| 珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離X怒癥

幾十年前，有位作家曾經(jīng)發(fā)問(wèn)：“中國(guó)人，你為什么不生氣？”如果現(xiàn)在這位作家再深入到青年當(dāng)中，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，中國(guó)人，特別是年輕人，太容易生氣了。開(kāi)車、做飯、打游戲，甚至肚子餓了，都能讓年輕人大發(fā)雷霆。中國(guó)年輕人得各種“X怒癥”，就像女朋友容易罹患各種不安全感一樣普遍。

在各個(gè)社交平臺(tái)關(guān)于X怒癥的分享帖子層出不窮。豆瓣上有“我們都有餓怒癥”小組、“路怒癥”小組，小紅書(shū)上#路怒癥#話題有521萬(wàn)瀏覽量。相關(guān)帖子中，一些有X怒癥的人表示情緒化很影響自己生活。小到干擾學(xué)業(yè)工作，大到身體出毛病，有女性甚至表示自己的乳腺增生就是拜經(jīng)常生氣所賜。

年輕人為何憤怒？有的X怒癥可以找到一本正經(jīng)的科學(xué)解釋。對(duì)“餓怒癥”，瑞典哥德堡大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人在饑餓時(shí)，胃中會(huì)分泌饑餓素，高水平的饑餓素會(huì)造成大腦回路長(zhǎng)期的基因改變，對(duì)人的決策力和沖動(dòng)控制產(chǎn)生負(fù)面影響。

路怒癥也非網(wǎng)友自編，這個(gè)概念最早來(lái)自國(guó)外，上個(gè)世紀(jì)90年代被美國(guó)媒體用來(lái)報(bào)道高速公路交通事故，此后逐漸受到學(xué)界人士關(guān)注，醫(yī)學(xué)界把“路怒癥”歸類為陣發(fā)型暴怒障礙。“路怒”(roadrage)一詞還被收入新版牛津詞語(yǔ)大辭典，形容在交通阻塞情況下開(kāi)車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒。

X怒癥發(fā)作，傷害的不僅是自己，還會(huì)給身邊人造成困擾。有人稱自己老公是重度路怒癥，坐他的車就是煎熬，直到自己買(mǎi)了一輛新車，神經(jīng)衰弱才得以緩解。最后得出結(jié)論，珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離X怒癥。

“游怒癥”楊茹晗告訴字母榜，很多時(shí)候并沒(méi)有意識(shí)到自己打游戲在發(fā)火，誤傷了很多人，也被別人誤解過(guò)，楊茹晗每次都提醒自己下次管住嘴，然而臟話還是會(huì)脫口而出。

這些年，也有不少幫助年輕人管理情緒的課程出現(xiàn)，價(jià)格從幾元到幾千元不等，參加過(guò)類似課程的韓曉雪表示，實(shí)戰(zhàn)的模擬場(chǎng)景無(wú)法覆蓋到真實(shí)生活的方方面面，所謂的大道理和模型，說(shuō)白了還是雞湯性質(zhì)偏多，“憤怒的人聽(tīng)到雞湯只會(huì)更憤怒”。

直面派與五位存在X怒癥或遇過(guò)X怒癥的年輕人聊了聊，以下是他們的口述實(shí)錄。

楊茹晗，女，25歲，互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)營(yíng)

“因?yàn)榇蛴螒蛄R人，網(wǎng)友問(wèn)我是不是同性戀”

我平時(shí)性格特別好，在別人面前屬于看上去很乖順的那種女孩，但一打起游戲就完全變成另一個(gè)人。

因?yàn)橛闻Y，我遇到過(guò)很多囧事。

去排隊(duì)做核酸，我拿出手機(jī)玩游戲，下意識(shí)地罵了一句。這時(shí)碰巧正好一個(gè)人從我前面越過(guò)，他還以為是我在罵他排隊(duì)，趕緊跟我解釋不是插隊(duì)，弄得我也很尷尬。

