冬季自立冬之日開始，自立春之日結束。今年的冬季已經悄然來臨，我國各地也紛紛迎來寒冷的氣候。中醫認為冬季是陽氣封藏的時節，要通過各種方法來達到陰陽平衡，才能獲得強身健體的目的。那么冬季養生要怎么補養陽氣呢，下面這10個冬季養生小知識請牢記吧。
1、冬季飲食宜適度溫補
在寒冷的冬季，人體由于基礎代謝升高，食欲也會隨之增加，很容易興起進補的欲望。但冬季進補一定要適度，可以選用山藥、花生、紅棗等食物來慢慢溫補。如果沒有三高等問題，可以適當吃一些排骨湯、雞湯或魚湯等，都能取得不錯的補益效果。
繞開誤區：冬季進補不要過度，不要過多食燥熱、肥甘厚膩的食物，比如嗜好狗肉、羊肉、肥肉等食物，只會適得其反。
2、冬季飲食要養腎為主
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