不能去健身房健身的理由千千萬，所以很多人選擇了在家健身，因為缺少陪伴，缺乏正確指導，很難堅持。在我看來，在家健身必不可少的兩樣東西就是等身鏡和體重秤，鏡中的身材和腳下的重量都是最直接的動力。

有一天神奇的事情發生了，體重秤進化成了體脂秤，開始測量多種身體參數，而等身鏡進化成了健身“魔鏡”，鏡子里就有一座健身房。

初見，這是一面600×1750mm的立式等身鏡，鋁合金一體邊框精致有型，四邊R角設計圓潤有型，3mm超薄鏡面輕薄有型，放在房間的一角，時尚而優雅，也可掛墻安裝，干凈利落。

開機后，鏡面可高清成像，屏幕和鏡面融合在一起并不突兀，內置178°超廣角，實時捕捉運動姿勢，內置智能AI、鏡面工藝、藍牙和雙頻無線等基礎硬件，屏幕尺寸43英寸、寬頻響低失真雙聲道音箱、16GB eMMC存儲，待機功耗13W最大90W。

以上配置能達到沉浸式的效果，運動時，運動氛圍很重要，在辦公室辦公，在起居室休閑，在健身房健身。有了健身鏡的融入，起居室、陽臺、臥室，哪哪都可以變成健身房。

◇了解自己

運動計劃從了解身體開始，健身鏡綁定咕咚APP后即可使用，打開咕咚APP并進入發現頁面，點擊右上角的掃一掃，讓后按照頁面引導就可以綁定成功。初始設置完自己的身高、體重等身體參數，如果是首次登陸，系統會引導用戶進行新手運動能力測評，通過一系列的AI體側對用戶身體狀態和運動情況進行記錄，再進行個性化的運動推薦課程。

需要改善的數據，如下：

BMI指數24.1（超重）

體脂率31.6%（微胖）

基礎代謝1243千卡（偏低）

以基礎代謝為例，隨著年齡的增長，身體代謝也會變慢，基礎代謝率要達到1315千卡才算理想，而我的只有1227千卡（咕咚體脂秤近期均值），這個數值偏低。

◇制定計劃

健身鏡課程內容多樣，舞蹈、瑜伽、拳擊、形體、力量、塑形、拉伸、親子、太極等項目，1000+在線課程。可以根據AI體側的推薦選課，也可以根據自己的需要擬定訓練計劃。

進行力量訓練能夠增加身體肌肉含量，有效提升基礎代謝率，建議每周做2~3次的力量訓練，每次課一般不超過30分鐘。從自身來說，原本日常的鍛煉是健走，每天合計一個半小時，長時間這樣運動代謝依舊偏低，那就需要調節一下運動方式了，系統的推薦還是很合理的。

◇堅持打卡

難堅持？體感互動，有交流更有趣，

不標準？全領域教練1對1鏡面指導糾正。

訓練分為零基礎、初級、中級、高級，循序漸進，實時更新計劃完成度，配合咕咚的智能穿戴還可顯示各種身體參數（心率等）。咕咚擁有2億用戶進行社交互動，PK、監督、分享，如此龐大的云健身團體，讓居家健身不再寂寞。

以上是個人的使用分享，實際上健身鏡的用法更加豐富，運動內容的年齡段涵蓋10-72歲，可親子，可瑜伽，可訓練，可太極，一家人，一面鏡，全適用，可共享。個人數據單獨存儲，每個人的獨立賬號讓運動記錄清晰有條理，這就是一平米的家庭智能健身房。

搬進家、走近它、靠邊站、省空間，FITMORE智能健身鏡讓健身變得簡單高效；

不枯燥、能堅持、有互動、全家用，FITMORE智能健身鏡讓健身變得輕松有趣。

全領域的家庭私教，值得擁有~

安全高效的運動指導，陪你堅持~