江蘇
牛奶大棗粥有調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的作用 所以我給大家分享下牛奶大棗粥。
材料：粳米100克，大棗50克 牛奶1000毫升 白糖適量
做法：
- 粳米，大棗用清水洗凈 將大棗切碎。
- 在瓦煲里面加入牛奶，燒開后放入粳米 煲30分鐘
- 再加入大棗調(diào)入白糖繼續(xù)煲12分鐘即可。
月經(jīng)期間精神緊張，煩躁易怒，注意力不集中，抑郁，失眠，頭痛，乳房脹痛，月經(jīng)周期紊亂，月經(jīng)增多或者稀少的朋友可以試試這個食療方法。
友情提醒食療不是仙方，任何一種食療方法都需要堅持使用。
食療是調(diào)理身體的一種方法 心情不好的時候也可以聆聽輕音樂。
1、粳米味甘，性平。能益脾胃，除煩渴。用于嘔吐、瀉痢或溫熱病所致的脾胃陰傷、胃氣不足，口干渴等。
2、粳米中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收，但賴氨酸含量較少；還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養(yǎng)成分。米 [3] 中各種營養(yǎng)素含量雖不是很高，但因其食用量大，也具有很好的營養(yǎng)功效，是補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物。
3、粳米有潤腸通便有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效、促進血液循環(huán)，從而減少高血壓、中和胃酸，緩解胃痛。
4、粳米可益氣、止煩、止渴、止瀉、補中、壯筋骨，益腸胃；煮汁主心痛，止渴，斷熱毒下痢；合芡實作粥食，益精強志，聰耳明目。
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