最囧的是有一次在公司，周五下班以后，辦公室空無(wú)一人，我以為別人都走了，就拿出手機(jī)打起了游戲。奈何遇到的boss太難打，怎么打血量都不掉，還沖我做鬼臉，幾個(gè)角色全部陣亡，氣得我一邊打一邊拍桌子罵娘。

沒(méi)想到有個(gè)同事一直在衛(wèi)生間，聽(tīng)到了我罵人的全過(guò)程，她都驚呆了，稱想不到我打游戲跟不打游戲的反差居然這么大，我特別尷尬，恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去。

還有一次，我跟一個(gè)網(wǎng)友約會(huì)，在他去點(diǎn)奶茶的間隙，我打游戲又不小心說(shuō)出了臟話，問(wèn)候隊(duì)友家人的那種，可能是被對(duì)方聽(tīng)到了，這個(gè)人回去給我發(fā)了微信，居然問(wèn)我是不是同性戀，這我也是沒(méi)有想到，玩游戲罵人跟同性戀有什么關(guān)系？就很疑惑。

張英俊，男，28歲，編程

“餓怒癥發(fā)作，跟領(lǐng)導(dǎo)動(dòng)手，把工作丟了”

我工作5年了，依然控制不住自己脾氣。

前公司領(lǐng)導(dǎo)愛(ài)開(kāi)會(huì)，一天至少一次小會(huì)，一周一次大會(huì)，而且每次都卡在我們的飯點(diǎn)時(shí)間。他嘴也很臭，他對(duì)每個(gè)下屬都出言不遜，其他人都乖乖聽(tīng)著，只有我忍不了，我并不服他，每次都要反駁幾句。

有一次，領(lǐng)導(dǎo)又在會(huì)議上說(shuō)我，我當(dāng)時(shí)直接當(dāng)著所有人的面質(zhì)問(wèn)，“xxx（領(lǐng)導(dǎo)大名）你就是看我不順眼是吧”，結(jié)果那天領(lǐng)導(dǎo)還專門(mén)成立一個(gè)批斗會(huì)，下班以后讓我當(dāng)眾念檢討書(shū)。

念檢討書(shū)其實(shí)沒(méi)有用，畢竟我讓領(lǐng)導(dǎo)丟了面子，他此后變本加厲，沒(méi)少給我小鞋穿。

大家一起做的項(xiàng)目，領(lǐng)導(dǎo)只會(huì)盯著我的部分，只要有bug就會(huì)在群里點(diǎn)我名，讓我加班修改。甚至隔壁組抄我的工作，我向他反饋，他也睜只眼閉只眼，根本不管我的事，還會(huì)刻意在員工績(jī)效評(píng)價(jià)里給我打最低分。

我朋友勸我，能忍則忍，畢竟掙人家錢(qián)呢，該低頭就得低頭，但火氣一上來(lái)，我想控制也控制不了。

某天，為了趕領(lǐng)導(dǎo)的會(huì)，我早上沒(méi)吃飯，胃里一直在泛酸水，結(jié)果會(huì)議又拖到下午，散會(huì)后，外賣(mài)還沒(méi)吃上，領(lǐng)導(dǎo)又通知我臨時(shí)加班。

以往積累許久的怒氣，再加上極度饑餓的憤怒，我直接沖領(lǐng)導(dǎo)吼起來(lái)，他也早看我不順眼，罵著罵著我倆扭作一團(tuán)打起來(lái)。我把他襯衣撕破，他也把我額頭撓破流了血，直到同事叫來(lái)保安，我們倆嘴上都是罵著對(duì)方。

那天下午，我就接到了公司的通知，我因違反公司紀(jì)律被直接開(kāi)除，任何補(bǔ)償也拿不到，但那位領(lǐng)導(dǎo)由于“位高權(quán)重”，在公司呆了十幾年，沒(méi)被開(kāi)除。

