在上海，睡眠有問(wèn)題的人不在少數(shù)，尤其是今年。以及從現(xiàn)在開(kāi)始到未來(lái)很長(zhǎng)一段時(shí)間，各種各樣突如其來(lái)、無(wú)力改變的壓力，會(huì)如魔咒般不斷循環(huán)縈繞。如上一回文章里寫(xiě)到，能否走出來(lái)，其實(shí)還是在自己的心。心里存放的事情太多，當(dāng)然睡不著；而當(dāng)你越是“重視”這個(gè)“睡不著”的問(wèn)題，反而越來(lái)越睡不著……

睡眠是一個(gè)結(jié)果，沒(méi)法跳開(kāi)過(guò)程，直接和結(jié)果對(duì)著干。這就回答了，為什么有些人試過(guò)市面上所有的睡眠噴霧，卻依舊睡不著。

今天再談#睡眠#話題，是因上上周好友在經(jīng)營(yíng)的一個(gè)澳大利亞百年純凈健康品牌BRIDESTOWE終于在上海素凱泰酒店The Retreat SPA里上市發(fā)布。

第1期的產(chǎn)品和療程，就是專門(mén)為都市人的睡眠問(wèn)題量身定制。

上周，寫(xiě)完文章后，就約了去The Retreat SPA體驗(yàn)這款最新的“甜夢(mèng)之旅”療程。產(chǎn)品其實(shí)之前就試過(guò)，在上篇文章里簡(jiǎn)單介紹過(guò)，但我依舊好奇，這個(gè)療程到底憑什么來(lái)助眠？

好奇是因?yàn)橛辛藰O高的期待。其實(shí)在素凱泰的SPA做這樣的療程，“甜夢(mèng)”是在意料之中的——這個(gè)地方，就是能讓人心靜得下來(lái)。

“靜”到好像他們的所有員工商量好似的刻意保持一種低調(diào)的、極弱的存在感。每一次來(lái)都是在約好的時(shí)間，一位理療師把我?guī)У椒块g，穿過(guò)那讓人永遠(yuǎn)記不住拐了幾個(gè)彎的神秘的走廊時(shí)，心，就“空”了一半。這樓上是用專業(yè)的商業(yè)式微笑迎來(lái)送往的上海第一繁華南京西路，是要時(shí)刻保持得體二字，時(shí)不時(shí)會(huì)偶遇個(gè)客戶或熟人。偏偏像我這種怪人，在非必要的寒暄之前，最好是連“你好”都能省略掉，更別提那滿大街的“歡迎光臨”給人帶來(lái)的無(wú)形壓力了。

回歸正題。“甜夢(mèng)之旅”的療程，不是強(qiáng)行要把人“催眠”。一方面是“鬧中取‘定’”，小憩片刻換來(lái)的是更加飽滿的精氣神；另一方面，是根據(jù)實(shí)際需求，來(lái)量身定制“活力”、“平和”與“恬夢(mèng)”。

比如我是下午2點(diǎn)半去的，理療師在得知我做完SPA后還有其他工作安排，便讓我在“活力”和“平和”兩款油當(dāng)中去選。

我個(gè)人更喜歡木質(zhì)調(diào)，選了“平和”。是一種融合了塔斯馬尼亞薰衣草特殊的奶香味的木香調(diào)，以及緩緩釋放的天竺葵和西澳檀香，聞起來(lái)讓人非常放松，還能始終保持冷靜。這種放松的感覺(jué)，與我非常喜歡的另一款“恬夢(mèng)”有所不同，后者有一秒入定、催眠的風(fēng)格，多了許多能讓精神徹底松弛下來(lái)的因素，給人帶來(lái)小baby那樣的天然純真的愉悅感。“平和”，則是在放松之后，讓你更加沉穩(wěn)和堅(jiān)定。

試精油的過(guò)程很特別。理療師先把兩種精油油分別在左、右兩手腕上的馬爾瑪點(diǎn)進(jìn)行按摩，隨后帶領(lǐng)5次聞嗅、調(diào)息（鼻子吸氣、嘴巴吐氣）。

