别光羡慕！我们能从小麦的挥杆学些什么？起码七点

我知道称罗里·麦克罗伊拥有职业高尔夫球手中最优秀的挥杆是很主观的，但我教这项运动已经40多年了，我见过很多很棒的挥杆。例如，亚当·斯科特的可能是最优雅的;路德维格·阿伯格在动作效率上最为出色;罗素·亨利技术精湛，他可能是打得最直的球员之一;布莱森·德尚博击球力量惊人。

说了这么多，我会用这样的方式进行排序:你愿意用自己的挥杆和小麦进行交换吗?我敢打赌，你和大约99%的职业巡回赛球员都会回答“:愿意!”

随着麦克罗伊迎来自己欧巡赛第六个赛季总冠军(这真是难以置信!)，Golf Digest最近为他拍摄了新的一号木挥杆动作，并联系我进行分析。与其把重点放在他做的那些超人的事情，我想不如突出他挥杆中你可以模仿的部分。你可能会对模仿小麦的挥杆感到不以为然，但其中有很多你可以运用到自己击球过程中的技巧。我会将他的挥杆分解成几个部分，并给你一些他在每个挥杆中所做的事情，你可以接下来继续练习。让我们开始吧。

站位：平衡且稳定

注意他站在球前的姿势，脚尖外展，膝盖略微向内收。他的身体重量支撑在脚和腿的内侧―每个高尔夫球手都应该从平衡、稳定的准备姿势开始。另外，注意他手臂和肩膀形成的三角形。他正准备将这个三角形整体向后挥动，你也应该这样做。从同步性的角度来看，这是一个很好的开始。最后，像他这样把球座驾高。这有助于在用一号木挥杆时形成浅的击球角度。如果你在较高的球座上以太陡的角度击球，你会把球打得很高。

开始上杆：转移到身体右侧

在开始上杆时，他的下半身保持不动―如果一直没有摆动，就会是一个常见的错误。罗里没有这样做，他开始旋转，将重心移离目标，将更多的重量放在从动腿上(右手球员为右腿)。为了积蓄能量，必须让身体在击球时位于球的后方。注意他保持右膝轻微弯曲的动作。要模仿这一点，需要在健身房里进行一些灵活性训练，但如果上杆时你能够做到这一点，就能够实现更有效的旋转。

上杆到一半：旋转时感觉更圆润

当他开始折腕将球杆向上抬起时，他将这一垂直动作与肩部的圆润旋转结合起来。这会使他的手臂在上杆至顶端时非常深入。对于你来说，关键是在上杆时感觉不那么垂直。你要避免被迫处于一种由外向内的陡峭下杆位置，这是一种致命的错误。做一个更圆润的转身，左肩不要过度下沉，以便将球杆放在目标线内一个更浅平的路径上。

上杆至顶点：尽量保持左脚跟不抬起

这是小麦挥杆中，实际上也是很多职业球员的挥杆动作中，大部分业余爱好者都难以模仿的一点。不过，如果你想增加开球距离，还是值得努力练习。当他上杆到达顶点时，他的左脚跟仍然稳稳地踩在地上。这使他能够真正旋转身体，增加X因子的潜力(即臀部转动和肩部转动之间的差异)，从而大大提升力量。如果你的脚跟抬起了也没关系，我并不指望你像小麦一样灵活，但你的脚跟保持得越久，你能在下杆时产生和储存的力量就越多。来到像小麦这样的上杆顶点位置你就可以来一记猛击。

开始下杆：借助地面获得杠杆力

你必须从地面开始启动下杆动作。前挥的第一个动作是用膝盖向地面施压。左膝也在朝目标方向移动，正如你在小麦挥杆动作中看到的那样 。生物力学专家会说骨盆先动，但实际上是膝盖在点燃引线。小麦在用力施压，这是一个巨大的力量来源。要体验这个动作，可以进行一些挥杆练习，当下杆到一半位置时停止。你的右肩应该感觉像被向后拉，而你的下半身在活动并部分施展。你的脚、膝盖和臀部引领整个动作，而上半身，包括手臂和球杆跟随其后。别担心，在击球的瞬间它们会迅速赶上。

通过击球：完全释放，毫无保留

这张小麦用球杆将球快速击出的照片有很多值得欣赏的地方。看看他的上半身保留在击球点的后方，这意味着他将身体的质量应用到了撞击中，再进一步将球杆弹射到球上。看看他的左腿。在下杆早期他的膝盖向目标方向横向移动，现在正在向后拉。这种方向的突然反转可将他所有的能量转至手臂和杆头，实现完全释放。

好的，很多人可能会觉得这很难模仿。如果没经过大量练习的话，我同意这点。然而，你可相对容易地做到三件事。首先是在击球时让上半身保持在球的后方。其次是完全释放球杆，绝不保留任何东西。最后是向上击球。如果你能努力做到最后这点，前两件事应该是自然而然的。

随挥动作：优雅且舒展地收杆

我一直认为小麦的收杆动作是高尔夫运动中最棒的。它完美体现了之前所有的优秀动作。他非常稳定，随挥动作完成挥杆几乎不可能让他失去平衡。

除了以一种能够让你收杆时不失去平衡的速度挥杆外，你还可以模仿小麦在随挥中伸展手臂和球杆的动作，以及让一切完全释放的能力。想象一下，右肩向前抬高，双手和手臂保持在头后，以球杆杆身靠在肩上的姿势结束挥杆。这样并不会暴力。你的挥杆应该像小麦一样平滑而稳定。

文/JIM MCLEAN

文章节选自《高尔夫大师》12月刊

更多内容请订阅《高尔夫大师》12月刊

近期精彩内容：