王佳穎，女，25歲，新媒體編輯

“前男友是路怒癥，忍受不了最后分手”

我不是路怒癥，但我前男友是。

我們是在聊天軟件上認(rèn)識(shí)的，在他發(fā)來(lái)的照片上，人看上去文質(zhì)彬彬的，戴著眼鏡，跟他聊天也是和和氣氣的，感覺(jué)是性格比較好的人，認(rèn)識(shí)沒(méi)多久我們就在一起了。

去年10月他新買(mǎi)了一輛車，我陪他去提車，回來(lái)路上比較堵，他張口就是一句臟話。

只要他一坐上駕駛位，怒氣值就開(kāi)始從零積累，問(wèn)他什么都是那種怒懟的語(yǔ)氣。他還有個(gè)規(guī)矩：開(kāi)車時(shí)不能放任何聲音，否則會(huì)干擾到他，我有次因?yàn)楦鷦e人打電話，也被他厲言警告以后不要再打了，會(huì)干擾他駕駛。

我算是領(lǐng)教了他的“威力”，每次跟他開(kāi)車出去都是神經(jīng)高度緊張，倒不是因?yàn)閾?dān)心安全，而是怕他不知何時(shí)又要發(fā)怒。

一次周末去商場(chǎng)，路上堵了十幾分鐘，他表現(xiàn)得異常焦躁，一會(huì)是不斷按喇叭催促前面的車快走，一會(huì)又說(shuō)哪個(gè)司機(jī)傻X不會(huì)開(kāi)車。

好不容易到了商場(chǎng)，停車場(chǎng)的入口窄，一次僅能容一輛車通過(guò)，眼見(jiàn)前面需要排很長(zhǎng)的隊(duì)伍，他又是慣性地罵罵咧咧。

除了擁堵，停車也是一大麻煩，最初在拐角附近看到個(gè)空位，但他嫌位置不好，我們又接著開(kāi)。結(jié)果轉(zhuǎn)了幾圈也沒(méi)找到別的空位，只能回去，沒(méi)想到那個(gè)空位已經(jīng)被別的車占了。

這下他更是怒氣沖沖，當(dāng)眾大聲埋怨我，說(shuō)當(dāng)時(shí)為什么不站到那個(gè)空位上，說(shuō)我沒(méi)腦子、不懂人情等，所有怨氣都沖我發(fā)泄。

對(duì)付路怒癥的方法有千萬(wàn)種，唯一不能做的就是跟他直接硬剛，這無(wú)異于火上澆油。但我當(dāng)時(shí)也生氣了，懟了他幾句，之后他的嘴算是閉不上了，直到看電影前還在怨我，我的好心情徹底沒(méi)了，那場(chǎng)電影，我?guī)缀鯖](méi)怎么看。

電影散場(chǎng)以后，到家我給他發(fā)了微信，“還是算了吧”，無(wú)論他怎么哀求，我還是把他拉黑刪除了。

陳洋洋，男，技術(shù)工程師

“情人節(jié)做清蒸鱸魚(yú)，最后一地雞毛”

因?yàn)樽鲲垼液图胰瞬恢尺^(guò)多少次架了。

我是一個(gè)比較崇尚細(xì)節(jié)主義的人，經(jīng)常會(huì)因?yàn)閺N房一件小事發(fā)怒，比如看到別人沒(méi)有及時(shí)收拾碗筷，煮面用的鍋不對(duì)，我就會(huì)生氣，會(huì)吼身邊人。我媽深知我這個(gè)怪脾氣，曾說(shuō)過(guò)“絕對(duì)不跟你呆在一個(gè)廚房里”。

我女朋友是獨(dú)生女，不太會(huì)做飯，連天然氣都不會(huì)用，我甚至還要親自教她怎么用洗潔精。

有次過(guò)情人節(jié)，早上我們沒(méi)吃飯，打算中午做清蒸鱸魚(yú)。我先是讓她下樓買(mǎi)姜，結(jié)果她買(mǎi)來(lái)的姜干巴巴的，根本用不了，我一看就火大，畢竟是節(jié)日，我強(qiáng)忍住火氣，還算和顏悅色地說(shuō)：“這姜用不了，你再去買(mǎi)個(gè)好的”。

