健康長壽是人類永恒的目標，這種思想推到極端便是長生不死，無論秦始皇派遣徐福到海外尋仙訪藥，還是嘉靖皇帝整日不理朝政，沉迷煉丹，都是幻想有一天能夠長生不老，但最終只能是鏡中花水中月。

到了現代，社會環境比較穩定，科技日趨發達，人類對長壽甚至永生更加渴望，很多公司投入巨資對此展開了研究，各種養生保健產品也是層出不窮，但專注于中醫師承的古承教育認為，人的生命三分在治七分在養，生命就如同蠟燭在燃燒，是個不可逆轉的過程，永生是不可能的，但通過平時的有效保養，可以達到健康長壽的目的，猶如一輛汽車，車主有良好的駕駛習慣，再加上平時維護保養，汽車的使用壽命顯然會比亂操的駕駛方式和粗糙維護的汽車要長。

古承教育專注于中醫師承，下面就為大家從中醫角度分享幾種會損傷身體，讓人短命的惡習。

一，不按時作息，陽氣不能潛藏

中醫認為人的最佳入睡時間是晚上十一點前，此時一陽來復，潛藏歸根，按時入睡可以保護陽氣減少損耗，對于生命來說就是歸根。

老子道德經曰：歸根曰靜，靜曰復命，復命曰常，知常曰明，不知常妄作兇。歸根是何等重要，一個生命體如果沒有了跟也就沒了生命力，而對于人來說，使陽氣歸根的最好方式便是睡眠，睡眠也是養生第一大原則。

古人法于陰陽和于術數，道法自然，遵循日出而作日入而息，與天地的運轉保持一致，故能度百歲而去，但現代人卻背道而馳，有了電燈照明，有了各種約了設施，人們早已習慣晚睡，很多人過了十二點還在耗散其真，長此以往，看樣虧虛，各種疾病也就應運而生。比如很多生活方式不健康的女性，無論她們臉上涂再多的名貴化妝品，但皮膚看起來總是像蒙著一層灰，黯淡無光。

二，喜好寒涼

由于冰箱的普及，人們為了追求刺激的口干，喜歡各種冰鎮食品飲料，尤其是夏天頻繁地喝冷飲，這些都會嚴重損害人的脾胃陽氣，不急如此，夏天氣機宣通，人體內部反而會呈現陽氣較少的狀態，因此夏季反而要吃一些清淡溫熱的食物。

如果經常使用生冷食物冷飲，會導致脾陽受損運化不利，出現腹痛，腹瀉，乏力等證，喜食甜膩厚味，人體無法運化導致痰濕內生，濕為陰邪且重濁粘滯，阻礙陽氣運轉，過食辛辣又會使人精神亢奮，陽氣過于耗散，也會導致陽氣虧虛。

三，人造賊邪，夏天傷寒。

內經曰：虛邪賊風避之有時，風不但為百病之長，也是六淫之首，風邪侵犯肌膚體表導致表虛，其他邪氣就會趁虛而出，以寒氣對人的傷害最大，寒邪屬水能滅火，最傷陽氣，而陽氣就是人的生命。

冬季寒風凜冽，水冰地坼，萬物蟄藏，人體毛孔閉合為正常，如果暖氣空調溫度過高，反而會導致氣血耗散，到了春天便會得溫病。

而夏季陽氣外散，毛孔開泄，門戶大開，如果頻繁出入過低的空調房，毛孔不能正常開合，風寒之邪便會直入肌膚，若不及時排除寒氣，更會侵犯五藏六腑。

四，運動不當，得不償失

現代人崇尚生命在于運動的理念，身體不適或生病時往往認為是缺乏運動導致，于是開始定時定量、持之以恒地運動，但很多人并未從中受益，反而越運動身體越差。

中醫認為，動能生陽，也能耗陽，其運動的本質在于避免氣血運動堵塞，而不是一味超負荷運動，例如跑步，很多人出了一點汗覺得非常舒服，神清氣爽，但沒有適可而止，反而加大運動量，導致運動過后渾身無力，頭暈力乏，這就是沒有搞清楚人為什么要運動的原因。

