“我的咨詢師是我最堅強的后盾，穩穩地接住我拋出的所有情緒，就像一床厚厚的棉被，我可以在里面隨意折騰也不會擔心它會破。”

這里是我們的#來訪者說#欄目。在這里你將讀到發生在心理咨詢室里的真實經歷，通過來訪者的第一視角敘述，我們希望讓更多人理解心理咨詢如何作用于一個個努力尋求幫助的個體。

如果你也有想要分享的感受與思考，歡迎發送至jdxlblue@126.com，相信你真誠的講述，也能給其他正在尋找幫助的人以啟發與力量。

今天的文章來自花花愛吃糖，剛開始做心理咨詢的時候，她只是希望有個人能聽她說說話。

從18年的春天開始，我與我的咨詢師已經工作了2年半的時間，本周即將迎來我們的第125小節！這么一算自己還小小驚訝了一下，哇，原來已經這么久了啊。

真想要做個總結好難，都不知道要從哪里說起。

在開始咨詢前我的生活一團亂麻，酗酒、自殘，我在想象中一次又一次結束了自己的生命。

圖片來源：《叛逆邊緣》

雖然抗抑郁藥幫了我很大的忙，但它也抵擋不了偶爾突發的情緒崩潰，每次發作我都是用盡了全身力氣和各種辦法才把自己從懸崖邊上拉回來，“哦，這次我終于又活下來了”，但是下次，下次我還會幸存嗎？

我不敢想。

01

一開始，我僅僅希望有人可以聽我說說話

關于要不要咨詢我真是猶豫了好久，竟然有幾個月之久。

我精挑細選地收藏了很多咨詢師，卻遲遲不敢預約，畢竟很多不了解心理咨詢的人都對咨詢師有一種誤解，以為他們都有一眼看穿人心的超能力，這個眼神說明了什么，那個手勢又說明了什么，仿佛我的一舉一動、一詞一句都透露著我最不想為人所知的秘密！

但是與“情緒崩潰帶來的恐懼”相比，最后我還是向“咨詢師帶來的恐懼”妥協了，但為了避免對方的“超能力”過強，我故意選了一個看起來年紀很輕的女生，她似乎與我同齡，梳著可愛的波波頭。

圖片來源：《凪的新生活》

一開始在咨詢中我根本沒抱著要解決問題的想法，甚至我當時認為我的問題是根本不可能解決的，因為過去已經發生，除非有人可以穿越時空改變歷史，我想要的僅僅是有人可以聽我說說話。

每次咨詢我好像都有說不完的委屈，后來我們回憶剛開始工作時的情形，她說我那時總是哭、總是哭，雖然這些我都不記得了。

但有一次的事件我記得很清楚，那是一天晚上，我不知道因為什么原因又崩潰了，好像房間里已經容不下我，于是大半夜的我跑到馬路上暴走，我邊哭邊走、邊走邊哭，我發消息給她，跟她說我已經堅持不下去了，我受不了，已經到極限了，她一邊安慰我一邊確認我的位置，叮囑我要注意安全。

我們斷斷續續聊了一路，直到兩個小時后，我又回到了家。我想那天晚上要是沒有她一直守護著我，我不知道自己還會不會再次“幸存”。

圖片來源：《半澤直樹》

02

總是在我回過頭來看時，才發現改變已經發生

當然我們也有很多快樂有趣的時光，在開始咨詢半年后，我在畢業旅行時去到了她所在的城市，第一次坐進了咨詢室里的沙發，實現了第一次面詢，但是因為有點過于緊張，我們聊了什么，她的高矮胖瘦、衣著打扮我竟然全都不記得了。

在我們咨詢滿100小時時，我們各自買了蛋糕，在咨詢結束后一起隔著屏幕吃蛋糕，算是舉行了一個小小的慶祝儀式。最近我們正在嘗試手寫書信，不知道當我們看到了對方親手寫的信又會有什么感覺呢。

我們的咨詢一直平靜地持續著，固定的時間，固定的地點，固定由我說出第一句話，如果我沉默她就跟著沉默。我們聊了我童年在家庭中被迫承擔的責任，聊了至親去世對我造成的影響，聊了曾經被 PUA 的經歷，聊了我是如何沒有堅守自己的邊界，如何被他人的評價左右。

咨詢的過程沒有那么多的高潮迭起，就如森林中緩緩流動的小溪一樣不徐不疾，成為我每周生活的一部分。

在這種日常中我停了藥，也逐漸找回了內心的平靜與喜悅。

圖片來源：《legal high》

有人說心理咨詢是人生的一條捷徑，不做咨詢有些東西也會想明白，但咨詢讓這個過程加速了，我深以為意。

我不清楚改變具體是在什么時候發生的，那種想象中所謂的頓悟時刻，或是咨詢師說出了什么讓人當頭棒喝的句子，這都是極少的。

總是在我回過頭來看時，才發現改變已經發生，它發生地如此自然，讓我懷疑仿佛我本來一開始就是這樣，因為那些道理、那些事情的真相、那些終極的原因都是由我自己親手從內心深處挖掘出來的。

03

拋出的所有情緒都被穩穩接住

很多咨詢師會在自己的咨詢風格里寫上“抱持”，我所理解的”抱持”就是有個人站在那，穩穩地接住我拋出的所有情緒，我的悲傷痛苦也好，我的懷疑憤怒也罷，她既不閃躲也不反抗，就像一床厚厚的棉被，我可以在里面隨意折騰也不會擔心它會破。

當我需要支持時，她也會成為我堅強的后盾，當我想做出新的嘗試又猶豫不決時，想想就算我一無所有了至少有我的咨詢師還在相信我、鼓勵我，也就變得不那么害怕了。

圖片來源：《三塊廣告牌》

在咨詢中有時我也會說，我覺得你哪里哪里做的不好，你這里應該這樣這樣。

我說：“我覺得你比兩年前更厲害了，也不像以前那么工作狂了”

她答：“那大概是因為我老了吧。”

我：“開什么玩笑，你明明還沒我大”。

我想來訪者和咨詢師總是互相影響著對方。曾經我說：“我很羨慕你的朋友甚至同事，因為他們都了解你的生活習慣、你的日常喜好，而我卻對咨詢室外的你一無所知”，但現在我慶幸還好我不是你的朋友或同事，否則我們也不會有這么深厚的聯結。

這就是我的咨詢故事，說起來很平平淡淡簡簡單單，但在其中也隱藏過危機時刻，那都是我給她出的難題。

她說，我會在你做出傷害自己和傷害別人的事情之前攔住你。

這句話總會回響在我的腦海里，每次想到內心都會充滿深深的感動與感激！也許在她看來她做的只是一份平凡普通的工作，但在我心里是她拉著我的手帶我趟過生命中的泥濘和荊棘，是她當我內心中的猛獸向我撲來時緊緊抱住了我，她就是我的superwoman！

咨詢師是最堅強的后盾，總能成為你的依靠，為你成長的路上點上一盞盞燈。

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當時，是什么促使你第一次走進咨詢室？

在選擇你的咨詢師之前，你經歷了怎樣的內心活動？

在咨詢之中，有沒有讓你受益匪淺的瞬間？

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作者：花花愛吃糖

責編：漪漪，大梨

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