睡覺是每個人每天都要做的事情，然而對大多數人來說，它依然是個未解之謎。我們被告知要多睡、要睡好、要睡得有“質量”，但是很少有人會花時間研究這件占據了我們生命中1/4時間的事情。睡眠究竟是生理需要還是社會建構？失眠是一種病嗎？我們睡多久才是正常的？
在現在這個快節奏社會，想要保持一個好睡眠，真的是一件不容易的事情。那么一個好睡眠的標準是什么呢？絕大多數人認為，那就是睡夠8小時。但是有些人就覺得——不，8小時太奢侈了，我睡6個小時就夠了。
你看，愛因斯坦一天就只睡四個小時，還有好多科學家，一天也是睡6個小時。可能你今天看到一篇文章，說睡不夠八個小時就會怎么樣怎么樣，明天又會看到一篇文章說如果沒有十一點前入睡就會傷身......
實際上，僅僅一個晚上的不良睡眠，就可以影響人的注意力、記憶力、學習能力，睡眠質量比睡眠數量更重要。
全球約有27%的人遭受睡眠病癥的困擾，每年大約有33%的人出現過睡眠障礙，17%為嚴重失眠。為了幫助大家評估自己的睡眠質量，我們開發了本測試「好睡眠指導手冊」，幫助大家客觀評估自己的睡眠質量～
「好睡眠指導手冊」
限時三天 1 元秒殺
原價49.9元
↑ 掃碼立即測試
了解自己的睡眠質量
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