我在家繼續(xù)蒸魚(yú)，她回來(lái)以后，我讓她用夾子把魚(yú)從鍋里拿出來(lái)，結(jié)果她一個(gè)手滑，把盤(pán)中把整塊的魚(yú)肉弄碎了。

我一時(shí)沒(méi)忍住，直接大聲吼過(guò)去：“你怎么啥都干不了！”，當(dāng)時(shí)女朋友眼圈有點(diǎn)紅，但我在氣頭上，沒(méi)管她。

蒸完魚(yú)，讓女朋友刷鍋，看她慢吞吞的樣子，更是加劇了我的憤怒。我直接奪過(guò)來(lái)，重重的將鍋摔到水槽里，怒道“刷個(gè)鍋也磨磨蹭蹭？”，甚至說(shuō)重話讓她滾。女友也特別憤怒，對(duì)我罵了好幾句后直接摔門(mén)而去。我也沒(méi)心情吃那條魚(yú)了，最后把魚(yú)扔了。

那次冷戰(zhàn)，最終是以我請(qǐng)她吃了頓500的飯，以及不斷地道歉結(jié)束。事后我也檢討了自己，我和女朋友互相約定，大家都要改變，我改我的臭脾氣，她也要提高自己的家務(wù)能力。

韓曉雪，女， 25歲，導(dǎo)演助理

“別人碰我東西就發(fā)怒，我媽說(shuō)我太自私”

我這個(gè)人，最受不了別人動(dòng)我的東西，無(wú)論對(duì)方是誰(shuí)，我都控制不了我的情緒，因此也很難跟人合作。

大學(xué)暑假我跟我媽去廈門(mén)玩，在車站，我媽把我新買(mǎi)的星巴克弄灑，我馬上大變臉怒斥我媽“怎么這么笨”，語(yǔ)氣嚴(yán)厲，我媽也很生氣，說(shuō)我把東西看得比人重要，太自私。

大學(xué)時(shí)我買(mǎi)了一臺(tái)攝像機(jī)，甚是愛(ài)惜，有次社團(tuán)組織活動(dòng)，社長(zhǎng)拍攝時(shí)不小心摸到我昂貴的鏡頭，弄臟了。我也沒(méi)忍住脾氣，跟他吵了起來(lái)，社長(zhǎng)不理解我為何要發(fā)那么大脾氣，賭氣說(shuō)以后再也不敢用了。

畢業(yè)之前，我曾想過(guò)怎么改掉這種毛病，我媽也知道我這脾氣，多次勸我“一定要改掉暴脾氣，不然進(jìn)社會(huì)會(huì)吃虧”。

為此我還在大學(xué)報(bào)過(guò)一些奇奇怪怪的課程，“教你如何控制情緒”、“如何在職場(chǎng)有效與他人溝通”等。老師會(huì)給我們推薦幾本相關(guān)的書(shū)，定期有作業(yè)，每周還有實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，模擬溝通現(xiàn)場(chǎng)，老師現(xiàn)場(chǎng)示范如何大事化小。

有一次，我還被拉到臺(tái)上演練，面對(duì)對(duì)方的刁難，按照老師給的話術(shù)和溝通原則，我表現(xiàn)的冷靜穩(wěn)重，似乎成功化解了一次職場(chǎng)危機(jī)。

套路畢竟是套路，上了很多課，聽(tīng)了很多大道理，我的脾氣依然沒(méi)有改變。畢業(yè)以后也會(huì)因?yàn)橥麓鄹奈业膭”荆洗笠庖?jiàn)不合，拍攝遲遲推進(jìn)不下去。

控制情緒還是有必要的，下一次，我一定會(huì)管住脾氣。