我半醒不醒得起來，來到麥田前，我把大量雜草全都轉移到一小塊地方，我雙手拼命地瘋狂的拔草，不一會就全拔完了，明天，后天，下個星期都不要再早起拔草了 我高興了起來，可以回到家好好安排自己的時間玩一玩了。
有一次夢見作業沒寫完，我自己就在上課前瘋狂補作業。然后老師走進教室，讓大家給作業放桌上，之后我就在驚慌中醒來
我在夢中夢見自己在教室里寫數學作業，還看見了幾道我在現實中沒做出來的題，夢中的我感覺一直在努力思考，做出了兩道現實中我沒做出來的題，還做對了。然后夢中的我一直在做題，做著做著就睡著了，我做題的畫面消失了，我以為我醒了，結果還是在做夢，夢中的我還是在做題。
噩夢分享：我是一個小男孩兒，是個孤兒，在樹上上躥下跳地玩耍，被一對夫婦撿到了，帶回了家，他們對我很好。幾年后他們生了一個小妹妹，我們關系很要好。又過幾年，在我們面前有一輛車，里面坐著一條人魚，有人讓我們把這條人魚送出去。我和小妹妹坐在車后座，父母坐在前面。突然車炸了，我和父母逃出來了，我手抓著妹妹的胳膊，她的身體都碎了，從天上飛下來，頭落到我的面前。
在我還是小小孩時，晚上用老式電視機看鬼片，然后晚上做了一個夢，到現在具體細節記不清了，但是在那以后我都不怎么怕鬼片了。我夢到家人都變成僵尸了，我滴表弟和我躲在一個大箱子里，最后為了保護我，他也變成僵尸了，就挺離譜具體細節實在是記不清了，但是那種感覺我還記得
以前總是每天晚上或者隔一段時間就會夢到蛇，但是我個人是非常非常怕蛇的。在夢里各個角落都可能會看到蛇，一扭頭、一掀東西或者一開門，想跑但是整個人像被定在那了一樣動不了，等蛇咬到我的時候又會轉到另一個場景。
有一次，我和同學在一起走。突然之間，漫天的黃沙，我大聲的喊我同學一起跑，跑著跑著，我們跑散了，我跑進了一個廢棄的工廠，我大聲的呼喊他，沒有回應。慢慢的，喊不動了。我決定出去找找，突然之間，天氣轉晴，天也變藍了。然后，醒了。
四、關于夢的幾個理論
1：弗洛伊德理論：夢體現著深埋在潛意識里的情感，而那些被回憶起來的夢的碎片則能幫助我們揭露這些深藏的情感。
2：問題解決理論：夢主要是用來處理與生存法則有關的信息。因此，夢能給我們提供有關如何解決問題的深刻見地。
3：學習理論：夢是大腦處理白天所接觸到的信息的過程，它幫助我們清理掉沒用的信息從而避免大腦信息混亂。
4：副產品理論：夢是一種沒有涵義的幻象。是大腦在處理感覺輸入的隨機脈沖時所產生的一種幻象。
令人不太高興的夢對自己的心情有所影響，但我們需要正視它，及時化解這種負面情緒的影響還是很重要的。通過學習提升從心理上改善心態和對夢的觀點，減少不必要的消極思維；特別是壓力比較大時，如果經常做噩夢，可以學會適當放松，規律作息比如早睡早起，清淡飲食，鍛煉身體等各個方面，改善自我的身心狀態，從而提升心理健康狀態。
仝兆景，國家二級心理咨詢師，中國心理學會會員，博士、博士后，副教授，碩士生導師，長期從事心理健康教育咨詢、心理障礙治療、輔導咨詢、大中小學及企事業單位團體培訓、講座。
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