按摩馬爾瑪點(diǎn)，以及調(diào)息法，都是專業(yè)的阿育吠陀療法。說(shuō)復(fù)雜，很復(fù)雜，這是一個(gè)龐大的關(guān)于生命能量的體系；說(shuō)簡(jiǎn)單，也很簡(jiǎn)單，目的就是幫助我們短暫地“空”掉雜念，喚醒那個(gè)本來(lái)的、真實(shí)的自我出來(lái)。如果真正能沉下心來(lái)體會(huì)，哪怕1分鐘，都會(huì)覺(jué)得神清氣爽。日常在家里也可以做調(diào)息法，不知道馬爾瑪點(diǎn)在哪里也沒(méi)關(guān)系，搭配精油在手腕按摩就行了，這對(duì)“空”的境界來(lái)說(shuō)，有事半功倍之效。

關(guān)于SPA中的身體按摩，抱歉，記不得太多細(xì)節(jié)，一開(kāi)始就睡著了，直到被小聲地喚起翻個(gè)身才醒來(lái)。倒也沒(méi)做什么夢(mèng)，腦中一片空白。只覺(jué)這睡著了的時(shí)間真是個(gè)充滿奧秘的東西，彈指一瞬竟然過(guò)去那么久了。

針對(duì)身上數(shù)十上百的馬爾瑪點(diǎn)，理療師有一套我之前沒(méi)見(jiàn)到過(guò)的特別手法，不是使用蠻力搞什么舒經(jīng)活絡(luò)的事，而是結(jié)合這柔潤(rùn)、芳香的身體有，配合每一下的自然呼吸，恰到好處地調(diào)動(dòng)身體中潛藏的能量。這在醒來(lái)、翻身臉朝上后感觸特別明顯。

人在一個(gè)環(huán)境中短短的一個(gè)多小時(shí)，就會(huì)自然而然地“習(xí)慣”它。看，感官是多么可怕、又多么的誠(chéng)實(shí)。在療程快結(jié)束時(shí)，嗅覺(jué)已經(jīng)習(xí)慣了SPA房中的精油味道，不刻意仔細(xì)去聞，便不會(huì)有剛開(kāi)始時(shí)那么明顯。理療師在經(jīng)典的敲缽結(jié)束儀式中，用上同系列的精油芳香噴霧，一股熟悉的、讓人心定的味道再度激發(fā)嗅覺(jué)感官。以此畫(huà)上句號(hào)，收得恰到好處。

現(xiàn)在回想起來(lái)，“甜夢(mèng)之旅”應(yīng)是從進(jìn)入B1層就開(kāi)始了。“空”的氛圍、特別的SPA手法，以及在整個(gè)療程中配合得嚴(yán)絲合縫的產(chǎn)品，還有諸如問(wèn)詢、選油、調(diào)息等等細(xì)節(jié)，缺了誰(shuí)，都不是完美的奢華。

回到一層，走出酒店。點(diǎn)開(kāi)手機(jī)，不出意外的有那么幾個(gè)未接來(lái)電、未讀消息，事情嘛總是要做的，但在SPA中睡著過(guò)的“一瞬”能讓人清晰地將煩惱劃分，也不是種種煩心事都值得每一刻心煩，對(duì)嗎？

皮膚上透著的滋潤(rùn)感以及時(shí)不時(shí)還會(huì)跑出來(lái)的精油香，再度證明了BRIDESTOWE卓越的品質(zhì)。

上回已經(jīng)提過(guò)BRIDESTOWE——1922年它在澳洲塔斯馬尼亞種下的全世界絕無(wú)僅有的薰衣草品種，這種不含樟腦味、以本來(lái)奶甜香的面目示人的薰衣草，用極其溫柔但又充滿力量的方式，在SPA中給了人真正的放松、沉浸和愉悅。

當(dāng)然，一款好的產(chǎn)品，從來(lái)不只有1個(gè)成分。配方，以及優(yōu)質(zhì)的原材料，是SPA產(chǎn)品、精油類產(chǎn)品的靈魂。