另外運動屬生發，春夏兩季宜多，秋冬兩季宜少，且都要在白天，現代人很多都在晚上健身，看似彌補了白天的不足，其實違反了生長收藏規律，我有個朋友買了個跑步機，每天晚上跑步半小時，結果越跑頭發越少，后來停了一段時間，頭發又長了回來，這就是晚上陽氣潛藏，運動使陽氣耗散，白天不能充足地滋養頭發緣故。

五，房事不節，腎陽虧損。

現代人的性生活比以前多無數倍，這里有各種商家為了利益通過各種手段，如電視，電腦，手機，報紙等宣傳，也有很多偽專家的一派胡言，如某些專家言論，男人的精液只是一些蛋白質和酶，不怕丟失，喝點牛奶就補回來了，這是多么荒唐可笑之事，要知道精液可是創造生命的必備物質，豈是喝牛奶能補回來的，如果這么容易，人類早就能從無到有直接創造新的生命體了，器官重生更不在話下，很多絕癥都可以治愈了。

房事不節會使人的腎精虧損，精虧則難于固攝陽氣，接著導致腎陽虧損，表現為乏力，畏寒，腰酸背痛，皮膚差，女子宮寒不孕等。

六，物欲難止，壯火食氣

現代的主旋律是發展和消費，兩者都在不斷刺激人的欲望，欲望便是意識，而意識是陽氣的另一種表現形式，即神，肆意的欲望都是邪火壯火，不僅會讓人耗散陽氣，更會蒸發精血。

素問-上古天真論：是以志閑而少欲，心安而不懼，形疲而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿所以能皆得百歲而動作不衰，減少胡思亂想就是養心，養心才是健康長壽之道，這也是全國各地長壽之人的經驗之談，比很多營養學家的馬后炮更有意義。

七，濫用西藥

當前國內醫院，一個嚴重的問題就是抗生素的濫用，現在很多人只要一生病，自己就先去吃一些抗生素，仿佛抗生素是太上老君煉制的仙丹，包治百病。

按中醫理論，抗生素氣性苦寒，會損傷人的脾胃陽氣，過量使用會導致胃寒，納差，嘔吐，腹痛等證，如果通過輸液的方式濫用，還會損及心臟，誘發各種心臟病。

八，濫用苦寒，中醫流弊

不知從何起，濫用苦寒中藥清熱養陰成了現代很多中醫的唯一信仰，以至于動不動就要滋陰清熱，方藥一開就是數月的量。還有某些廣告，如怕XX，就喝XX，里面的配料全都是苦寒之品，但現代大多數人由于生活習慣和飲食的緣故，即便上火也大多都是虛熱，而這種病癥越喝XX反而越嚴重，這也是有一種叫反復性口腔潰瘍的病久治不愈的原因所在，根本治療方式就是背道而馳。

古代名醫大家陳修圓提出寧事溫補，勿事寒涼，明代大家張景岳、李中梓都提出濫用寒涼的弊端，當代李可老中醫也說：陽虛者十之八九，陰虛者百無一二，醫圣張仲景在傷寒論中就特別指出，運用苦寒瀉下之方時，病去即止，就得知苦寒，滋陰，瀉下等方藥當慎用，更不得濫用。

當前濫用清熱藥還有一大原因是醫生醫術不精，辨證不準，用滋陰清熱的方藥比較“安全”，雖然誤用沒有效果，但產生的副作用也具有隱蔽性，不容易突然發作，短期不會被發現，但長期則大傷陽氣，這就是現代版庸醫殺人不用刀的真實寫照。

以上幾點就是為大家分享的使人短命的惡習，大家有則改之無則加勉，便可以減少我們的生命損耗，達到健康長壽的目的。

古承教育專注于中醫師承，以后會繼續為大家分享各種中醫知識。學中醫，拜名師，找古承。