你是否經(jīng)常把這幾句話掛在嘴邊

“我很沒用”

“我做不好任何事情”

“我不值得”

“我是不是做錯(cuò)了什么”

就算在學(xué)習(xí)，工作上得到好成績也沒有辦法接受別人的贊美，覺得不過是運(yùn)氣。經(jīng)常默認(rèn)他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)是負(fù)面的。

有沒有想過你正處于「低自尊」?fàn)顟B(tài)......

當(dāng)處于「低自尊」時(shí)，我們總會(huì)在消極的方面看待我們的生活，認(rèn)為自己無法面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。持續(xù)的消極思想會(huì)引起消極情緒，同時(shí)，情緒也會(huì)反過來影響你的思想狀態(tài)，使你變得脆弱敏感，周而復(fù)始。

低自尊的產(chǎn)生通常會(huì)源于兒童時(shí)期:

? 與父母，老師，朋友相處時(shí)帶來的負(fù)面反饋。

? 媒體傳播的負(fù)面信息

? 生活中的壓力與困難：疾病，喪親之痛。

? 對(duì)自己的過高的標(biāo)準(zhǔn)要求

? 消極的性格

在低自尊情況下，我們會(huì)想逃離社交場(chǎng)所，同時(shí)拒絕接受新的事物或人。只想待在自己的“安全范圍”內(nèi)，害怕困難與挑戰(zhàn)。盡管，在短期內(nèi)避免挑戰(zhàn)與困難會(huì)讓你感到安全。但長此以往，則會(huì)適得其反，它會(huì)強(qiáng)化潛在的恐懼與懷疑，告訴你生活的唯一方式便是逃避。同時(shí)，持續(xù)的低自尊也會(huì)增加抑郁與焦慮的風(fēng)險(xiǎn)。

圖源：Unsplash

如果說低自尊使我們固步自封，負(fù)重前行，那擁有一個(gè)健康的自尊狀態(tài)則能打破這個(gè)僵局。健康的自尊狀態(tài)會(huì)激勵(lì)你去達(dá)到自己的目標(biāo)，有能力去面對(duì)消極的生活。即使生活不盡如意，也能從小角落找尋驚喜。在與人相處時(shí)，我們也能設(shè)置合理的邊限，保持健康的親密關(guān)系。

為了幫更多人建立健康水平的自尊，我們開發(fā)了本測(cè)試「低自尊者自救手冊(cè)」。從認(rèn)知心理學(xué)，人格心理學(xué)等角度 為你解讀低自尊形成的原因，并定制專屬成長指南。幫助你在紛擾的成敗論中找到內(nèi)心的堅(jiān)定與平和～

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