當(dāng)您不小心崴腳了，可通過(guò)敷中藥理療等方式治療，這時(shí)疼痛處是不能按摩的，但可按摩另一只腳對(duì)應(yīng)的疼痛處來(lái)緩解疼痛(即左病右治)，也可根據(jù)人體對(duì)應(yīng)穴位在手部按摩(上病下治)。

同理，當(dāng)您運(yùn)動(dòng)不當(dāng)時(shí)腰腿部出現(xiàn)扭傷，最好到醫(yī)院針灸通過(guò)推拿理療治療(因?yàn)樵S多經(jīng)絡(luò)穴位在人體后面)，同進(jìn)可用心體會(huì)醫(yī)生按摩的部位并記下來(lái)，回家后根據(jù)人體上下18個(gè)對(duì)應(yīng)穴位，自己在手及臂部找對(duì)應(yīng)穴位進(jìn)行“上病下治”。

如腿扭傷，可按摩肩隅、環(huán)跳；曲池、陽(yáng)陵泉等。

人體的18個(gè)上下對(duì)應(yīng)穴位及功能：

01

百會(huì)——涌泉

主治神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如厥逆，卒中，休克等，或針或灸，一補(bǔ)一瀉，有良效。

02

合谷——太沖

主治筋脈拘急，痙攣，抽搐，口噤以及頭疼，牙疼，疝痛，無(wú)汗等癥。太沖：見(jiàn)下圖。

03

肩隅——環(huán)跳

凡肢體(四肢所發(fā)生的一部或半側(cè))痙攣疼痛，麻痹等，用之皆效。

大腸經(jīng)上的肩隅穴(位于臂外側(cè)三角肌上。取穴：臂外展，或向前平伸時(shí)，肩峰前下方向凹陷處)。

04

尺澤——委中

凡瘀血阻絡(luò)，栓塞或時(shí)疫吐瀉，中毒等，取二穴青筋放血即可。

肺經(jīng)上的尺澤穴位于肘橫紋中，肱二頭肌側(cè)凹陷處。

05

人中——風(fēng)府

主治卒然口噤，昏迷不語(yǔ)或癲狂歌哭，精神失常等疾。

風(fēng)府穴位于后頸部，兩風(fēng)池穴連線(xiàn)中點(diǎn)，頸頂窩處。

06

少商——隱白

主治出血癲狂等疾。

少商穴位于人體的手拇指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸處；隱白穴位于足大拇趾內(nèi)側(cè)，距趾甲角1分處。

07

天樞——足三里

可調(diào)治消化道諸疾，如腹疼腹脹，消化不良，瀉泄，痢疾等。

天樞穴位于腹中部，和肚臍平行往外兩寸。

08

胃俞——梁門(mén)

主治胃脘疼痛，痞滿(mǎn)，呃逆，嘔吐等胃部疾患。

膀胱經(jīng)上的胃俞穴，位于人體的背部(后腰處)，即第十二胸椎棘突下，左右旁開(kāi)二指寬處即是)；梁門(mén)穴位于人體的上腹部，當(dāng)臍中上4寸，距前正中線(xiàn)2寸。

09

肺俞——俞府

主治咳嗽，哮喘，咳血等肺部疾患。

膀胱經(jīng)上的肺俞在風(fēng)門(mén)下一寸處；腎經(jīng)上的俞府穴。在胸部，當(dāng)鎖骨下緣，前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸。

10

命門(mén)——關(guān)元

主治一切虛脫，宜灸。

11

中脘——至陽(yáng)

主治一切脾胃疾病。

至陽(yáng)穴位于兩肩胛骨下緣連線(xiàn)的中點(diǎn)，與兩乳中點(diǎn)的膻中穴相對(duì)。

12

公孫——內(nèi)關(guān)

主治心腹胃痛，嘔吐，痞滿(mǎn)，心悸，怔忡等疾病。

公孫穴位于人體的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，可治療消化系統(tǒng)疾病。

13

后溪——申脈

主治頭面頸項(xiàng)諸疾以及目腫，喉痛，盜汗，癲狂等。

后溪穴：在小指尺側(cè)，第5掌骨小頭后方，當(dāng)小指展肌起點(diǎn)外緣；

申脈穴：位于足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。

主治病癥：增進(jìn)耐性、怕冷癥(怯寒癥)等。此穴位為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴位之一，指壓按摩療法治療怯寒癥、增進(jìn)耐性的指壓法等。

14

臨泣——外關(guān)

主治手足麻痹，頭風(fēng)，面肌痙攣抽掣，牙痛，耳聾以及肝膽相火引發(fā)之肋痛等。

膀胱經(jīng)上的臨泣穴：位于人體足背外側(cè)，第4、5跖骨底結(jié)合的前方，小趾伸肌腱外側(cè)的凹陷處。

主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結(jié)石、下痢等。

15

列缺——照海

主治疝氣，痔瘡，便血，小便淋漓不暢，以及牙痛，咳血等。

16

三陰交——間使

治療惡寒發(fā)熱，瘧疾，腹痛，便秘，男女生殖器疾病以及婦人月經(jīng)諸病。

間使穴位于人體的前臂掌側(cè)，腕橫紋上3寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。主治心痛，心悸，胃痛。

17

絕骨(懸鐘)——支溝

主治熱結(jié)便秘，腹脹，肋痛和膽結(jié)石癥等。

絕骨穴在外踝高點(diǎn)上3寸，當(dāng)腓骨后緣。支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處。

18

曲池——陽(yáng)陵泉

主治四肢疼痛，麻痹，癱瘓。

大腸經(jīng)上的曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘時(shí)，橫紋盡處。主治咽喉腫痛，牙痛，目赤痛，熱病上肢不遂，手臂腫痛，腹痛吐瀉。

膽經(jīng)上的陽(yáng)陵泉：身體坐直，在腿彎處小腿外側(cè)上方有一突出的骨尖(術(shù)語(yǔ)叫腓骨)，就在骨尖的前下方凹陷處。

主治疾病為：腰痛、膝蓋疼痛、腳麻痹、消化不良、關(guān)節(jié)筋遲緩或痙攣腫痛、抽筋、麻痹、腰腿疲勞、胃潰瘍、坐骨神經(jīng)痛、膽囊炎、高血壓、遺尿等。