與新冠「親密接觸」后，大部分人目前都已經「陽康」了。

但當人們以為「陽康」后身體就會徹底好轉并在體內產生抗體時，卻發現新冠病毒對人體的影響并沒有隨著抗原轉陰而迅速結束。

并且，很多人還需要面對一個新的棘手問題——「陽康」后的睡眠障礙。

• 「陽」時犯困嗜睡，「陽康」后反而失眠？
• 「陽康」幾個月了，為什么還是睡不好？
• 感染期間作息正常，為什么「陽康」后失眠了？

這些問題時刻困擾著這些人，有人甚至因此而產生焦慮、抑郁等情緒，更有甚者還會陷入到懷疑之中：我是不是得了「新冠后遺癥」？

目前已有多項研究表明，睡眠障礙與新冠有著千絲萬縷的關系，且新冠后出現睡眠障礙，并不是小概率事件。

據柳葉刀子刊（eClinicalMedicine）發表的一項研究結果顯示，有45%的新冠感染者在康復后4個月內仍會出現一些持續性的癥狀，其中主要癥狀為疲勞（28.4%）、疼痛不適（27.9%）、睡眠障礙（23.5%）、呼吸困難（22.6%）和日常行動受限（22.3%）。

英國醫學雜志也曾發表一項研究顯示：人在感染新冠病毒后出現睡眠障礙的風險會增加41%，這種現象也被學術界稱之為新冠失眠癥（Coronasomnia）。

2022年發表的一項涵蓋了全球50萬參與者、250項研究的系統回顧和Meta分析中顯示：在新冠大流行期間，睡眠問題是很常見的，普通人睡眠問題的發生率大概為32.2%。也就是說，平均每10人中就有4人的報告顯示有睡眠問題。

而且其中新冠感染者受到的影響最大，有52%的感染者出現了睡眠障礙的問題，較為嚴重的地區更是出現了74.8%遭受睡眠問題的高比例，特別是婦女、年輕人和患有情感障礙的人。

一般來說，導致「陽康」后出現睡眠障礙的原因主要有三大因素。

1.睡眠節律被打亂

新冠的很多癥狀都會干擾正常的睡眠，比如身體疼痛、發燒、頭暈、咳嗽等。

同時，在癥狀發作階段，由于體內免疫系統需要更多的能量用來對抗病原體的入侵，再加上因為味覺或嗅覺的改變，我們可能出現食之無味、茶飯不思的情況。

期間體內的能量處于一種「攝入少而消耗高」的狀態，所以大部分人都會出現嗜睡的狀態。

而這種嗜睡狀態的出現，正是睡眠節律被打亂的重要因素之一。

同時，感染期間需居家治療，大部分人都在家經歷了至少一周以上的「非正常作息」。

睡眠怕太多也怕太少，但最怕的是不穩定。

這樣的晝夜節律紊亂造成的后果就是：當我們回歸到正常的生活狀態后，睡眠反而不好了。

2.神經功能性損傷

有人感染新冠期間，會出現一些獨特的癥狀。

比如聽力下降、嗅覺下降、記憶力減退等，還有文章開頭提到的「刀片株」、「失味株」等，這些其實都是神經受損的表現。

大家也許會心生疑惑，新冠不是只攻擊肺部嗎？

根據研究，雖然神經受損可能并不是新冠病毒直接造成的，但人體自身免疫系統在攻擊病原體的同時，也會誤傷到神經系統，進而導致了神經受損的出現。

大家的免疫能力各不相同，這也是各種不同病株出現的原因之一。

不過不用擔心，正是因為這種神經受損是由于免疫系統誤傷造成的，所以它不是器質性的損傷，而是功能性的損傷。

也就是說隨著時間推移，各種癥狀會得到改善，甚至痊愈如初。

3.心理因素的影響

感染新冠后人的心態可能會受到諸多方面的影響，如：

• 居家導致社交減少帶來的孤獨感
• 各種癥狀反復出現的痛苦感
• 大量社交媒體和新聞信息帶來的焦慮
• 感染后收入變化帶來的生活壓力
• 對家人身體狀況的擔憂

同時，由于部分人在「陽康」后仍會出現一些「長新冠」癥狀，如心悸、咳嗽、疲乏、緊張、恐懼等，大家難免擔心這些癥狀可能發展成慢性疾病或嚴重疾病。

心理暗示產生心理壓力，最終導致了失眠。

此外，出現睡眠障礙的人可能也會擔心睡眠障礙本身，無時無刻不在琢磨晚上睡不著怎么辦，焦慮情緒也會因此更加嚴重，與失眠形成惡性循環。

如果您此刻還在飽受新冠后所帶來睡眠障礙的困擾，希望這篇文章可以幫助到您。

經過主動調節，仍然不能改善失眠問題，且一周3次失眠、持續一個月以上，建議您及時就醫哦～

審核醫生：彭旭

責任編輯：劉巖

插畫：劉巖

免責聲明

本科普文章之目的是提供普適的健康信息，內容均為科普知識介紹，不含有推薦、證明等廣告屬性。科普內容不能代替任何人的醫學診斷和治療方案，如有需求請您及時就醫。作為科普文章，本文中如出現極限詞，為醫生臨床經驗中的個人認識或學界共識，是希望讀者能夠認識其客觀重要性的表述，無廣告屬性。

如對這篇科普文章有任何建議，或對文中來自網絡未能找到出處的圖片有版權異議，請發郵件至安忻品牌部：tangsj@axnsleep.com。