BRIDESTOWE產(chǎn)品中，無(wú)論基礎(chǔ)油還是精油，都分別精選自澳洲各個(gè)以珍稀植物聞名的農(nóng)場(chǎng)。比如恬夢(mèng)油中的“石南葉白千層葉油”，又叫“薰衣草茶樹(shù)”，是從巴斯海峽塔斯馬尼亞北部海岸弗林德斯島獨(dú)特的野生環(huán)境中采收，兼具了茶樹(shù)的抗菌特性，和薰衣草令人放松、舒緩的效果。散發(fā)著令人愉悅的澳大利亞本土灌木香味，伴隨著清新甜美的花草草本后調(diào)。

就連在滾珠精油中添加的鱷梨油都非凡品，也是從澳洲知名的農(nóng)場(chǎng)中精挑細(xì)選出來(lái)。當(dāng)滾珠接觸皮膚滑動(dòng)的時(shí)候，那種一邊散發(fā)活力、平和、恬夢(mèng)芳香氣息，一邊能令人感受到它細(xì)膩柔潤(rùn)的觸感，這是一種“業(yè)內(nèi)人”試過(guò)都會(huì)喜歡的好東西（夠小眾，但高品質(zhì)，目前也只在上海素凱泰酒店的SPA中售賣）。

滾珠精油是“甜夢(mèng)之旅”SPA的延續(xù)，居家、甚至隨時(shí)隨地都可以拿出來(lái)，涂抹在手腕脈搏處，耳后、鎖骨處，凝神的凝神、醒神的醒神、安神的安神。

我尤其是喜歡在電腦工作時(shí)，把“平和”涂在手腕上，雙手在鍵盤(pán)上敲打時(shí)，陣陣令人平靜的芳香會(huì)徐徐散開(kāi)。

“活力”更適合早上洗漱后用。涂抹在胸前中央檀中穴，用手指輕輕按摩，在上班的路上，香檸檬果油、薄荷葉油和檸檬巴毫葉油的芳香漸漸散開(kāi)，保管頭腦愈發(fā)清醒。

午后會(huì)議上，它讓你保持活力（防止打瞌睡）的好幫手。這個(gè)“檸檬巴毫葉油”也是大有來(lái)頭，它生長(zhǎng)于澳洲昆士蘭州等沿海地區(qū)，不但具有鎮(zhèn)靜、穩(wěn)定情緒的功效，所散發(fā)的令人振奮的檸檬香氣，還能使頭腦清醒，時(shí)刻調(diào)節(jié)情緒。

想要提高睡眠質(zhì)量、睡個(gè)“甜美之夢(mèng)”的，可以同時(shí)在晚上沐浴后，于手腕、鎖骨、耳后涂抹上“恬夢(mèng)”滾珠精油，在臥室、枕頭上噴上“恬美之夢(mèng)精油香氛”。

兩款精油產(chǎn)品，同樣都含有“甜美”的塔斯馬尼亞薰衣草，以及一種特殊的木質(zhì)芳香——穗檀香木。也稱作西澳檀香，是一種溫暖的、帶有一點(diǎn)點(diǎn)藥香味的木香。聞了之后，能鎮(zhèn)靜身心、舒緩情緒。也能調(diào)節(jié)緊張的情緒，抵御疲勞感。

精油香氛的芳香擴(kuò)散得更快，有賴于產(chǎn)品奢華的配方，用大量的大馬士革玫瑰花卉水作為基底，使得精油的芳香更持久、綿長(zhǎng)地散發(fā)。一呼一吸之間，治愈而眠。

無(wú)論是在酒店做SPA，還是進(jìn)一步把SPA帶回家，都是一種對(duì)心靈的滋養(yǎng)。是一種身處種種無(wú)可奈何之間，亦要對(duì)自己好一點(diǎn)、更好一點(diǎn)的決心。是能養(yǎng)成自己隨時(shí)能讓自己靜下來(lái)、一心不亂的習(xí)慣。

好的SPA、好的療程、好的產(chǎn)品，用言語(yǔ)記錄實(shí)在不及切身體會(huì)的十分之一。正如有的人讀經(jīng)能讀出法喜來(lái)，這又豈是文字和語(yǔ)言所能描述的。

唯一值得分享的是，如上一篇文章所述，沉浸進(jìn)去，投入進(jìn)去，全心全意地感受它，讀不進(jìn)書(shū)、看不進(jìn)電視，閉著眼聞一下味道，關(guān)掉手機(jī)做個(gè)SPA，總是有辦法能讓你“空”的。