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高效提升

學習效率

Learning efficiency

港圈內卷全球有名，但面對孩子的升學，家長們都在接受一個新的挑戰—— 擔心孩子遲遲不能進入學習狀態，學習效率低，怎么辦？如何提升學習效率，輕松升學？對于這個問題，《Oh！爸媽》奉上5個錦囊，來給大家支招啦！

培養專注，只做一件事

專家表示，在學習中能夠保持專注的學生成績都不會差，而學習效率不高，問題最多也是出在這~

有些孩子從小學階段起就喜歡邊聽音樂或邊看電視，邊學習，家長甚至還會炫耀說“我們家孩子可以一心多用”，但是這種妨礙專注的學習弊端會在中學的學習中逐漸暴露出來。

尤其是那些屬于聽覺學習類型的學生，聽覺是有效的信息傳播途徑，如果這個途徑被無關的信息占據，很多有用的信息將無法進入大腦，也無法得到進一步的加工和編碼，更不能存儲在原有的知識體系中，所以這看似是他們天生的優勢，但并不代表他們可以同時高效做好兩件事情。

遇到這種情況如何處理呢？

首先給予肯定信任

我們的家長首先要肯定孩子的能力，表達對他們的信任，在此基礎上建議他們嘗試在學習的時候一心一意學習，保證投入足夠的專注。

引導克服

無論孩子是否已經養成干擾學習的習慣，都要引導他們努力去克服，可以在學習之前或中間休息的時候可以聽一些喜歡的音樂或看一點喜歡的節目，來給自己一個良好的情緒狀態。

鼓勵改變

提倡孩子可以嘗試先高效完成學習任務，后支配自己的個人時間。孩子慢慢孩子體會到這樣做的好處后，良好的學習的習慣養成了，學習效率自然會提高。

養成良好作息習慣，以身作則

時間，是學習的保障，良好的時間管理習慣，會讓孩子的學習效率——事半功倍。而規律的睡眠時間可以提高孩子的睡眠質量，家長要幫助學生有時間觀念，可以從以下3點著手：

制定合理作息表

根據孩子的特性制定出一個合理的作息計劃表。制定后就需要嚴格按照上面的作息時間來進行的。

家長的以身作則

在鬧鈴的聲音響起來的時候，父母要與孩子一起進行起床梳洗，這樣才會逐漸的讓孩子養成良好的作息習慣，有了時間的概念。

父母的鼓勵與夸贊

多夸獎孩子，父母親要不吝自己的贊美。對孩子計劃執行好的部分予以贊美，對執行不足之處指出改進，注意指出時，態度要委婉，不能批評。

查漏補缺，勿要知識負積累

查漏補缺是為了培養孩子的復盤能力與改正習慣，對此，家長通過讓孩子學會整理錯題集，梳理學習進度等方式，提升孩子的知識儲備，平時也可以孩子一起制定一個“復習計劃”。如：每日早起十分鐘到二十分鐘背誦單詞或朗讀課文；如結合孩子錯題本進行錯題回顧練習，沒有錯題本的可以結合孩子平時作業本錯題進行針對練習，根據孩子的正確率給與表揚或懲罰，表揚可以允許孩子多玩一會兒，懲罰就是出同類型的題，讓孩子再獨立做一遍，直到會為止，有獎有罰，勞逸結合。

這樣高效利用時間，沒有占用孩子大量時間，還能通過碎片化的方法讓孩子復習，起到回顧知識的作用，這在學校是沒有時間來做的，要有家長的引導和幫助。

關注心理,鼓勵引導學習信心

敏感期+繁重的課業任務，自身壓力+外在壓力，激烈的化學反應往往隱藏在孩子波瀾不驚的外面之下。

這時就要求我們的家長，千萬不要把注意力過度集中在那些負面的刺激上。就像我們在愉悅的狀態下工作效率更高一樣，孩子也需要一個輕松、愉悅的情緒狀態來保證學習的效率。

如果我們感受到孩子的情緒狀態不佳，可以在寫作業之前花一點時間跟他們聊一些他們感興趣的話題，說說自己在一天的工作中成功克服一些困難后的心情，表達對孩子面臨挑戰的理解和鼓勵，和孩子站在一起對抗學習的壓力。

這是每一個家庭都要面對的，只是程度不同而已，家長千萬不要覺得做這些事情浪費時間，更不要在孩子表達情緒的時候簡單粗暴地批評和制止，這樣只會破壞你和孩子的關系，不能起到任何積極作用，在情緒調整到最佳狀態后，孩子的學習效率會有很大幅度的提高。

建立問題清單，多請教多交流

為孩子做一個問題清單，將上課時沒聽懂的內容，做作業時發現的問題及時寫到當天的問題清單上，在次日老師課余時間，快速提出問題，既能節省時間又能得到老師針對性的解答。孩子會有一種備受老師關注的積極心理體驗，對今后學習有較大的促進作用。

總結一下

與其強迫，不如找對方法

想要提高學習效率，首先就是讓孩子產生內驅，讓孩子從心底尊重學習，愛上學習，家長們也要以身作則，同時給予孩子心靈上的支持與鼓勵，長此以往，孩子必然會深受影響，積極向上！